brett sutton
Home Blogi Autorzy Jakub Masiuk

Kiedyś musiał nadejść ten dzień...

Październik 12, 2017 10 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

      Wiedziałem, że kiedyś musiał nadejść ten dzień, ale myślałem, że będzie to później. Niestety zawaliłem start A, musiałem zejść z trasy. Niby powinienem się cieszyć, wygrał rozsądek, ale jakoś nie mogę się z tym pogodzić do dziś, choć minął ponad miesiąc. O co konkretnie chodzi. Mój...

Doświadczenie...

Wrzesień 05, 2017 20 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

      W zeszłą niedzielę stratowałem w Katowicach na dystansie 1/4IM i co tu dużo mówić, niby czwarty rok z tri, a nadal brakuje mi doświadczenia. Jednak ilość startów, na różnych dystansach,  ma ogromne znaczenie. Przekonałem się o tym dobitnie co ma znaczenie, im krótszy dystans tym każdy...

Zapomniane tereny....

Lipiec 30, 2017 1 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Doświadczenia zdobyte w Radkowie pokazały mi moje miejsce w szeregu, wiem czego mi brakuje. Biegi górskie to nie moja domena, a jednak jak to ja w wrześniu mam trzy dni pod rząd biegać w górach, między innymi ultramarton.  Czasu nie został za wiele, ale można coś jeszcze...

"Miszcz błenduf"...

Lipiec 26, 2017 11 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Gdzie ja to skończyłem, aha już wiem. Ostatnie dni przed startem w Radkowie były dość męczące, nawet jeszcze w czwartek robiłem trening tempowy, odcinki 1500m. Na zawody też pojechałem nie typowo, z Krakowa wyjechałem w piątek, cały dzień jazda po Śląsku,praca, nocleg w Pabianicach i w sobotę...

przygotowania...

Lipiec 12, 2017 16 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

        Są różne kierunki przygotowań, jednak większość z nas, przed startem mówi, że mało trenowała, albo nie tyle ile powinna itd. Itp. Mało kiedy słyszę, iż ktoś jest przygotowany tak jak to sobie zaplanował i dziś po prostu płynie, jedzie, biegnie po swoje.  Staramy się „upchnąć"...

Kolejne "nowości" treningowe....

Lipiec 03, 2017 8 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

       Jako, że w tym roku chciałem się skupić głównie na poprawie wytrzymałości i siły, czyli w moim wykonaniu oznacza to, najwięcej jak się da i mocno. To jest tak zwana „polska myśl szkoleniowa", najlepiej tą „filozofię" opisuje ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=7qGY5o8vFis W końcu biegnąc maraton na IM...

Sportowy weekend....

Maj 03, 2017 8 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

   Jak już pisałem, ten rok ma być głównie biegowy, myśląc o tri, ten element muszę poprawić. Głównie chodzi o wzmocnienie, siłę biegową oraz poprawę sfery mentalnej, czyli potocznie mówiąc głowy. Dlatego też, startem AA ma być bieganie w Krynicy, kolejnym etapem przygotowującym mnie do tego były dwa weekendowe...

Niedosyt....

Kwiecień 10, 2017 13 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

      Nareszcie sezon 2017 rozpoczęty! Jak dla mnie. W tym roku nieco później niż zwykle i niestety nie od półmaratonu w Krakowie, tylko w Dąbrowie Górniczej. Jak to ja, musiałem coś pomieszać z datami i dwa tygodnie przed startem uświadomiłem sobie, że muszę być gdzie indziej niż...

Ruch na stronie, wspomnienia oraz nowe kierunki...

Marzec 17, 2017 7 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

  Początek roku ruch na blogu był raczej nikły. Jakieś nieśmiałe deklaracje zaczeły padać, ale to nie to co kiedy. Piszą praktycznie te same osoby i te same komentują. Ktoś powie: zima jest nie ma startów, nie ma o czym pisać. Fakt ale co z opisywaniem otaczającej nas rzeczywistości,...

Alternatywy 4...

Luty 06, 2017 11 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Tytułem nawiązuje do mojego ulubionego serialu Barei, ale nie będzie to jego opis. W treningu, jak i w życiu dobrze czasem mieć  alternatywy, a nie kiedy jest to wręcz wymagane. Jest zima i nie zawsze można wykonać jednostki treningowe tak jakby się tego chciało. Lód, śnieg, ujemna...

