brett sutton
Home Blogi Autorzy albinp

Odchylenie lewicowe w 3d.

Grudzień 01, 2015 9 Komentarze Triathlon albinp

      Nie, nie. To nie będzie tekst o polityce. Nie będzie też o technologii trójwymiarowego obrazu. No to właściwie osochozi? Pomalutku...   Sezon startowy (w tym roku niezbyt wypełniony startami) zamknąłem z końcem lipca, epicką walką z pogodą oraz własnym, troszkę popsutym organizmem na dystansie długim...

Triathlon i pieniądze c.d. - Ironman sprzedany!

Sierpnień 27, 2015 1 Komentarze Triathlon albinp

Krótko: WOW! Opadła mi szczęka.   Dalian Wanda Group Co., Ltd. jeden z największych Chińskich prywatnych konglomeratów kupił World Triathlon Corp, czyli właściela marki Ironman, od funduszu private equity - Providence Equity Partners LLC, za... 650 mln USD. Razem z zadłużeniem WTC (ok. 240 mln USD) daje to niemal...

Trzy żywioły.

Sierpnień 18, 2015 27 Komentarze Triathlon albinp

"Lekko" spóźniona relacja z Enea Challenge Poznań - tekst męczyłem proporcjonalnie do czasu przebywania na trasie ;)   Startowanie w zawodach z kontuzją to generalnie nie jest najlepszy pomysł, dobrze o tym wiem. Ale jeśli na te zawody zapisałem się już pod koniec ubiegłego roku, miał to być start...

2/3

Lipiec 20, 2015 21 Komentarze Triathlon albinp

Już 2/3 startów zaplanowanych na ten sezon za mną, wypadałoby wrzucić relacje, zanim sezon się skończy ;)   Piaseczno.   Te 2/3 startów to 2 z zaplanowanych 3 :) Pierwszy z nich to 1/4 IM w Piasecznie, w ramach cyklu Garmin Iron Triathlon. Start w tej imprezie potraktowałem jako...

Ciężka sprawa!

Kwiecień 07, 2015 23 Komentarze Triathlon albinp

Właśnie minął kwartał od kiedy w ramach desperackich prób powrotu do (chociaż rozsądnej) wagi startowej eksperymentuję z dietami, cały czas jednak poruszając się w ramach diet zakładających znaczącą redukcję spożycia węglowodanów, na rzecz wyższego spożycia białka i tłuszczu (w różnych proporcjach): paleo, LCHF, czy „slow carb" (Tima Ferrisa).   ...

Cele na rok 2015!

Styczeń 05, 2015 13 Komentarze Triathlon albinp

Nadszedł czas wyznaczania celów! Trochę się nad tym zastanawiałem i wewnętrznie przyjąłem swoje cele już wcześniej, ale poczatek roku to najlepszy termin na publikację. Na razie jestem zapisany na następujące zawody:   - Garmin Iron Triathlon Piaseczno 24.05.2015 r. (950m/45km/10,5km), - Challenge Poznań 26.07.2015 r. (1900m/90km/21,1km), - Poznań Marathon...

Być jak jaskiniowiec.

Grudzień 23, 2014 14 Komentarze Triathlon albinp

      Nie no, nie tak całkiem. Chociaż przyznaję, że czasem mam ochotę oddać kontrolę wewnętrznemu barbarzyńcy i po prostu... przywalić maczugą. Zazwyczaj dzieje się tak w okolicznościach barbarzyńskich, czyli kiedy jadę samochodem i doświadczam kretyńskich zachowań innych użytkowników drogi. Maczugi ze sobą nie wożę (znam takich, którzy...

Skazany na trening?

Listopad 26, 2014 7 Komentarze Triathlon albinp

Zakończyłem czas całkowitej przerwy od treningów i od poniedziałku rozpocząłem przygotowania do nowego sezonu. W poniedziałek krótki rower w lekkim terenie i siłownia, wczoraj bieganie. Dzisiaj znowu rower, trochę dłużej. Miało być luźno, ale zachciało mi się wyzwań (a nie chciało mi się wracać po śladach) i zafundowałem sobie...

Triathlon, bieganie, pieniądze...

