brett sutton
Home Blogi Autorzy trombalski

A na trasach jesień

Październik 31, 2015 5 Komentarze Triathlon trombalski

Znowu mam przerwę w bieganiu. Ale byłem na „mojej" trasie. No i tak jakoś nostalgicznie mi się popstrykało  

Luz już był

Sierpnień 29, 2015 6 Komentarze Triathlon trombalski

To teraz ogień. 3km w tempie 7:15. No to czekamy na zakwasy :-). Mówiąc inaczej – wracam do biegania. Wiem, niektórzy potrafią szybciej. Ale wolę trzymać się napomnienia Arka starego wygi: „nie spiesz się.. w naszym wieku jest czas". Co do czasu, to wylegiwałem się od października tamtego roku,...

2015 w plecy

Październik 31, 2014 8 Komentarze Triathlon trombalski

Skutkiem wielkiej głupoty i banalnego incydentu (BTW – wolicie spaść z drabiny czy ze schodów?) musiałem poddać się modnemu skądinąd we Wrocławiu, remontowi kręgosłupa. Na początek dostałem rusztowanie, nie byle jakie, bo z tytanu (lubię te smaczki). Resztę ma załatwić czas, więc najbliższe miesiące spokój i luzik, czyli chciał...

Maraton bez papierosa

Wrzesień 17, 2014 13 Komentarze Triathlon trombalski

Maraton lub połówka IM oraz porzucenie palenia. Z tymi hasłami rozpocząłem blogowanie na tej stronie. Szast-prast i już w drugim sezonie mogę powiedzieć, że zadanie zostało wykonane. Tri jeszcze odkładam na potem, jak uda się opanować kraula. Do tej pory każde podejście do pływania kończyło się długotrwałym przeziębieniem. Więc...

Z życia boćków

Czerwiec 25, 2014 3 Komentarze Triathlon trombalski

Ostatniego weekendu większość towarzystwa bawiła nad wodą, pluskając się w Radkowie, albo innym Kołobrzegu. Jak to na początku lata. A mnie zajęło podglądanie, co tam ciekawego na bocianich gniazdach we wsi spokojnej Strzyżew nieopodal Sieroszewic koło Ostrowa Wielkopolskiego. Więc te bociany sobie stały, albo siedziały, albo klekotały, albo latały,...

78 dni bez papierosa.

Maj 18, 2014 4 Komentarze Triathlon trombalski

Wielkie mi halo! Ale jeszcze przed dwoma miesiącami sam siebie podziwiałem za 2 tygodnie bez fajki. Tak czy owak można coś podsumować. Miałem śmigać duathlon w Sieroszewicach. No, ale z powodów niezależnych, co jasne, start musiał być odwołany. Więc maszynerię wyrywającą się do startu zdecydowałem wykorzystać wczoraj w teście...

70.3 bez papierosa. Ene due

Maj 07, 2014 5 Komentarze Triathlon trombalski

Muszę się przyznać do niezbyt modnego, a na pewno asekuranckiego, podejścia. Otóż inaczej niż to przyjęte w regule Ironman, nie zdecydowałem się na premierowy występ w charakterze topielca. Przewertowałem kilka kalendarzy i znalazłem! Duathlon Sieroszewice, gdzieś w Wielkopolsce, 10km bieg/45km rower/5km bieg. Swoją drogą zastanawia mnie mikra podaż sportów...

70.3 bez papierosa. Ale najpierw 21.0975

Marzec 23, 2014 9 Komentarze Triathlon trombalski

Dzisiaj będzie o straszliwej broni, albo o turboprzyspieszeniu, albo o zwolnieniu ręcznego hamulca w rajdowym samochodzie. Czyli o skutkach niepalenia tytoniu zapowiadanych przez blogowych kolegów. Konkretnie rozchodzi się o to, że właśnie minęło 14 dni jak olałem totalnie fajki. I zbiegiem okoliczności znalazła się okazja do testu prawdy na...