Prztyczek od "dziadków" i plany na 2017

Styczeń 19, 2017 20 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Wpis będzie o planach na 2017, poprzedzonych „wnikliwą" analizą roku zeszłego. I pewnie nadal bym z tym zwlekał, gdyby nie przytyk „dziadków".  Faktycznie patrząc na AT, ruch na blogu tylko dzięki nim, normalnie jakiś pomór. Chyba wszyscy już zapomnieli o tym, jednym z głównych, filarów tego portalu,...

"Szpinak challange" return...

Grudzień 05, 2016 7 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

Nadszedł czas długich, żmudnych treningów. Podobnie jak w zeszłym roku, już w grudniu mam jednostki podczas których oddalam się mocno po za strefę komfortu . Wiem, że głównie powinienem trenować w tlenie, ale przyjąłem dość optymistyczny plan, iż  w marcu będę walczył o życiówkę  w półmaratonie.  Póki co, powoli...

TGJ - Budapeszt

Październik 25, 2016 7 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

Tym razem praca rzuciła mnie na kilka dni do naszych bratanków z południa. Węgry – wiem było kilka relacji o zawodach w Budapeszcie, sam Nadbloger rozpisywał się jaką tam świetną imprezę organizują, Andrzej też pisał o maratonie bodajże. Nie będę się zatem rozpisywał o historii, architekturze i pięknie miasto...

Projekt 3xIM cdn....

Wrzesień 21, 2016 17 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Projekt przerósł trochę moje oczekiwania, wiem miałem dać już spokój w tym roku ze startami, ale jakoś czułem wewnętrznie, że mogę jeszcze czegoś spróbować. Już w zeszłym roku chciałem wystartować w tych zawodach, ale data mi nie odpowiadała. Dlatego teraz, skoro miałem chwilę czasu, postanowiłem się zmierzyć...

3xIM w 6 tygodni, ocena organizacji i wnioski...

Wrzesień 08, 2016 14 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Projekt 3xIM w 6 tygodni zrodził się w mojej głowie w zeszłym roku. Po ukończonych 2 w 2015, zacząłem się zastanawiać do dalej, w którym kierunku podążać. Postanowiłem, że przetestuje wszystkie zawody na dystansie IM organizowane w Polsce. Jako, że jestem, na razie, za cienki by to...

Deszczowy Malbork

Wrzesień 05, 2016 21 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

    Malbork przywitał mnie dość dobrą pogodą, wydawało się, że będą to zawody idealne, niestety było inaczej. Niedziela pochmurna, wietrzna, ale nie za mocno, zresztą tutaj wieje zawsze, dość ciepło. Przed 6 rano, jak wychodziliśmy na rozgrzewkę, termometr wskazywał 17 stopni. Startowaliśmy w trójkę: ja, Plati i Seba...

Wolsztyn story...

Sierpnień 31, 2016 22 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Wolsztyn drugi etap mojej przygody z dystansem IM w tym roku. Cztery tygodnie po IM w Poznaniu, postanowiłem wystartować właśnie tam, z kilku powodów: ponoć szybka z dobrym asfaltem i przyjemna trasa rowerowa, zacieniona, głównie przez las. Bieg po parku, kółka 5km, więc często można spotkać się...

Demony wróciły...

Lipiec 27, 2016 11 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Zacząć chcę nie typowo od podziękowań, gratulacji i przeprosin. Największe podziękowania należą się moim przyjaciołom  z Poznania, u których się zatrzymałem. Jak zwykle byłem pod wspaniałą opieką i na nic nie mogłem narzekać.  Carbo loading na najwyższym poziomie, zdjęcie poniżej przedstawia danie obiadowe, na kolacje dopchnąłem się...

nowy pomysł 2...

Lipiec 13, 2016 12 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Większść z Was, o ile nie wszyscy, mają już swój pierwszy, tegoroczny, start za sobą. Ja ciągle czekam, przez co do głowy przychodzą mi różne dziwne pomysły :-) Nowy urodził się już podczas kończenia ostatniego wyzwania. Bylem jeszcze na urlopie i trochę się martwiłem, że na dwa tygodnie...

nowy pomysł... cdn

Czerwiec 24, 2016 6 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

Udało się zrealizować cel główny,  pięć półmaratonów w pięć tygodni, każdy biegany poniżej 5'/km. Starałem się je robić w piątki rano, tylko ostatni wykonałem w sobotę, na tej samej trasie, oprócz dwóch ostatnich :-). Podyktowane było to chęcią poznania nowego miejsca, byłem na urlopie i chciałem przy okazji trochę...

nowy pomysł...

Czerwiec 03, 2016 21 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

    Sezon w pełni, a na AT spokój i cisza. Nikt już nie piszę, zapał jakby trochę opadł, a może wszyscy są w takim treningu, że nie mają czasu? A może nie chcą się wychylać ze swoimi osiągnięciami lub metodami treningowymi?     Cóż trudno się mówi, może...

