brett sutton
Home Blogi Autorzy Bogusław Pergoł

Gorrrący weekend

Czerwiec 30, 2016 12 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

Susz to był mój start A na dystansie ½ - IM (zresztą prawdopodobnie jedyny w tym sezonie na połówce). Rok temu powiedziałem sobie, ze wrócę do Susza i złamię 5 godzin. Do zeszłego tygodnia byłem pełen optymizmu – patrząc na prognozę pogody. Niestety nie sprawdziła się. Było upalnie. Zaczęło...

sMENTOR QWA

Czerwiec 19, 2016 7 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

Tydzień temu wpadła w moje ręce książka o jakże wymownym tytule – sMENTOR QWA! Czekałem długo na tę lekturę zapowiadaną jesienią zeszłego roku. Tak długo, że nawet zapomniałem, iż miała ujrzeć światło dzienne :-). To czekanie mogę jedynie porównać do cierpliwości jaką swego czasu musiałem się wykazać, aby zakupić...

Poznań z innej perspektywy

Październik 13, 2015 14 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

       Lubię Poznań. Choć go prawie nie znam. To mój drugi start w stolicy Wielkopolski. Pierwszy na tym dystansie. Do Poznania przyjechałem pociągiem, jak zresztą chyba większość biegaczy z Trójmiasta i okolic. To jest naprawdę dobra opcja podróżowania. W końcu można poczytać sobie książkę. Sobotni wieczór, to wspólny obiad...

Vabank

Lipiec 20, 2015 13 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

Nie wiem czy to pozytywne emocje, czy może wpis Jarka, którego miałem dzisiaj okazję poznać, zmotywowały mnie do napisaniu paru słów. A więc, parafrazując słowa Kramera z filmu „Vabank" można powiedzieć: Gdańsk, tu się startuje! W końcu przełamałem się w pływaniu. A zaczynałem już wątpić w słuszność porannego wstawania...

ZAKŁAD

Lipiec 17, 2015 10 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

Główny start sezonu triathlonowego zbliża się wielkimi krokami. Pozostały zaledwie trzy tygodnie. Tak, to Gdynia i dystans ½ IM. W tym roku miało być mocniej: zarówno biegowo, jak i triathlonowo. Jednak sezon'2015 nie upływa pod hasłem: „sport ponad wszystko" a raczej „ trenuj tyle, na ile ci rodzina pozwala",...

Półmaraton w pół doby, czyli jak spędziłem Niedzielę Palmową

Marzec 29, 2015 13 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

  4.30 (czasu już letniego :-)) – Pobudka   5.20 – Pociąg do Warszawy   8.30 – Warszawa Centralna 10.00 – Start Półmaratonu Warszawskiego 11.32 – Meta Półmaratonu Warszawskiego 12.40 – Pociąg do Gdańska 15.45 – Gdańsk Oliwa           Kiedy rok temu startowałem w poznańskim półmaratonie, obiecałem sobie,...

Przebudzenie

Styczeń 15, 2015 6 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

       Rok 2015 przywitałem (kiedy to było?) szampanem Piccolo oraz jednoczesnym pobytem w Gdyni, Krakowie i Wrocławiu. Zabawa sylwestrowa była zwieńczeniem wspaniałego okresu świątecznego. Czego to ja nie jadłem! Było tego tyle, że wyczerpałem limit kalorii na najbliższe pół roku. Wynikiem dietetycznej dyspensy było nabranie muskulatury tłuszczowej. Po ponad...

DAR POMORZA

Listopad 14, 2014 5 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

Tym razem nie napiszę szczegółowej relacji z biegu, bo w dużej części byłaby powtórzeniem poprzednich zapisów. Niestety, po raz kolejny pierwszy kilometr był w tłumie, który skutecznie mnie blokował. Dlatego też postanowiłem, że na kolejnym biegu ustawię się na samym początku swojej strefy startowej, tuż za zawodowcami z 35...

Nec temere, nec timide, czyli Półmaraton Gdańsk

Październik 27, 2014 16 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

Taki właśnie napis zdobi medal, który wczoraj dołożyłem do biegowej kolekcji. Zanim jednak go zdobyłem, musiałem przebiec co najmniej 21 km i 97 metrów. "Bez strachu, ale z rozwagą" rozpocząłem wyścig z nastawieniem na negative split. Jak zwykle bywa do połowy trasy biegłem we względnie pojętym komforcie, próbując cały...