70.3 bez papierosa. I od nowa

Luty 08, 2014 10 Komentarze Triathlon trombalski

Zrobiła mi się przerwa, nieco przydługa. Najpierw w październiku „roztrenowanie", czyli zejście z poziomu 25 do 5km tygodniowo. Luzik. Zaraz potem to pieprzone przeziębienie. 2 miesiące. Właściwie nic nie mogłem robić. Za to chyba odkryłem, co to się z tyłu czai i tylko czeka, żeby złapać. Musi to być...

70.3 bez papierosa. Zrobione!

Styczeń 15, 2014 6 Komentarze Triathlon trombalski

Żartowałem. Wszyscy tu mówią teraz o planach. Więc to tylko tytuł roboczy wpisu z przyszłości. Jak odległej? Na razie z głupim przeziębieniem walczę ponad miesiąc. W krzyżówce z robotą daje to w plecy dwa miesiące nauki pływania. Z resztą już zapłaconego. A anim się spodziewał, że będę tak tępy...

70.3 bez papierosa. No to po połówce

Październik 06, 2013 11 Komentarze Triathlon trombalski

Od maratonu wymigałem się awarią dwójki, czy czymśtam z tyłu uda. Więc na końcówkę sezonu pozostał sprawdzian na połówce. Wypatrzyłem bieg w Legnicy, bo blisko, po alejkach parkowych, no i w umiarkowanej temperaturze. Na 10 min przed startem stanąłem sobie w połowie koło 700-osobowej stawki i miałem jeszcze czas...

70.3 bez papierosa. Extra

Wrzesień 27, 2013 4 Komentarze Triathlon trombalski

Wystarczy mieć psa i możemy myśleć o załapaniu się do naszej ekstraklasy piłkarskiej. Do tego wniosku doszedłem po wykonaniu terenowego testu progresywnego badającego wydolność organizmu. Wyniki testu są dobre i złe zarazem. Dla mnie dobre, bo próg przemian beztlenowych wypadł wysoko, ok. 92% HRmax przy V 14km/godz. Dla fanów...

70.3 bez papierosa. Next time

Wrzesień 11, 2013 5 Komentarze Triathlon trombalski

To jeśli chodzi o tri i maraton. Coś mi się przyplątało z tyłu uda i musiałem wyluzować na 3 tygodnie. Poprawa ledwie co. Więc wakacje lajtowe. Rowerowe i biegowe spacerki. Najbardziej sprawdził się - tu się uśmiejecie - rower wodny. A działało to tak, że się nim dostawaliśmy na...

70.3 bez papierosa. Pierwszy półmaraton

Czerwiec 25, 2013 2 Komentarze Triathlon trombalski

Ostatnio umilkłem zasłuchany w Wasze blogowanie, niczym Wojskiego granie (sorry :-). Mogłem poznać i przeżyć wszystkie ciekawsze dystanse rozgrywane w kraju i okolicy. I to nie odchodząc od kompa. Wielkie dzięki i graty. Od siebie chciałem dorzucić doświadczenie ze skromnych 21km, pierwszych w życiu.   Wybór padł, co dla...

70.3 bez papierosa. Zawał

Maj 19, 2013 7 Komentarze Triathlon trombalski

W ostatnich dniach – poczynając od pierwszego w życiu startu na dychę - mój trening przeszedł planowany od dwóch lat zawał. Ilustracja poniżej. Słupki trochę pokiereszowane, a ten mówiący o tygodniowym kilometrażu, w tygodniu nr 24 = 0. Co tu gadać - tygodnie spędzone bardzo kulturalnie, chociaż niezbyt higienicznie....

70.3 bez papierosa. Pierwsza dycha

Maj 05, 2013 3 Komentarze Triathlon trombalski

Koniec końców udało mi się dzisiaj wyskoczyć - na trzy godziny - z jazdy, o której wspominałem w poprzednim wpisie i przebiec wrocławskądychę.pl pomierzoną przy pomocy czipa przypiętego do koszulki. Pierwszy start, pierwszy raz w tym roku w krótkich gatkach i pierwsze wrażenie – super. Wyścig rozegrałem po profesorsku,...