Nowe doświadczenia...

Maj 18, 2016 10 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Cracovia Maraton w tym roku stał się dla mnie nowym poligonem doświadczalnym. Tym razem nie walczyłem o życiówkę, przynajmniej nie o swoją, tym razem byłem pacemakerem. Udało mi się namówić kolegę z pracy aby przebiegł maraton, zgodził się, ale był jeden warunek, muszę mu w tym pomóc....

Triathlon korespondencyjny...

Maj 10, 2016 6 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

    Zakończyła się „zabawa" pod tytułem triathlon korespondencyjny. Jak to nazwał pomysłodawca, mkon, cykl imprez mający na celu walkę z monotonią treningową okresu zimowego. Oprócz tego 80% wpisowego przeznaczone był ona pomoc charytatywną. Dla nie wtajemniczonych dystanse nie duże 0,4-10-4 km. Co najważniejsze nie trzeba było tego robić...

Asymilacja treningowa....

Kwiecień 27, 2016 20 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Ostatnio na forum przewija się temat treningu w skrajnych warunkach i bicie się z myślami: iść nie iść, poczekać aż zmieni się pogoda, czy być twardym i bez względu na aurę wykonać jednostkę? Osobiście wyznaję zasadę, że nie ma złej pogody tylko źle ubrani trenujący, co nie...

Przywitanie wiosny...

Marzec 22, 2016 24 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

    Jak co roku, końcem marca, witałem wiosnę na biegowo. Już 13 razy w Krakowie organizowany był Półmaraton Marzanny. Impreza z roku na rok przyciąga coraz większe rzesze biegaczy, kiedyś biegało się wokół Błoni, pętla ok. 3300[m], teraz impreza przeniosła się na „miasto". Trasa ciekawa, biega się po centrum:...

czelendż z mkonem ...

Marzec 16, 2016 25 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Po okresie tzw. roztrenowania, czytaj lenistwa, przyszła pora na bardziej soordynowane ruch treningowe. Było to w październiku zeszłego roku, o ile mnie pamięć nie myli ;-)  Standardwowo trzeba było zacząć od "przeglądu" organizmu, typowe badania + wizytyu ortopedy, bo trochę kolana i kostki pobolewały. Całe szczęście nic...

bieganie na mrozie...

Styczeń 04, 2016 5 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

    Jakże pięknie wpasuję się tutaj do tekstu Ojca Redaktora. Dziś rano w Krakowie -16, odczuwalna to nie wiem, ale czy to ma jakieś znaczenie? Generalnie nie mam problemów z zimnem, staram się morsować, kurtkę zimową zakładam dopiero jak temperatura spada poniżej 0,  wolę chłod niż upał. Aczkolwiek...

„Szpinak challange”…

Grudzień 21, 2015 10 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     I nie chodzi mi tu o jedzenie, a o ksywkę jednego z naszych Blogerów. O tuż ten o to Pan wymyślił sobie całkiem niezły trening rowerowy, o czym nie omieszkał poinformować tutaj:   Odrobina motywacji treningowej   Z grubsza trening wygląda tak Rozgrzewka   10 minut...

Wyjazd służbowy a tri... (cz.1)

Grudzień 08, 2015 1 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Jak to bywa z końcem roku, przychodzi czas na podsumowania. Pewnie każda firma organizuje jakieś spotkania gdzie mówi się o tym co było, co będzie itp., nie inaczej jest u mnie. Od kilku lat, przynajmniej u nas, utarło się, że spotykamy się wszyscy na wyjeździe, tym razem padło...

Zapomniane odczucia...

Listopad 24, 2015 6 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Po emocjach związanych z rywalizacją podczas sezonu, przyszedł czas na odpoczynek i relax, czyli mniej samotnych treningów więcej czasu dla rodziny, ale nie oznacza to rozbratu z  ruchem i aktywnością fizyczną. Nie mniej jednak, nie ma spinki, nie trzeba codziennie wstawać o 4-5 rano aby wykonać trening, jest...

Słodko-gorzki smak wygranej

Listopad 17, 2015 3 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

Dlaczego właśnie taki tytuł? Bo jak to zawsze u mnie bywa, nie jest tak,  aby nie mogło być lepiej i by było idealnie. W sumie powinienem się cieszyć bo drugi rok z rzędu zostałem wybrany Blogerem Roku, ale zasady wyboru, według mnie, nie są idealnym sposobem na wybór tego...

