Jednym z najważniejszych treningów jest długie wybieganie. Pełni ono znaczącą rolę niezależnie od tego, czy zawodnik przygotowuje się do Ironmana, maratonu, triathlonu olimpijskiego, czy też chce poprawić rekord życiowy na dystansie 10 kilometrów. Wplatanie długich biegów do planu treningowego nie tylko prowadzi do adaptacji na płaszczyźnie fizjologicznej, ale stanowi…