brett sutton
Home Blogi Autorzy Jeyel

mój kolejny powrót ...

Luty 17, 2016 10 Komentarze Triathlon Jeyel

Cześć.   Właśnie przeczytałem wszystkie swoje stare wpisy i doszedłem do wniosku, że jestem specjalistą od powrotów ;)   Czyniąc zgodnie z tradycją, wróciłem, do trenowania, do TRI ... i do blogu Akademii.   Rok 2015, mogę uznać za zmarnowany, ale ja wolę napisać, że potraktowałem go jako urlop...

Bieganie lekiem na całe zło ...

Kwiecień 10, 2015 6 Komentarze Triathlon Jeyel

Chciałem się z Wami podzielić moim dzisiejszym doświadczeniem. Może pomoże też innym walczacym z przeciągającymi sie infekcjami organizmu (a tych ostatnio nie brakuje).   Od tygodnia czułem się źle, miałem katar, bóle głowy, zmęczenie. Pogoda była marna, więc nie było mowy o wychodzeniu na treningi. Czekałem na moment, kiedy...

ze wstydem, ale czas zabrać się do roboty

Kwiecień 03, 2015 7 Komentarze Triathlon Jeyel

Cześć i Czołem, długo nie pisołem.   Nie pisołem, bo wstyd mi było pisać na forum. Oj tak, wstyd wielki, bo po zakończeniu sezonu zamiast zabrać się do roboty to się obijałem. Tak zeszło prawie do Marca...  Co prawda we Wrześniu, tydzień po Malborku, machnąłem życiówkę w półmaratonie w...

Różnie to bywało, ale 1/2 zaliczyć sie udało!

Wrzesień 09, 2014 8 Komentarze Triathlon Jeyel

Ten rok miałem dość pokręcony. Dopadały mnie różne problemy zdrowotnie, potem problemy zdrowotne w mojej rodzinie. Miałem udane starty na poczatku roku, a w środku roku nieudane. Moja forma rosła i spadała, a na koniec sezonu jak już wydawało się iść ku dobremu złapałem kontuzję. Nie było łatwo, bo...

Fajnie się zapowiadało, a tu kontuzyjka

Sierpnień 13, 2014 1 Komentarze Triathlon Jeyel

Fajnie się zapowiadało, już wracałem do formy, witałem się z gąską, a tu kontuzja. Prawdopodobnie za dużo pary dawałem na rowerze i wysiadło mi kolano. Tak to bywa, jak się chce za szybko wrócić do formy.   Może ktoś ma jakieś sprawdzone rady i sposoby - ból z tyłu...

Mój mały come back ...

Sierpnień 05, 2014 10 Komentarze Triathlon Jeyel

  Po moich różnych perypetiach startowo-zdrowotnych i nie tylko, tak się złożyło, że musiałem się zająć sprawami rodzinnymi. Tym sposobem zrobiłem sobie przymusową, kilkutygodniową przerwę w trenningach. Pod koniec Lipca odrodziła się we mnie chęć starów w TRI i wymyśliłem 4 tygodniowy powrót do formy - codziennie przynajmniej jeden...

Kolejny mój start nieudany

Czerwiec 23, 2014 9 Komentarze Triathlon Jeyel

Od 3 miesięcy niestety odnotowuje tylko nieudane starty. A to w MTB, a to w TRI, a ostatnio na szosie. Mocy wystarcza mi tylko na połowę dystansu, no i żadne z moich startowych założeń nie wychodzą. Ostatni dobry start miałem na półmaratonie w marcu. Jest dużo gorzej niż w...

Brodnica zaliczona tylko na trójkę :(

Czerwiec 09, 2014 5 Komentarze Triathlon Jeyel

Tak moi drodzy nie mam się czym pochwalić, zaliczyłem 1/4 w Brodnicy, ale na ocenę nie większą niż 3, może nawet 3 minus. A jak było, już piszę ...   Sobota rano, pobudka bez budzika już o 3:40, start z pod domu o 4:30. Na miejscu byłem przed 7:00,...