Siła umysłu...

Wrzesień 29, 2015 8 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Wpis będzie krótki, raczej do analizy i wyciągnięcia własnych wniosków, niż tylko do poczytania :-)  Od IM minął ponad miesiąc, w między czasie miałem dwa biegowe starty, oba to sztafety. Pierwszy dwa tygodnie po Bydgoszczy, 4km po Plantach w Krakowie, cel szczytny, zbiórka pieniędzy  na protezy dla...

Jak Fenix z popiołów.....

Sierpnień 27, 2015 29 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Po siedmiu tygodniach od upalnego Frankfurtu przyszło mi się ponownie zmierzyć z dystansem Ironman. Trochę się tego obawiałem nie wiedziałem czego mogę się spodziewać, niby to trzeci start na pełnym, ale dopiero piąty w ogóle w tri, a po za tym dwa pierwsze nie poszły tak jak...

Ostseeman triathlon

Sierpnień 02, 2015 23 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

Witam  Dziś kolejny z naszych kolegów postara się zostać żelaznym : Arek Cichecki. Może ktoś namierzyć live track z tych zawodów żeby na bieżąco śledzić postęp Arka na trasie? Niestety nie mam dostępu do kompa a wersja ich  strony na telefon cienko działaja. Jest live stream ale tam to...

nowy "kolega"...

Lipiec 28, 2015 12 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

   Sezon w pełni, większość z nas ma jeszcze przed sobą starty A, mnie zostały trzy imperzy, ale powoli myślami jestem już w okresie przygotowawczym. Wiem, przyjdzie jeszcze czas na podsumowania, ale tak już mam, powoli zaczynam analizować i szukać błędów jakie popełniłem, a na pweno takie były oraz...

Ugotowany + .....

Lipiec 08, 2015 31 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Mam taki natłok myśli, że nie za bardzo  wiem jak to wszystko dobrze poskładać.  Spróbuję to opisać w miarę dokładnie i zwięźle.  Na miejsce dotarłem w sobotę. Plan był napięty ponieważ lądowanie miałem po 10 a tylko do 13 można się zarejestrować.  Później trzeba było ogarnąć rower,...

Kona we Frankfurcie

Lipiec 04, 2015 33 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

Dotarliśmy na miejsce, ja miałem trochę zamieszania bo dopiero dzisiaj ale udało się wszystko ładnie ogarnąć. Jest ze mną Grzesiek oraz Jasiek z AT tak więc trzymajcie za nas jutro kciuki bo żar leje się z nieba i jest straszna duchota, tak więc jutro podstawa to osiągnąć metę IM....

Dziadki w służbie tri oraz czym skorupka za młodu nasiąknie...

Czerwiec 19, 2015 4 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

       I nie chodzi mi tu o naszych „tri dziadków", bo oni mają tyle krzepy, że do, powiedzmy to typowych dziadków im daleko i nie jeden młodzieniaszek chciałby mieć tyle werwy i powera . Chciałem tu krótko opisać nie ocenioną pomoc dziadków mojej córki, dzięki którym mogłem...

rowerowy maj.....

Czerwiec 02, 2015 4 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

      Maj jak zwykle miał być spod znaku roweru. W zeszłym roku udało się w tym miesiącu zrobić 935km w ciągu 21 jednostek treningowych w czasie 33h40min. A jak to wyglądało teraz? Nie najgorzej czyli 923km - 11treningów - 31h30min + 2 jednostki na rowerze stacjonarnym, o...

służbowe wyjazdy.....

Maj 15, 2015 4 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

      Delegacja – temat rzeka. Dla jednych czas odpoczynku, w końcu można się wyspać, a wiadomo że tego nigdy za dużo, szczególnie jak ma się małe dzieci. Inni mogą się wyszaleć, wiadomo „oko wielkiego brata" tutaj nie sięga więc, trzeba wykorzystać sytuację ;-) Jeszcze inni popadają w...

porównanie....

Kwiecień 30, 2015 21 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

    Przyszedł czas na pierwsze analizy wykonanych treningów oraz porównania do zeszłorocznych przygotowań. Po krótce postaram się pokazać i wyjaśnić różnice, w nawiasach pierwsza pozycja ten rok druga zeszły.        Po pierwsze zmieniłem nieco plan i podejście do tematu, zacząłem później niż w zeszłym sezonie (grudzień...

hologramy... ?