Listopad 20, 2014 16 Komentarze Triathlon albinp

... dodam, że raczej duże pieniądze!       Napisąłem na ten temat na swoim blogu: http://adventurecapital.pl/triathlon-bieganie-pieniadze/   Zapraszam do czytania i do wymiany poglądów!   Sorry, że tak trochę spamersko reklamuję swoją stronę, ale myślę, że na temat mojego treningu triathlonowego (od którego chwilowo mam przerwę) i zawodów...

Hurt. I trochę detali.

Listopad 12, 2014 13 Komentarze Triathlon albinp

Dawno tu nie pisałem - ostatnio to chyba najpopularniejsza fraza w akademiotriathlonowej blogosferze. Ja także mam pełne prawo od niej zacząć, bo poprzedni wpis popełniłem na samym początku sezonu, po zawodach w Piasecznie. Potem było jeszcze kilka startów i dlatego teraz będzie o nich hurtem. Oraz o jeszcze paru...

Człowiek nie jest z żelaza...

Maj 31, 2014 1 Komentarze Triathlon albinp

Mam już swoje lata, niemały przebieg i parę mniejszych lub większych stłuczek ;) Trenuję triathlon. Pływam, jeżdżę na rowerze, biegam. Czasem boli. Czasem boli bardzo, a czasem tylko trochę. Obtarcia stóp. Obtarcia pachwin (sam nie wiem, czy to siodło, czy ciuchy do biegania). Zmasakrowane łydy. Skatowane czworogłowe uda. Skurcze...

Słońce i piasek!

Maj 26, 2014 17 Komentarze Triathlon albinp

Obudziłem się z ciężką głową, zaspanymi oczami spojrzałem na zegarek – 13-ta! O cholera, przecież start zawodów Garmin Iron Triathlon w Piasecznie jest o 12-tej! Dobrze, że spałem... na piasku, tuż przy miasteczku namiotowym, na start mam blisko, chyba od razu pójdę na rower. Ale zaraz... przecież triathlon zaczyna...

Cnoty triathlonisty - Patientia.

Marzec 30, 2014 9 Komentarze Triathlon albinp

Patientia, czyli cierpliwość. Od patientii pochodzi – pacjent, który wiadomo, że cierpliwy być musi. Triathlonista także. Pacjentem jestem ostatnio w pewnej klinice dentystycznej, gdzie leczę te same zęby, które już ze trzy razy w życiu leczyłem. A nie.. tfu... jestem przyjacielem! Pan doktor mówił, że będziemy musieli się trochę...

Jedna jaskółka...?

Marzec 11, 2014 4 Komentarze Triathlon albinp

Mówią, że jedna jaskółka wiosny nie czyni. Tak naprawdę, to jaskółek jeszcze w tym roku nie widziałem, ale obserwowałem już (od końca lutego) powracające masowo na północ gęsi, przyleciały już do nas (ze 2 tygodnie temu) żurawie, szpaki, a na dzisiejszym, porannym treningu biegowym pierwszy raz słyszałem ten pokręcony,...

W planowaniu...

Styczeń 05, 2014 14 Komentarze Triathlon albinp

 ... jesteśmy potęgą! Obyśmy w realizacji byli mocarstwem! :)))   Poniżej mój plan startów w sezonie 2014:   08.03 C 10 km - Grand Prix Warszawy - Po prostu sprawdzian "gdzie jesteśmy". 30.03 B 21,1 km - 9. Półmaraton Warszawski - Już tradycyjnie. Oby nie było tak zimno jak...

Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku!!!

Styczeń 01, 2014 18 Komentarze Triathlon albinp

Chciałem być pierwszy! Na mecie może też się kiedyś uda :))) Zdrowia, szczęścia i pomyślności! :))) U mnie psy już uspokojone, "szampan" (a dokładnie Cava) wystrzelił! Do zobaczenia na trasach! :)))

Regeneracja!

Grudzień 31, 2013 12 Komentarze Triathlon albinp

Oj, coś nie mam (w każdym razie nie miałem w tym roku) szczęścia do regeneracji! Po „Biegnij Warszawo" rozpocząłem 4-tygodniowe roztrenowanie. Regeneracja po pierwszym sezonie triathlonowym była potrzebna i pożądana. Po tygodniu „kompletnienicnierobienia" regeneracja zaowocowała... epizodem rwy kulszowej ;) W niedzielę był dyskomfort w okolicach biodra i tyłu uda...