Pierwszy mój TRI w tym sezonie już w sobote, a ja w rozsypce

Czerwiec 04, 2014 11 Komentarze Triathlon Jeyel

Tydzień temu reflux przypomniał o sobie przy okazji brania jakiś innych leków i nie chce teraz odpuścić. Dodatkowo mam wahania energii - jeden tydzień ok, następny bez mocy. Robiłem już przerwy od treningów, zwiększyłem kaloryczność diety, wprowadziłęm rzeńszeń itp, ale jakoś bez efektu. Trenuję na ile się da, ile...

Moje wyniki badań wydolnościowych, czyli powrót tematu z przed roku

Kwiecień 15, 2014 4 Komentarze Triathlon Jeyel

Cześć,   Niecały rok temu, chwaląć się jak to dobrze wypadam na zawodach TRI na rowerze górskim, wywołałem temat  treningu na wysokim tętnie. Dzisiaj mam wyniki mojego testu wydolnościowego na rowerze i chętnie powróciłbym do dyskusji. Test wykonany był 27 marca, kiedy jeszcze niewiele jeździłem, sporo za to biegałem....

Półmaraton zaliczony

Kwiecień 04, 2014 5 Komentarze Triathlon Jeyel

Kolejne sportowe wyzwanie w moim życiu już za mną - ukończony pierwszy półmaraton.Wiem, że trochę przynudzam z tymi wpisami "pierwszy raz", ale lubię czytać wpisy wstecz i być dumnym z własnych dokonań.   ale do rzeczy... Miałem spore obawy przed startem, bo w sumie nigdy nie zrobiłem 20km za...

Było ciężko, ale idzie ku lepszemu

Marzec 12, 2014 3 Komentarze Triathlon Jeyel

Czołem,   Trudno było wkręcić się w treningi po długiej przerwie, ale w końcu się udało. Trochę pomogła pogoda, trochę strach przed startem w półmaratonie warszawskim. Na razie robię jeden treningu dzienne, z przerwami 1-2 dni w tygodniu, jak mi coś wyskoczy w pracy, czy w domu. Generalnie nie...

Platfus poprzeczny

Luty 11, 2014 7 Komentarze Triathlon Jeyel

Korzystając z pauzy chorobowej pomęczę forumowiczów na temat platfusa poprzecznego.   Po roku trenowania biegów objawił mi sie ten stwór o nazwie platfus poprzeczny. Niby nic, a jednak jak się poczyta tu i tam to nie należy go lekceważyć. Pobiegłem więc do lekarza ortopedy sportowego, nie do zwykłego ortopedy,...

Czas zacząć trenowanie

Styczeń 31, 2014 8 Komentarze Triathlon Jeyel

Witam wszystkich po długiej przerwie. Nie mogłem się wkręcić, ani w treningi, ani w pisanie. Na szczeście nie całkiem zmarnowałem ten czas, mam przemyślenia i plany startowe, nawet dość ambite.    W tym roku moje główne wyzwanie to zaliczyć 1/2IM. Nie bedzie łatwo, bo jak dotąd w mojej karierze...

Kupiłem moją pierwszą szoszówkę

Listopad 04, 2013 10 Komentarze Triathlon Jeyel

Długo nie pisałem, bo robota mnie mocno przygwoździła na kilka tygodni. Teraz złapałem oddech i jest chwila, żeby  podzielić się zakupem mojej pierwszej, prawdziwej szosówki. Maszyna nie jest nowa, ale spełnia moje oczekiwania - Merida 904, ze 105 na pokładze, jedynie korba jest Tiagra.Po pierwszej jeździe jestem lekko zaskoczony...