Kwiecień 26, 2015 4 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

    Mój "wyimaginowany" przyjaciel z trasy Cracovia Maratonu niedawał mi spokoju. Wiem dałem ciała, że pomyliłem go z Grzegorzem, ale tak już mam, przed startem, na którym mi zależy, lekko się wyłączam i zamykam w swoim własnym świecie, odcinam się od wszystkiego dookoła i skupiam na zadaniu. Pisałem...

o maratonie słów kilka....

Kwiecień 20, 2015 17 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

        Ten bieg to już nie był zwyczajny trening, chciałem przećwiczyć coś więcej,  mentalne przygotowanie do większych obciążeń. Wydolnościowo było ok, średnie tętno 160, gorzej jeśli chodzi o nogi, niestety, moja budowa średnio sprzyja do tego typu przeciążeń.  Jak mówi mój biegowy mentor, budowa zawodnika MMA,...

Wiosna, wiosna, wiosna ach to Ty...

Marzec 24, 2015 13 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Już jest, nadeszła, ciepła i słoneczna pełna energii i wigoru WIOSNA. Wyczekiwana, choć  nie można powiedzieć, że zrobiła to z zaskoczenia, bo zima w tym roku jakby słaba była, taka mało mroźna, mało śnieżna, przynajmniej w Krakowie, więc nie będziemy za nią tęsknić ;-)      Jedni...

motywacja....

Marzec 20, 2015 5 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

    Arek już wspominał o prześlieniu wiosennym i że jakoś tu cicho. Od tego momentu jakby nieco się ruszyło i parę tekstów się ukazało. Jeśteśmy u progu pierwszych startów oraz nowego sezonu. Miejmy nadzieję, że motywacji nam nie braknie i osiągnięmy zamierzone cele, ale żeby motywacja i chęć...

Pierwsza piątka...

Luty 26, 2015 8 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Kontemplacji atmosfery ferii ciąg dalszy. Tym razem, chcąc jak najwięcej wykorzystać z tych sprzyjających okoliczności, wybrałem się na basen w godzinach obiadowych. Akurat miałem taką możliwość, dzień wolny w pracy i postanowiłem "trochę" popływać. Jakież było moje zdziwienie, pierwszy raz odkąd mieszkam w Krakowie, udało mi się...

wojna psychologiczna....

Luty 23, 2015 19 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Jak ja uwielbiam tą wojnę psychologiczną, to podsycanie ognia przed „walką". Niby nic wielkiego, ale sms typu: „340watt na rowerze, to takie krótkie ćwiczenia, a dłuższe to po 205-210", albo maile: „współpracuję z trenerem kolarstwa... zawodowiec", czy z innej beczki: „dzisiaj przejechałem, przepłynąłem, przebiegłem tyle i tyle...

Jak ja lubię ferie...

Luty 19, 2015 10 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Jak ja lubię ten czas, wszystko wydaje się prostsze i łatwiejsze. Póki nie mam dzieci w wieku szkolnym, czyli nie muszę się zamartwiać jak im zorganizować czas wolny, sam mogę wykorzystać nie obecność większości z nich, a co się z tym czasami łączy również ich rodziców. Na...

powroty ....

Styczeń 27, 2015 14 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Od kilku dni o niczym innym nie słychać jak tylko o powrotach, niektóre mnie cieszą inne trochę mniej, ale po kolei. Pierwszy to powrót zimy, tutaj z oceną mam problem z jednej strony fajnie bo jest biało i można „morsować" bez konieczności  szukania  zbiornika wodnego.  Złapał również...

Jak dobrze wstać skoro....

Styczeń 08, 2015 19 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

    Chciałoby się dośpiewać: "... świt", ale niestety nawet jak wróciłem z treningu to świtu nie było widać :-)  Gdzieś w Krakowie, godzina 5.10. Pogoda całkiem przyjemna, lekkie opady śniegu i temperatura -6 stopni. Jeden z tri wariatów szykuje się na poranny bieg, przyświeca mu hasło: "Nie ma,...

Bloger Roku. A może jednak nie......

Listopad 17, 2014 12 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Czytając relacje z Gali oraz patrząc na zdjęcia co raz bardziej żałuję, że nie mogłem uczestniczyć .  Nie ma co rozpaczać nad rozlanym mlekiem, życie toczy się dalej. Widać, że atmosfera była fajna i luźna, pomimo strojów wieczorowych, tak swoją drogą co niektórych trudno było poznać w...

"Klątwa IM" oraz inne przemyślenia....

Listopad 04, 2014 7 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

Dawno nie pisałem, ale jestem w miarę na bieżąco, dlatego jak spora część zacznę od cytatu   „Gdy emocje już opadną, Jak po wielkiej bitwie kurz. Gdy nie można mocą żadną ( tu mała zmiana, żeby było pod tri ) swych wyników cofnąć już..."         Sezon...