VERVE 10K SOPOT bez WERWY

Październik 14, 2014 11 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

       Po warszawskich 42–kilometrowych wojażach przyszedł czas na końcową realizację sezonu, która ma nastąpić 11 listopada w Biegu Niepodległości. Po tygodniowej regeneracji powróciłem do ostatniej fazy programu treningowego, na bazie którego w zeszłym roku udało mi się po raz pierwszy przekroczyć magiczną, przynajmniej dla mnie, barierę 40 minut.       ...

SEN o WARSZAWIE

Październik 02, 2014 17 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

Gdybyś ujrzeć chciał nadwiślański świt Już dziś wyruszaj ze mną tam Zobaczysz jak, przywita pięknie nas Warszawski dzień, Zobaczysz jak, przywita pięknie nas Warszawski dzień, Warszawski dzień, Warszawski dzień... START! Włączam stoper i GPS w telefonie. Ustawiony między grupami „3.20" a „3.25" ruszam na maratoński podbój warszawskich ulic....

Moje Przechlewo

Wrzesień 09, 2014 14 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

       O zeszłorocznym triathlonie w Przechlewie słyszałem same pozytywne opinie, dlatego też bez wahania zapisałem się i opłaciłem start już w listopadzie. Tak właśnie chciałem zakończyć sezon TRI'2014. Ćwiartką w Przechlewie. Rok 2014 upływa pod znakiem TRI. Cztery ćwiartki miały ze mnie zrobić ironmana na raty a dwie połówki...

Chodzież

Sierpnień 18, 2014 12 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

       Do Chodzieży pojechałem niczym samotny wilk z gonitwą różnorakich myśli. Wcześniej szybka decyzja i opłacenie startu na kilka dni przed zawodami. Sam wyjazd również stał pod dużym znakiem zapytania, ale udało się. Bladym, niedzielnym świtem pędziłem pustą autostradą w kierunku Bydgoszczy. Przyświecający cel to sprawdzić uczyniony postęp na...

Triathlon Gdańsk - Suplement

Lipiec 22, 2014 9 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

       Nie wiem jak to jest, ale we wszystkich moich startach na przestrzeni minionego roku towarzyszyła mi słoneczna pogoda. Co prawda olimpijka w Olsztynie miała przebłyski zmiany ustalonych standardów, ale ostatecznie wygrał „żar tropików". Ten fakt powoduje, że atmosfera zawodów triathlonowych jest gorąca dosłownie i w przenośni. I tak...

Triathlon Gdańsk

Lipiec 19, 2014 7 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

Sobota 19 lipca. Słoneczna pogoda. Zapowiada się piękny dzień. Mijając wczoraj strefę zmian ulokowaną na nadmorskim deptaku przy molu w Brzeźnie gęba mi się sama uśmiechała. W powietrzu czuć było atmosferę wakacji, chilloutu oraz zbliżających się zawodów. Od mojego debiutu w triathlonie minął dokładnie rok. Jak będzie dzisiaj? :-)

Pozdrowienia z Brodnicy

Czerwiec 13, 2014 20 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

       Brodnicę dotychczas znałem z książki „Podróż za jeden uśmiech" A. Bahdaja oraz turniejów siatkarskich im. Leszka Sorbjana. Jak dowiedziałem się z racebooka VTS, Brodnica to miasto z ponad 700-letnią tradycją, a jej nazwa wiąże się z brodem przez rzekę Drwęcę. Dziś herb miasta to symbol otwartości i gościnności...

Wspomnienie z pleneru - pytanie otwarte

Czerwiec 02, 2014 5 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

       W ubiegłą środę pogoda była mocno wietrzna. Morze groźnie szumiało. Powoli zapadał zmierzch. Na alejkach nie było widać żywego ducha. Ani jednego spacerującego ani drugiego rowerzysty. Nie było nikogo oprócz...biegaczy. Znaczy się naprawdę musiało nieźle dmuchać :-). Naliczyłem przynajmniej 12 osób dziarsko poruszających się po opustoszałych ścieżkach pieszo-rowerowych. ...

Olimpijski Olsztyn

Maj 20, 2014 14 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

       Pomysł z wystartowaniem w olimpijce zrodził się po zeszłorocznym debiucie na ¼ IM w Mikołajkach, gdzie najlepiej wyszło mi pływanie. Stwierdziłem wtedy, że powinien wykorzystać ten atut, aby nieco przemieścić się w górę rankingu, tj. do pierwszej połowy tabeli open :-).        Założenia przedstartowe były takie: pływanie +...