Tri w Ślesinie zaliczone, plan wykonany w 100%

Lipiec 29, 2013 21 Komentarze Triathlon Jeyel

TAK, TAK, TAK. TRI na dystansie 1/4 IM zaliczony, mój pierwszy w życiu. Można powiedzieć, że jestem pod swoim własnym wrażeniem. Wykonałem wszystkie moje założenia - pływanie około 20 min, rower poniżej 1:30 (na góralu oczywiście), bieg 1:01. W sumie zmieściłem się w 3 godzinach. Sam wynik może nie...

SPRINT w Ełku zaliczony

Lipiec 23, 2013 6 Komentarze Triathlon Jeyel

Czytałem, czytałem, czytałem o startach innych forumowiczów i nie mogłem się doczekać, kiedy sam wystartuje. Wreszcie jest, pierwszy TRI, w Ełku na dystansie SPRINT. W planach miał być OLIMPIJSKI, ale perypetie zdrowotne nie pozwoliły. Potraktuje to jako przetarcie i zebranie doświadczeń. Plan był taki, żeby ukończyć i nie być...

Przed pierwszym startem

Lipiec 15, 2013 7 Komentarze Triathlon Jeyel

W sobotę mój pierwszy start w TRI, dlatego pomyślałem sobie, że warto zrobić mały bilans z półrocznego treningu. Jak prezentuje się moja forma? 1. Pływanie - nie zrealizowałem swoich założeń treningowych, bo nie pływam dobrze karulem. Pomimo, że podjąłem nawet próbę nauki pływania metodą TI, to zabrakło mi czasu...

U mnie Tri-szpital

Czerwiec 09, 2013 3 Komentarze Triathlon Jeyel

Widzę, że coraz większa ilość blogerów Akademi może się pochwalić startami w Tri. Za to u mnie Tri-szpital - czyli trzeci już z kolei zabieg w szpitalu. Trzeba jakoś to przetrwać i wrócić do formy jak najszybciej. Nie powinno być źle, bo mam to już przećwiczone dwa razy ;) ...

Pierwszy crossduathlon zaliczony

Maj 15, 2013 2 Komentarze Triathlon Jeyel

W ostatnią niedzielę, zgodnie z moim rocznym planem, zaliczyłem kolejny test sprawdzajacy - crossduathlon w Poznaniu. Dystanse to 5km bieg - 16 km rower - 2,5km bieg. Można powiedzieć, że dystanse żadna rewelacja, ale dla mnie najważniejsze dałem rade. Mój czas to 1:39:24, gdzie 27:35 bieg, 54:50 rower, 16:59...

Zwierzenia pierwszoklasisty - czyli jak pierwszy rok biegania może uszczęśliwić 40-sto latka.

Maj 05, 2013 2 Komentarze Triathlon Jeyel

Trenując ostatnio dopadła mnie głęboka refleksja na temat uprawiania biegania i tego co dzięki niemu osiągnąłem. Uznałem, że musze się z Wami tym podzielić, co czynię poniżej.   Już kiedyś pisałem, że nie lubiłem biegania, bo uważałem go po prostu za nudny sport (w przeciwieństwie do MTB jaki uprawiałem)....

Moje pierwsze zawody biegowe

Kwiecień 23, 2013 1 Komentarze Triathlon Jeyel

W ostatnią niedzielę wystartowałem w sztafecie biegowej Ekiden i to był mój pierwszy start w zawodach biegowych. Dystans niby niewielki, tylko 5 km, ale stres był, bo to sztafeta i nie chciałem się skompromitować :) W sumie poszło całkiem nieźle - zmieściłem się w 25 min, więc kompromitacji nie...

Co robić by nie stracić, jak nie można trenować?

Kwiecień 02, 2013 8 Komentarze Triathlon Jeyel

Jutro idę na kolejny zabieg do szpitala. Trudno uwierzyć, że już minęły dwa miesiące od poprzedniej wizyty. Przez 1,5 miesiąca trenowałem na ile się dało i teraz nie chciałbtym znowu tego stracić. Tutaj rodzi się pytanie co robić, kiedy nie będę mógł przeprowadzać traningów? Rozciągać się codziennie? Ile, dwa,...