Odżywianie na rowerze.....

Październik 03, 2014 2 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

   Kilka propozycji odżywiania podczas jazdy na rowerze, możę się komuś przyda....  ;-)    https://www.youtube.com/watch?v=Fvy43QrIW5I

pierwsze jesienne przemyślenia

Wrzesień 29, 2014 10 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Ładnie nas Redakcja AT zaskoczyła – konkurs na Blogera Roku. Nominacje, zaproszenie na Galę i zaczął się mentlik. Co niektórzy to nawet wybili się z rytmu i przestraszyli co będzie z ich biegiem maratońskim, tak im ta informacja zamieszała w głowie.  Jedna informacja, a jak mała bomba...

Pokora - kolejne słowo klucz

Wrzesień 25, 2014 7 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Mineły ponad dwa tygodnie od zawodów w Malborku, nie wiem czy to dużo czy mało aby się zregenerować, sprawa pewnie bardzo indywidualna. Wydawało mi się, że już doszedłem do siebie, tym bardziej, iż tydzień po zawodach biegłem w sztafecie firmowej Kraków Business Run. Niby dystans nie duży...

Malbork od kuchni

Wrzesień 12, 2014 14 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Zawody wybrałem nie przypadkowo. Jak rozpatrywałem lokalizację to na mapie Polski były tylko dwie które oferowały start na dystansie IM. Niestety czytając opinie zawodników pozostawiały wiele do życzenia, trasy rowerowe przeciętne, średnie ich zabezpieczenie. Na biegu też były nie dociągnięcia, trudno mi było się zdecydować i wtedy...

Jak do tego DOSZŁO.....

Wrzesień 10, 2014 21 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Nawet nie wiem jak to opisać, wydawało mi się, że nie będzie z tym żadnego problemu, że raczej będę musiał się ograniczać, ale chyba nie.      Niedziela 07.09.2014 godzina 6 rano. Na ten dzień czekałem z dużym niepokojem, obawą ale i ekscytacją. Nie wiele miałem takich...

Debiut...

Wrzesień 03, 2014 39 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Słowo klucz opisujące moje zmagania z tri. Generalnie  wszystko jest pierwszy raz, wszystko jest nowe i wszystkiego muszę się nauczyć. Ale dlaczego akurat to słowo? A to dlatego, że w zeszłym roku w ogóle zadebiutowałem w tri  - 1/4 IM Radków, później drugi start i kolejny debiut...

Zamek runął......

Lipiec 19, 2014 37 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

      Nawet nie wiem jak to napisac, chce mi sie płakać. Tyle wyrzeczeń i poświęcen nie tylko z mojej strony ale rowniez mojej rodziny. Tyle potu, czasu i sił zmarnowane w jedej chwili. Jakze zycie bywa przewrotne, a powiedzenie: powiedz Bogu o planach a on sie usmieje...

IM2015

Lipiec 10, 2014 14 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

      Może są chętni na projekt IM2015 ja zgłosiłem się do Frankfurtu, ale fajnie byłoby pojechac większą grupą. Zapisy wciąż możliwe.....

Aleksandrów Łódzki...

Lipiec 09, 2014 14 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Widać, że osoby z tego miasta żyją triathlonem :-) Czego to już nie wymyślą, ciekawe czy Arek miał z tym coś wspólnego ? :-)))   http://allegro.pl/triathlon-naklejka-na-samochod-i4398203349.html

kanapka mocy Mkona - to działa!

Lipiec 07, 2014 8 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Marcinie wypróbowałem Twój sposób z przyczepieniem kanapki na ramę i powiem szczerze to działa :-) Przynajmniej na mnie również ;-)  W weekend zrobiłem sobie zakłądeczkę taką  mała symulację zawodów 1/2IM, ale bez pływania. Chciałem przetestować parę nowych wariantów na tego typu zawody, między innymi odżywianie właśnie i po...

czerwiec - tragedia w trzech aktach

Czerwiec 30, 2014 25 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Nawet nie wiem jak tu zacząć pisać. Po całkiem przyzwoitym maju przyszedł długo wyczekiwany miesiąc pierwszego startu, chciałoby się powiedzieć: a miało być tak pięknie. Niestety życie napisało inny scenariusz. Czerwcowa tragedia rozpoczęła się przykrym dla mnie wzmożonym okresem pylenia traw, co przy mojej alergii spowodowało zmniejszenie obciążeń...

Desktruktorka....