Powrót do Źródeł

Maj 09, 2014 15 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

Kalendarz startowy na najbliższy miesiąc wypełnił się niczym portfel dobrze prosperującej firmy. A mianowicie: Jutro (10 maja) – Bieg Europejski w Gdyni (10 km) 18 maja – Elemetal Triathlon Olsztyn (dystans olimpijski) 24 maja – Kaszube Runda (120 km – rower) 7 czerwca – Volvo Triathlon Series w Brodnicy...

Poznań swój kraj

Kwiecień 08, 2014 17 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

Siedzę w pociągu. Jak dawno nie jechałem koleją. Parę ładnych lat. Pięć osób w przedziale. Wygodnie. Przyglądam się towarzyszom podróży. Właściwe towarzyszkom. Tczew. Jestem spokojny. Podoba mi się podróż. Trochę czasu dla siebie. Tempo życia wygrało z rodzinną wycieczką. Jadę sam na zawody. Sympatyczny konduktor nie wyciąga konsekwencji z...

42 km i 195 metrów

Marzec 17, 2014 20 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

       W pewnej mądrej książce przeczytałem, że ludzie szczególnie celebrują wszelkiego rodzaju początki, takie jak początek roku kalendarzowego, początek miesiąca, początek tygodnia, początek wiosny, urodziny itd., kiedy to postanawiają rozpocząć nowy etap swojego życia.        A ja sobie kiedyś postanowiłem, że w tym roku przebiegnę maraton i szukałem odpowiedniej...

Włączony, ale na standby'u

Marzec 07, 2014 24 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

       Pozazdrościłem trochę naszym Ambasadorkom Herbalife Triathlon Gdynia i zgłosiłem się do konkursu pn.: „Aktywuj się w triathlonie" zorganizowanym przez gdański MOSiR. Zachęcony przez rodzinę napisałem krótki list motywacyjny. Dołączyłem zdjęcie w stroju kąpielowym, tj. sportowym ;-) i... odważyłem się wysłać podanie.        Z pewną dozą niepokoju oczekiwałem na...

Skleroterapia cz. II, czyli na drugą nóżkę

Luty 17, 2014 11 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

       Ostatnio zauważyłem w czasie biegu, że moja lewa noga jest szybsza od prawej. Nie wiem czy jest to wynikiem stosowanej leczniczo kompresji lewej nogi czy też względów fizjologicznych (u praworęcznych ponoć silniejsza jest lewa noga). W każdym bądź razie postanowiłem wyrównać szanse i od dzisiaj mam po-zabiegową kompresję...

Pierwszy maszt

Luty 10, 2014 7 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

       W miniony weekend Gdynia świętowała swoje 88 urodziny, w którym bieg na 10 km stanowił jeden z punktów programu obchodów. Dane mi było uczestniczyć w tym wydarzeniu w roli swoistego rejestratora prędkości i kolejnych kilometrów. Pozwoliło mi to spojrzeć na bieg z innej perspektywy. Zwykle, startując w zawodach,...

Pocztówka z urlopu

Luty 04, 2014 4 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

       Niby tylko tydzień urlopu, a tyle nowego przybyło, że ogarnąć do dzisiaj nie mogę :-). Przez ostatnie kilka dni zupełnie wyłączony od codziennych obowiązków mogłem poświęcić swój czas rodzinie, znajomym i narciarstwu. Z obozu sportowego pozostała jedynie nazwa hotelu.      Sport Hotel zlokalizowany jest w Pampeago na wysokości...

FERIE

Styczeń 24, 2014 8 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

      Podoba mi się ten zimowy czas. Puste ulice, puste szkoły, puste baseny. Mroźna zima przypomniała nam o sobie. Charakterystyczne skrzypienie śniegu podczas biegu. Do tego szum ortalionowej odzieży. Zakładam ją przy tak niskich temperaturach. To zawsze przypomina mi obóz sportowy w Szklarskiej Porębie. Zresztą jedyny, na jakim byłem....

LORNETKA

Styczeń 05, 2014 8 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

Wczoraj patrząc przez lornetkę zobaczyłem obrazek, który postanowiłem udokumentować. Hasło na quasi transparencie zostało wymyślone bez mojej wiedzy :-). Jak je teraz zrealizować??? Analizując napis: będę najszybszym tatą w dzielnicy (Gdańska). Jeśli to się nie uda , to będę najszybszym tatą w dzielnicy mającym trójkę dzieci. Jeśli to się...