Pierwszy maraton MTB zaliczony

Marzec 13, 2013 0 Komentarze Triathlon Jeyel

  W niedzielę wystartowałem w zimowym maratonie MTB w Karczewie, koło Otwocka. Zabawy było sporo, bo śnieg i lód nie są sprzymierzeńcami roweru. Zawodnicy fikali co chwila na ziemię, budząc przerażenie innych, jadących za nimi i walczących, by ich ominąć. Zjazdy to też nie lada wyzwanie, bo z jednej...

Powoli do przodu

Marzec 07, 2013 1 Komentarze Triathlon Jeyel

Nie łatwo jest wrócić do formy jaką miałem przed szpitalem, ale kroczek po kroczku idę do przodu. W bieganiu dobrnąłem do 6km z zapasem mocy. W pływaniu bardzo powoli, ale czuję pewien postęp. W rowerowaniu dopiero zaczynam - jako test wyznaczyłem sobie start w niedzielnych zawodach MTB na dystansie...

Nie poddaje się "dołkowi" - pierwszy tydzień za mną

Luty 25, 2013 3 Komentarze Triathlon Jeyel

Dołek był, ale się nie poddaję i pracuje nad powrotem do formy. Przez pięć ostatnich dni tylko biegałem i za każdym razem coraz więcej i lepiej. W międzyczasie doładowuje się jedzeniem, a dzięki wysokobiałkowym qunoa i amarantus, a może głównie obiadom mojej przecudnej małżonki uzyskałem 2 kilo przyrostu wagi.  ...

Chyba wpadłem w dołek :(

Luty 14, 2013 10 Komentarze Triathlon Jeyel

W zeszłym tygodniu byłem w szpitalu na niby prostym zabiegu na przelyk, ale wyszło 5 dni w szpitalu (z tego 2 dni na kroplówce), a teraz kolejne 5 w domu na ostrej diecie. Samopoczucie fatalne, bez mocy i nawet 15 min spacer mnie rozkłada. Zmieniłem już leki, ale bardzo...

aklimatyzacja

Luty 09, 2013 2 Komentarze Triathlon Jeyel

W tym roku mam zaplanowane dwa starty w TRI poza domem i zastanawiam się nam kwestią aklimatyzacji. Jak dotąd zebrałem złe doświadczenia w tym temacie w rajdach MTB. Jeśli jadę i startuję tego samego dnia to mam moc i wytrzymałość. Natomiast jeśli nocuje jedną, nie daj boże dwie noce...

Słaby tydzień, ale może jeszcze nie stracony.

Luty 01, 2013 0 Komentarze Triathlon Jeyel

Ostatnio moja praca zawodowa pochłania mi dużo czasu i energii. Ciężko jest zrobić trening jak się wraca o 21:00 do domu. Rano tez nie zawsze ma sie siłę wyskoczyć z łóżka i pojechac na basen. Mam właśnie takie ostatnie dwa tygodnie. Dzisiaj rano energia wróciła i zrobiłem basen, a...

Czy odśnieżanie można zaliczyć do treningu?

Styczeń 24, 2013 9 Komentarze Triathlon Jeyel

Czy machanie łopatą przez pół godziny i więcej, codziennie można zaliczyć do treningu ;)   W sumie to wiele partii mięsni się uruchamia, no i trening siłowy, a wytrzymałościowy jak duże sniegu spadnie ...

Tydzień minał nie najgorzej

Styczeń 20, 2013 2 Komentarze Triathlon Jeyel

Tydzień minał i dało się trochę potrenować: - 3 x basen, - 2 x bieg, - 1 x spinnig, - 1 x narty biegowe, - 1 x piłka nożna. Pewnie można było zrobić więcej, ale i tak wyszło nieźle. Przyznam się, że mam problem z popołudniowymi treningami, bo zanim...