Pobiegłem z Warszawą

Październik 07, 2013 7 Komentarze Triathlon albinp

Właściwie to po maratonie planowałem pobiec nie tyle z Warszawą, co z żoną, w ramach spaceru, ale w miarę jak ustępowało zmęczenie nabierałem ochoty, żeby jednak trochę się sponiewierać – w końcu zawody, to zawody. Biegnij Warszawo zdecydowanie nie jest imprezą na robienie dobrych wyników chyba, że się startuje...

35 Maraton Warszawski

Wrzesień 30, 2013 13 Komentarze Triathlon albinp

Miałem sporo wątpliwości, czy zdecydować się na start w 35 Maratonie Warszawskim. Był co prawda w ogólnym planie na ten rok, ale był w nim także Orlen Warsaw Marathon, który odpuściłem, nie mogąc z powodu nękających mnie dolegliwości zrealizować odpowiedniego programu treningowego. Ostatecznie, w konsultacji z trenerem, zdecydowałem się...

IM 2015 – to co, kujemy?

Wrzesień 13, 2013 13 Komentarze Triathlon albinp

No właśnie - to jak panowie (a może i panie?) namawiamy się jakoś na IronMana w 2015 r? Organizujemy się? Motywujemy? Ja wiem, że to (niby) dużo czasu, ale biorąc pod uwagę mój poziom sportowy nie aż TAK dużo. Coś róbmy! :)   Mój dziadek był kowalem... Nazywał się...

Po “wakacjach” i do kieratu!

Wrzesień 03, 2013 10 Komentarze Triathlon albinp

Wakacjach w cudzysłowie, bo w tym roku prawdziwych, dłuższych wakacji to w sumie nie było. Kilka dni w Radkowie, w „okolicach" zawodów, czyli na początku lipca, pojedyncze wolne dni w połowie sierpnia i trochę przedłużony weekend w Sopocie pod koniec – ot tyle. Wakacje treningowe też tak bez przesadnego...

Poznań - walka ze słabościami

Sierpnień 05, 2013 18 Komentarze Triathlon albinp

Dosłownie i w przenośni. To najdłuższe zawody zaplanowane na ten rok. I największe wyzwanie. W trakcie przygotowań, jeszcze 2 miesiące temu, borykając się z urazami i kontuzjami poważnie zastanawiałem się, czy nie zrezygnować z tego startu albo nie spróbować zamienić dystansu 1/2 IM na 1/4. Kontuzje z grubsza ogarnąłem...

Radk(uff)ów ;)

Lipiec 23, 2013 2 Komentarze Triathlon albinp

Moje zmagania z urazami, kontuzjami, jakich nabawiałem się (albo jakie się ujawniły) w tym roku – problemy z kręgosłupem szyjnym i lędźwiowym, bóle podbrzusza/pachwiny – zaczynają przynosić efekty. Kilka sesji u (bardzo dobrego) fizjoterapeuty, kinesiotaping, wykonywanie zadanych ćwiczeń (chociaż bez ortodoksyjnej systematyczności) i jest prawie dobrze. Oczywiście „prawie robi...

Sprint - Okuninka 8.06

Czerwiec 13, 2013 2 Komentarze Triathlon albinp

W miniony weekend ukończyłem drugie zawody triathlonowe. Tym razem był to nieco krótszy dystans – sprinterski (0,75 – 20 – 5) „Żelazny Bieg" w Okunince koło Włodawy. Impreza kameralna (wystartowało 68 osób), sprawnie zorganizowana i bardzo przyjemna. No i w rodzinnych stronach mojej żony, więc była okazja do odwiedziny,...

Sieraków ¼ IM – debiut

Czerwiec 02, 2013 3 Komentarze Triathlon albinp

No i już po strachu! Debiut w triathlonie za mną. Wczoraj podróż do Sierakowa, zakwaterowanie w mocno woniejącym stęchlizną domku, odprawa, pasta party, film dla dzieci z okazji ich dnia. Rzut oka na miejsce jutrzejszych zmagań, na strefę zmian, plażę, jezioro. Ta dalsza bojka to pewnie została po ½...