70.3 bez papierosa. Co tam w Excelu

Kwiecień 28, 2013 2 Komentarze Triathlon trombalski

Zanim nie będę miał na nic czasu, zrobię sobie statystykę kwietnia. U mnie miał 4 tygodnie. Najwięcej czasu zaoszczędziłem na pływaniu: 0 godzin. Potem rower. Głównie z powodu zamiany komunikacji czterokołowej na bika, na trasie dom-praca-sklep. Cała para poszła w bieganie. Tygodniowo 4 godziny wliczając rozgrzewki, schłodzenie i rozciąganie,...

70.3 bez papierosa. Jazda

Kwiecień 24, 2013 3 Komentarze Triathlon trombalski

Od dwudziestu paru lat, w co drugim roku nadchodzi ten majowy czas ostrej jazdy. Znaczy, że nie mam czasu na bieganie i inne sporty. Jest tylko jazda. Ale ta związana z ukochanym moim big eventem – biennale WRO. Słupki pewnie się porozjeżdżają na maxa, za to będzie okazja sprawdzenia...

70.3 bez papierosa. Pierwszy start

Kwiecień 07, 2013 9 Komentarze Triathlon trombalski

Na dzisiaj zaplanowałem swój pierwszy testowy start. Cały tydzień oszczędzałem siły na ten bieg. Czułem, że mogę namieszać w ogonie stawki. No i wszyscy spękali. Wchodzę na sajta wroclawskadycha i widzę, że bieg odwołany. Trudno. Na szczęście bez problemów udało się zrealizować plan B – regenerację :-) ...

70.3 bez papierosa. Czucie biegu

Marzec 31, 2013 2 Komentarze Triathlon trombalski

Nie raz czytam o czuciu wody, jako wyższym stopniu umiejętności pływackich. Musi to być mocna rzecz, jeśli ma związek z tym przyjemnym stanem, którego doświadczam jak leżę w wodzie na plecach, i nic właściwie nie robię, tylko po prostu się o nią opieram. Powiedziałbym, że mogę na niej polegać....

70.3 bez papierosa. Naukowo

Marzec 17, 2013 0 Komentarze Triathlon trombalski

Czego nie robi się dla nauki? Przeczytałem kilka książek, w tym o bieganiu wg Danielsa, o małpach wg Łukasza i jeszcze coś o triathlonie. Opracowałem wskaźniki, wprowadziłem zmienne i pozostaje – jak pokazują guru z innych dziedzin życia – cieszyć się rosnącymi albo spadającymi słupkami. Biały może w ogóle...

70.3 bez papierosa. Zabawki

Marzec 12, 2013 1 Komentarze Triathlon trombalski

Chciałbym pochwalić się wynikami, ale na razie mogę tylko wyciągnąć swoje zabawki. Wprawdzie, jak mawiają niektórzy, nie xteery napędzają rowery, to jednak parę drobiazgów na drodze przyszłego ironmana może się przydać. Każde dziecko wie, że do dobrej zabawy przydają się jakieś zabawki. Na dzisiejsze potrzeby skompletowałem podstawowy zestawik.   ...

70.3 bez papierosa. Bilans otwarcia

Luty 24, 2013 3 Komentarze Triathlon trombalski

„Do dzisiejszych wyników doszedłem dzięki długiej, ciężkiej pracy". Zastanawiam się, czy chciałbym kiedykolwiek tak powiedzieć. Wychodzi, że nie, bo moje wyniki nie będą Wynikami, praca nie będzie Pracą, tym bardziej ciężką. A czy długą? Pod warunkiem, że fajną tak jak teraz.   Nieco liczb, czyli chwila prawdy. Żeby sprawdzić...

70.3 bez papierosa

Luty 10, 2013 11 Komentarze Triathlon trombalski

Jakoś pod koniec 2012 przyszło mi do głowy, że z rzeczy ważnych, których nie udało mi się jeszcze osiągnąć, najłatwiej przyjdzie rozprawić się z młodzieńczym jeszcze celem – pokonaniem magicznego odcinka 42195 metrów. Najlepiej w jakimś od biedy przyzwoitym czasie, powiedzmy poniżej 4 godzin. A jeśli już, to dlaczego...

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test