Ostatni bieg w tym sezonie

Grudzień 16, 2013 10 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

Tak... Niektórzy robią morsowanie, Inni krioterapię a ja sobie zafundowałem skleroterapię :-). Z pewną, aby nie napisać dużą, dozą niepewności oczekiwałem na ten zabieg. Dzisiaj wybiła ta godzina... Miała być jedenasta, ale „drobne" przesunięcie i już w samo południe leżałem sobie na kozetce... :-). Cóż, nie taki diabeł straszny...

Kalkulator

Listopad 21, 2013 21 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

     Nadarzyła się okazja, aby sprawdzić działanie kalkulatora czasów. Otóż po ostatnim biegu na 10 km (Bieg Niepodległości – przyp. aut.) zdecydowałem się wziąć udział w Parkrunie. Nota bene, kiedyś myślałem, że nazwa wzięła się z możliwości zaparkowania samochodu i freestylowego wybiegania się ;-).      Mój pierwszy start w...

Koło się zamknęło

Listopad 12, 2013 6 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

     Pewnie wielu z nas uczestniczyło w Narodowym Święcie przebiegając 10 kilometrów. W samej Gdyni na liście startowej znalazłem przynajmniej kilka nazwisk pojawiających się na stronach Akademii.      W powietrzu czuć było rangę tej imprezy. Mam już pewien sentyment do tego biegu, a podejrzewam też, że inni nie są...

START A

Listopad 08, 2013 7 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

      Bieg Niepodległości zbliża się wielkimi krokami. Z każdym dniem dzielącym mnie od tego wydarzenia czuję rosnącą ekscytację. Nie spodziewałem się, że ta impreza kończąca cykl Grand Prix w Gdyni (Bieg Urodzinowy, Bieg Europejski, Bieg Świętojański i Bieg Niepodległości) stanie się dla mnie STARTEM A w tym sezonie.      ...

ANNA - BIEGANNA

Październik 29, 2013 5 Komentarze Inne Bogusław Pergoł

         To właśnie dzisiaj był ten dzień. Po prawie 8 tygodniach systematycznych przygotowań, w których z początku w moim towarzystwie, a później już samodzielnie, moja Żona przezwyciężała swoją niechęć do biegania.          W otulinie Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego wśród przepięknej scenerii polskiej, złotej jesieni, Anna przebiegła dystans odmierzony 30 (słownie:...

Harpagan - niecodzienna wycieczka biegowo-marszowa

Październik 25, 2013 4 Komentarze Inne Bogusław Pergoł

Rajd na Orientację HARPAGAN miał być w miniony weekend substytutem sobotnio-niedzielnego treningu biegowego na dwa razy dłuższej trasie, ale za to z dwa razy mniejszą intensywnością. Taka krajobrazowa wycieczka biegowo – marszowa ze znajdywaniem punktów kontrolnych po drodze. Noc przed ważnymi zawodami tradycyjnie minęła szybko. Nastawione dwa budziki, aby...

Inny koniec sezonu

Październik 07, 2013 6 Komentarze Inne Bogusław Pergoł

Z dzisiejszych doniesień prasowych wynika, że co niektórzy kończą sezon, więc i ja dołożę swoje trzy grosze i pochwalę się, że również taki krok uczyniłem. To miał być powrót do przeszłości na zasadzie przyszłorocznej „zajawki". Jesienne Regaty Małego Morza o Puchar Burmistrza Miasta Władysławowa kończące sezon żeglarski na Zatoce...

Z innej beczki - Dzień Świra

Wrzesień 27, 2013 7 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

W środę wziąłem urlop. Jeden z trzech ostatnich dni, które mi zostały. Chciałem trochę ogarnąć sprawy buchalteryjne w naszym domowym gospodarstwie. Ania w poniedziałek pojechała do Warszawy czy też innego Serocka. Pobudka 6.30 (coraz wcześniej wstaję i coraz lepiej mi to idzie :-)). Najmniej problemów mam ze średnią córką....

Gatki

Wrzesień 24, 2013 10 Komentarze Triathlon Bogusław Pergoł

      Szybciutko spakowałem się na basen. Ostatnie wejście. 21.15. Starałem się nie przekraczać zbytnio dozwolonej prędkości na Obwodnicy, co skutkowało wpadnięciem na pływalnię „just in time". Kupno biletu (na karnet jeszcze się nie zdecydowałem ;-)), oddanie ubrań wierzchnich i w skarpetach szybko po schodach do góry. Klucze, szafka, ubranie,...

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test