Czerwiec 06, 2014 11 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Nie pozorna, przyczajona przez większą część roku, czekająca na odpowiedni, dla niej, moment, żeby móc zaatakować. Bezwzględna, nie licząca się z nikim i niczym, atakuje gdy ma najbardziej sprzyjające warunki. Jej ataki są mocne i bardzo skuteczne. Wykańczają Cię i odbierają resztki sił. Męczysz się nie miłosiernie,...

Maj - czerwono mi....

Czerwiec 02, 2014 28 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Jakże pracowity to był miesiąc i ile różnych rzeczy mnie spotkało. Najważniejsze, że idzie zgodnie z planem, no może prawie ponieważ dwa starty kontrolne na 10km musiałem odpuścić, ale za to nadrobiłem kilometraż rowerowy. Tytułowe „czerwono mi" wzięło się od koloru w jakim pokazane są moje treningi...

sezon rozpoczęty

Maj 02, 2014 26 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

    Jak ja to lubię, poranne pływanie gdy masz dla siebie cały akwen ;-) Na basenie prawie nie możliwe, przychodzisz, nie ma nikogo, cisza i spokój, woda nie zmącona, spokojna jesteś tylko Ty i przyroda, nie liczę wędkarzy którzy jak zwykle patrzą się na mnie jak na jakiegoś...

kwiecień plecień....

Kwiecień 30, 2014 11 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Kwiecień minął, a raczej przebiegł, bardzo szybciutko. Treningi idą zgodnie z planem,  jestem o 15min wcześniej niż przed rokiem, biorąc pod uwagę czas z maratonu, systematyczność  w miarę jest, tylko ten rower ciągle go mało, maj musi to zmienić :-)  Zaczynam doceniać niektóre, niby proste na pierwszy...

maraton w Łodzi - czyli kolejny etap w zdobyciu Zamku

Kwiecień 14, 2014 14 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Jak wielu z blogerów i ja w miniony weekend startowałem w maratonie, jednak miał on wygladać zupełnie inaczej niż dotychczasowe – udało się.         Pierwsza z różnic to, że nie zabrałem ze sobą muzyki, symulacja triathlonu, tylko ja, moje myśli w głowie i otoczenie, ...

Podsumowanie marca

Marzec 31, 2014 5 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Hm..., jakby tu zacząć. Tragedii nie ma, ale do ideału jeszcze sporo brakuje. Marzec upłynął głównie pod dyktando biegowe, zupelnie inaczej niż analogiczny miesiąc w zeszłym roku, ale taką taktykę obrałem wraz z moim trenerem. Wiem pewnie zaraz podniosą się głos, że za mało roweru ale cóż...

Kopenhaga nocą

Marzec 03, 2014 15 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Tak jak pisałem w komentarzach, zajęcia zawodowe rzuciły mnie na kilka dni do Danii. Sama podróż tragedia, miało mi zająć ok 5h wraz z dotarciem do hotelu, a przedłużyło się do 12h. Samoloty mają to do siebie, że jak są złe warunki atmosferyczne nie bardzo chcą latać...

Luty- słabe ogniwa

Luty 28, 2014 12 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

   Luty ah ten luty. Nie tak to miało wyglądać, jest parę pozytywów ale założenia były inne :-(  Choroba, wyjazdy służbowe oraz obowiązki rodzinne sprawiły, że skupiłem się głównie na bieganiu, pływaniu i ćwiczeniach stabilizująco-wzmacniających. Zaniedbałem trochę rower, wiem dostanie mi się za to, wiem również, iż na rowerze...

Mam za swoje....

Luty 09, 2014 13 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Luty miał być jednym z miesięcy gdzie wykonam najcięższą pracę,  już wiem, że tak się nie stanie. Organizm odmówił posłuszeństwa, a raczej przez moją chora ambicję się zbuntowal- powiedział stop, chwilkę musisz odpocząć. Rozłożył mnie jakiś wirus i chyba wiem dlaczego.  Normalnie sport w małych dawkach podnosi...

udało się....

Luty 03, 2014 15 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Po kilku miesiącach szukania, negocjacji oraz odbijania się od drzwi, w końcu udało mi się pozyskać sponsora! Tak wydaje się to nie możliwe, ale jednak. Znalazła się firma która zdecydowała się wesprzeć mnie finansowo w zamian za reklamę i start w biegach sztafetowych. Próbowałem w wielu miejscach, w...

Podsumowanie stycznia 2014

Luty 02, 2014 7 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Jako, że pierwszy miesiąc Nowego Roku mamy za sobą, trzeba zrobić małe podsumowanie. Ogólnie nie jest źle, a nwet lepiej do analogicznego okresu z zeszłego roku. Tak czy inaczej nie można popadać w samozachwyt bo idealnie nie jest, mnóstwo pracy jeszcze przede mną a czasu coraz mniej... ...

nowa przyjaciółka...

