brett sutton
Home Blogi Podsumowanie stycznia 2014

Podsumowanie stycznia 2014

Luty 02, 2014 7 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Jako, że pierwszy miesiąc Nowego Roku mamy za sobą, trzeba zrobić małe podsumowanie. Ogólnie nie jest źle, a nwet lepiej do analogicznego okresu z zeszłego roku. Tak czy inaczej nie można popadać w samozachwyt bo idealnie nie jest, mnóstwo pracy jeszcze przede mną a czasu coraz mniej...

 

styczeń 2014

 

Podsumowanie:

 

    Pływanie - 7 sesji  - 20km - 7h:25min

 

    Rower     - 11 sesji  - 412km - 13h:37min

 

    Bieg        -  14 sesji  - 133km  - 12h:22min

 

    Inne         - 8 sesji   - 2h:25min ( nie wliczałem sauny i massażu który widać na zdjęciu) 

 

UWAGI:

 

Pływanie standardowo czas efektywnego pływania, nie wliczone są przerwy między seriami. Jeśli chodzi o test dystansu IM to chciałbym na zawodach popłynąć minimum w takim właśnie czasie.

 

Rower - w tym miesiącu więcej było zajęć technicznych brak dłuższych sesji, trzeba coś wrzucić w lutym.

 

Bieg - tu było dużo innowacji o któych pisałem wcześniej :-) 

 

Na pewno muszę robić więcj ćw. stabilizująco wzmacniających, minimum po dwie takie sesje w tygodniu. 

 

Na plus udało się lepiej zagospodarować weekendy, ale wiąże się to z tym, iż  prawie codziennie wstaję koło 5. Nie ma co narzekać cel uświęca środki ;-) 

 

 

 

Komentarze (7)

Plati 2014-02-03 10:46:21

ładnie :) u mnie styczeń mizerny ;)

Bogna B. 2014-02-03 08:48:41

Ładnie trenujesz, systematycznie. Oby tak dalej!

Jakub Masiuk 2014-02-03 08:39:22

Arturze staram się jak mogę. Pamiętam, że górki w Radkowie są spore i chcę je w tym roku ujarzmić :-) tzn. choć trochę się poprawić w każdej z konkurencji. Rewelację by było gdyby udało mi się zrobić podjazd od zalewu do tabliczki Karłów w ok. 30min.

Marcin Stajszczyk 2014-02-02 18:52:38

Bardzo przyzwoity miesiąc! Tylko tak dalej:) Masz moc:)

Grzegorz Wierzbicki 2014-02-02 15:22:44

Brawo :) Oby tak dalej. Trzmam kciuki :)

arkadiusz cichecki 2014-02-02 13:50:23

Jakub, jest dobrze! Rozkrecasz się, będą zyciowki , będzie się dziać !!! Będzie walka z Profesore :-)))

Artur Pupka 2014-02-02 11:56:05

@Jakub, brawo! Systematyczny jestes. To wazne! Cisnij,cisnij.... Gorka w Radkowie jest stroma.... Bieg pod gorke... I plywanie,jak mowia to tez pod gore:)))) Cisnij,cisnij...:)))
Zaloguj się aby komentować

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test