brett sutton
Home Blogi Autorzy Grzegorz Markowicz

Spotkanie III stopnia z meduzami!!!! Ku przestrodze!!!

Luty 08, 2015 12 Komentarze Triathlon Grzegorz Markowicz

Witam!   Ostatnie 3 tygodnie okresu podstawowego miałem przyjemność spedzić na wyspie Ko samui w Tajlandii. Oczywiscie zero roweru ale bieganie 10-15km dziennie no i pływanie: godzina techniki w basenie i 2-3km w oceanie było moim chlebem powszednim. Pod koniec pobytu wstałem jak zwykle o 6:30.  O tej porze...

Moje treningi a badania wydolnościowe

Grudzień 14, 2014 86 Komentarze Triathlon Grzegorz Markowicz

Witam! Właśnie zrobiłem swoje pierwsze badania wydolnościowe i chciałem się podzielić wrażeniami. Może komuś to pomoże w jego treningach i analizie swoich możliwości. W celu przypomnienia biegam od 6 lat. Wydawało mi się ze jestem wybiegany i w dobrej kondycji. Realizowałem plany treningowe 80-120km tygodniowo. Moje tętno maksymalne to...

Minął dokladnie rok - plany na 2015

Październik 25, 2014 26 Komentarze Triathlon Grzegorz Markowicz

Witam! Za 3 dni minie rok gdy rozpocząłem sowją zabawe w Tri. Po praz pierwszy przejechalem 15 km na rowerze ze śr prędkoscią 24km/h i przepłynąłem 2 basenu " kraulem" doznając zgonu na brzegu. Biegałem od 7 lat wiec to był najmniejszy problem. W ciagu tego roku wiele sie...

Wybór siodełka Triathlonowego

Październik 04, 2014 37 Komentarze Triathlon Grzegorz Markowicz

Hej...ponieważ udało mi sie zapisać na Ironmana Frankfurt 2015 postanowiłem zająć sie tym na poważnie. Jeszcze mam roztrenowanie więc tylko lekko pływam i jeżdze z zona na wycieczki rowerowe a ze starszą córką biegam. Zdecydowałem sie jednak na inwestycje w ramach przygotowan. Oczywiście łatwiej wydać pieniądze niz cieżko trenować...

IM Kalmar - czy ktos ma jakieś doświadczenia

Sierpnień 29, 2014 18 Komentarze Triathlon Grzegorz Markowicz

Witam!   Kopenhaga 2015 zamknela sie w ciagu 3 dni wiec sie zagapiłem.....został Kalmar w Szwecji 15 sierpnia. Czy ktos tam startował ale słyszał coś o trasie rowerowej, biegowej i organizacji:):). Będę wdzieczny za opinie....no i moze są inni potencjalni chętni. Kupą rażniej!!!!!!!:):) ...

PŁYWACKI EKSPERYMENT c.d.

Lipiec 16, 2014 49 Komentarze Triathlon Grzegorz Markowicz

( po gwiazdkach dalsza czesc eksperymentu).   Witam! Napisze teraz o swoim pływackim eksperymencie.:):):. Pływam od wrzesnia ( 3 razy w tygodniu w tym raz z trenerem). Realizowałem plan. Stopniowo zaczałem pływać coraz wiecej i dluzej. W openwather plywalem 900-1800 metrów. Kiedyś 2800m z 2 przerwami 30 sekundowymi. Tempo...

W Sierakowie zostałem triathlonistą

Czerwiec 01, 2014 37 Komentarze Triathlon Grzegorz Markowicz

Witam!   Własnie wrócłem z Sierakowa i na gorąco chciałem napisać pare słow. Jest to dla mnie o tyle znaczące że pisze po raz pierwszy jako TRIATHLONISTA.:):):):):) Oczywiscie Sieraków na dystansie 1/4IM to był moj absolutny debiut. Po 7 miesiacach treningów stanąłem na linni startu.   Moje treningowe osiągniecia...

Sezon rozpoczęty+nowa ksiazka o triathlonie

Marzec 23, 2014 9 Komentarze Triathlon Grzegorz Markowicz

Witam!   Sezon rozpocząłem Półmaratonem Ślęzanskim w Sobótce:):). Pogoda super, organizacja fajna choć przy tem. powyej 18 st moglby być wiecej punktów z wodą ( byly tylko 3...chyba). Pierwszy raz pobiegłem z pełnego treningu ( w piatek 70km na rowerze) wiec wynik 1:49 uważam za dobry. Tym bardziej że...

Kryzys wieku średniego!!!:):):)

Grudzień 05, 2013 32 Komentarze Triathlon Grzegorz Markowicz

Witam!   Czytam od kilku miesięcy Wasze wpisy i postanowiłem też sie odezwać. Jestem 51 letnim facetem ktory 5 lat temu " odbił " sie od oporu 100kgi zaczął biegać. Ponieważ jak cos robie to na poważnie wiec biegałem systematycznie ( 5-6 razy w tygodniu+ silownia). Udowadniałem sobie w...

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test