Też przed Sierakowem.

Maj 30, 2013 4 Komentarze Triathlon albinp

Nareszcie trochę wolnego! Jest czas, żeby nadrobić zaległości blogowe.   W ostatnie dwa weekendy testowałem piankę w otwartych zbiornikach wodnym. Na pierwszy test wybrałem się nad malutkie jezioro Dębiniec w pobliżu Promna, koło Poznania, w mojej rodzinnej Wielkopolsce. Asekurować miały mnie córka, 16-latka i znana ze „Słonecznego Patrolu" Pamela......

Jednak medycznie…

Maj 16, 2013 6 Komentarze Triathlon albinp

No nie miał to być blog medyczny, ale coż poradzić – ta tematyka niestety zaczyna ostatnio dominować w moim życiu w tym także, a nawet zwłaszcza – triathlonowym. W poniedziałek byłem u neurologa z moimi kłopotami. O jednym pisałem poprzednio (ból w okolicy pachwinowej przy szybszym biegu i angażowaniu...

Przykrótka kołderka

Maj 10, 2013 4 Komentarze Triathlon albinp

Blog to nie tylko przyjemność i możliwość „ekspresji słowotwórczej", ale także jakiś obowiązek! A tu... „no nima casu, kruca bomba!". „Długi weekend" majowy, mimo, że nie taki do końca wolny w moim przypadku (obowiązki zawodowe i rodzinne), spędziłem jednak dosyć pracowicie. Treningowo upłynął przede wszystkim pod znakiem istotnego wzrostu...

Praktyka względności :)

Kwiecień 22, 2013 9 Komentarze Triathlon albinp

Czas do pierwszych zawodów tri (Sieraków) szybko upływa, czas spędzany na treningach proporcjonalnie rośnie, czyli wszystko tak, jak powinno być. Ale wczoraj przekonałem się, że czas nie zawsze zachowuje się zgodnie z oczekiwaniami. W planie był rower, 2 godziny. Czyli 1 godzina w tę, a 2 godzina z powrotem....

No i się zabiegałem...

Kwiecień 03, 2013 8 Komentarze Triathlon albinp

Już na Półmaratonie Warszawskim coś było nie tak, jak opisywałem w poprzednim poście. Następny trening biegowy, jakby dla zmyłki, poszedł bardzo o.k. Mimo jeszcze „ciężkich nóg" biegło się całkiem fajnie. Kolejny trening, w piątek, też nie najgorzej, chociaż trochę odczułem walkę o przyczepność na śliskim podłożu. W sobotę rano...

Paluszek i główka...

Marzec 26, 2013 3 Komentarze Triathlon albinp

Zima nie rozpieszcza biegaczy. Nie no – cienka warstwa świeżutkiego, skrzypiącego pod butami śniegu, lekki mrozik, słoneczko, to i owszem, może być! Jednak tak naprawdę, w Polsce takich dni zwykle zimą zbyt wiele nie ma, a tej zimy, było ich jakoś wyjątkowo mało. Zazwyczaj na treningu biegowym trafiał się...

Woda, woda, woda!

Marzec 23, 2013 4 Komentarze Triathlon albinp

Życie powstało we wodzie. I przez ładnych parę miliardów lat we wodzie się rozwijało, kwitło, ewoluowało w coraz to bardziej złożone formy. Kiedy w pobliżu Zachełmia, w okolicach Kielc, pierwsze czworonogi (Tetrapoda) postanowiły opuścić przyjazne środowisko wodne i wyjść na ląd nie mogły wiedzieć, że za jakieś... 395 milionów...

Początek

Marzec 08, 2013 4 Komentarze Triathlon albinp

Witam wszystkich! To (ma być) mój pierwszy sezon z triathlonem. Ponieważ czasem, w przerwach pomiędzy treningami, miewam napady literackiej weny, postanowiłem dołączyć do grona blogerów Akademii Triathlonu. Niestety (na szczęście?) nie mam za dużo czasu na realizację tej weny, do rozpoczęcia tego bloga zabierałem się od prawie dwóch tygodni....

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test