Styczeń 29, 2014 11 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Jako , że chyba nikt nie lubi nudy i rutyny, ja również, postanowiłem poszukać nowych inspiracji. O innowacjach w regeneracji  już pisałem, teraz nadszedł czas aby urozmaicić również trening siłowy. W tym celu zaprzyjaźniłem się z "nią" o dziwnym imieniu Fulda 175/65 R14. Pewnie nie którym brzmi...

biegiem po regenerację ..

Styczeń 24, 2014 19 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Natchniony artykułem Arka oraz przemyśleniami, że jednak czasami warto spuścić nieco z tonu, postanowiłem wprowadzić kilka innowacji w trening.       Pierwsza zmiana to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Aby trochę odpocząć od codziennego wstawania, najpóźniej o 5:10, wpadłem na genialny pomysł aby spacer z córką zamienić na...

co mnie czeka w 2014 ...

Styczeń 03, 2014 26 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Stosując się do rad z dzisiejszego artykułu oraz, moich własnych przemyśleń, nie ma co czekać czas odkryć karty. Najlepszy motywator, według mnie, przyznać się na forum co się chce osiągnąć lub  założyć się z kimś ;-)        Plan starów na 2014 wygląda następująco:   marzec...

poranny Exodus ;)

Styczeń 01, 2014 9 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

Nie ma to jak zacząć rok od porannej przebiezki.  Kraków we mgle, delikatna bryza na twarz i chwila sam na sam ze sobą, cudo. Jedno mnie tylko zdziwiło- nie spotkałem żadnego innego biegacza, normalnie pustka jeszcze czegoś takiego nie widziałem. W każdy dzień świąteczny ktoś biegał choć jedna osoba,...

podsumowanie grudnia

Grudzień 31, 2013 12 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

Witam,         Słowo się rzekło trzeba przedstawić swoje "dokonania", a co tam niech i ja przyjmę jakąś część fali konstruktywnej krytyki która spadła na Platiego ;-)  Objętości nie powalają, ale na tym  etapie nie ma co się dziwić, w zeszłym roku było jeszcze mniej, ale i założenia...

raport 11_13 początki

Grudzień 03, 2013 23 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

Witam,       Doszedłem do wniosku, że dobrym pomysłem na dyscyplinę jest podzielenie się zrealizowanymi, bądź nie ;-) treningami za dany okres. Jakoś ciężko będzie się przyznać, przed tak liczynm gronem, że czegoś się nie chciało, odpuściło, przespało itp. Tym bardziej, że więkoszść forumowiczów konsekwentnie i dużym zacięciem wykonuje...

back to reality ;-)

Listopad 12, 2013 18 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

Jak to mówią "poloneza czas zacząć" :-) Po długiej przerwie, spowodowanej kontuzją, której nabawiłem się podczas maratonu we Wrocławiu, oraz nadrabianiem zaległości rodzinnych wróciłem to treningów. Zaczałęm spokojnie basen, rower; rower, basen itp.   Prawie dwa miesiące bez biegania zrobiły swoje wyrawałem się ostatnio na 10km tak żeby sprawdzić...

Jak stałem się (half) Ironman

Sierpnień 06, 2013 6 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

        Poznań stał się areną zmagań dla wielu debiutantów, w tym dla mnie na dystansie ½ Ironman.  Miasto przywitało nas słońcem i dużymi upałami, co wydaje mi się było po części przyczyną nie dotarcia wszystkich uczestników na start.  Na odprawie technicznej, gdzie faktycznie było duszno  i...

Głupi i głupszy- czyli krótka rozprawka na temat „Misia o małym rozumku" debiutującego w Radkowie

Lipiec 08, 2013 3 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Na początek raz jeszcze gratulacje dla obu Redaktorów za zdobycie slotów na MŚ w Las Vegas, szacunek i podziw za osiągnięte czasy i coś mi mówi, że tam dopiero będzie walka.      Drugie primo – podziękowania dla mojej drugiej połówki za wyrozumiałość oraz cierpliwość. Znoszenie permanentnego...

Garmin Radków

Lipiec 02, 2013 2 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

Witam,    Chciałem się dowiedzieć czy ktoś z AT Team będzie startował w Radkowie? 

trenuj gdziekolwiek jesteś

Czerwiec 26, 2013 1 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

Jak dodać wpis do zakładki trenuj gdziekolwiekk  jesteś ?

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test