Dziś był basen i bieganie.

Styczeń 16, 2013 0 Komentarze Triathlon Jeyel

Rano zrobiłem basen, a w porze obiadu wyrwałem sie na bieganie - 5,6 km w 36 min. Byłem zadowolony, ale teraz, wieczorem czuje się słabo. Chyba na razie zostawię basen jako jedyny trening dziennie.

Ech to pływanie ...

Styczeń 15, 2013 8 Komentarze Triathlon Jeyel

Generalnie kolejne dwa dni treningu za mną, więc plan wykonuje: - poniedziałek wieczorem spinning 40 min, - wtorek rano basen i  nauka kraula, a popołudniu szykuje się na bieganie.   Tylko te pływanie - dzisiaj szło mi nie najgorzej, ale mam lekką załamkę jak duuuuużo nauki i pracy jeszcze...

Podsumowanie moich ostatnich cztrech dni

Styczeń 13, 2013 5 Komentarze Triathlon Jeyel

Ostatnie cztery dni miałem mocno zajęte zawodowo i prywatnie, ale udało się też trochę potrenować.   Czwartek - piłka nożna w hali 1,15h - dość intensywnie, dało się poczuć w kościach. Piątek - nic, imreza rodzinna :) Sobota - bieganie 5,2 km w 35 min Niedziela - WOŚP od...

dziś plan wykonany, ale ...

Styczeń 09, 2013 6 Komentarze Triathlon Jeyel

Dzisiaj rano bieganie 5,7 km w 34 min, a popołudniu basen i nauka pływania. Na basenie szło mi słabo, bo brak mocy. Muszę zmienić plan tygodniowy tak, by basen był jedynym treningiem w tym dniu. Jak się nauczę pływać zwiększę intensywność.

lepiej zrobić połowę treningu niż nic

Styczeń 08, 2013 3 Komentarze Triathlon Jeyel

Wczoraj bieganie 5,2 km w 34 min, bez basenu. Dzisiaj basen bez biegania. Lepsze to niż nic, ale jutro się poprawię i zrobię oba treningi. Powoli chwytam kraula, w przyszłym tygodniu wracam do lekcji pływania.

koleny dzień treningu za mną

Styczeń 05, 2013 3 Komentarze Triathlon Jeyel

Wczoraj 40 min spinning, dzisiaj 30 min bieganie. Zgodnie z sugestią Darka i Dziuku w niedzielę robię dzień przerwy. Od poniedziałku wracam na basen i nauke pływania kraulem - znowu łykanie wody :(

trenuję i zaczynam to lubić

Styczeń 04, 2013 2 Komentarze Triathlon Jeyel

Wczoraj było bieganie 4,5km w 30 min - jakis kryzys mnie złapał od 3km i nie puścił. Wieczorkiem spinning 1h, a dzisiaj rano bieganie 5,2km w 37 min i planuje spining. Było nie łatwo, ale blog pomaga mi rano wstać ;) Czuję coraz większy fun z treningów, a może...

dziś było bieganko

Styczeń 02, 2013 12 Komentarze Triathlon Jeyel

Wczoraj dopadła mnie niemoc ;), więc odpuśiłem trening. Dzisiaj było rano bieganko 34 min, kilometrów ile niewiem, bo GPS mi się wykrzaczył - pewnie się jeszcze nie obudził :) Wieczorkiem będzie mam nadzieje spinning...

pisanie czas zacząć

Grudzień 31, 2012 2 Komentarze Triathlon Jeyel

Czas zacząć pisać własnego bloga, żeby sobie dopomóc w osiągnięciu postawionych celów i oczywiście w treningu.   Trochę historii...    Od dłuższego czasu szukałem dla siebie jakiejś alternatywy dla mojego ukochanego sportu jakim jest MTB (w końcu po 8 latach może się trochę znudzić  ;) . W lipcu 2012...

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test