brett sutton
Home Blogi kwiecień plecień....

kwiecień plecień....

Kwiecień 30, 2014 11 Komentarze Triathlon Jakub Masiuk

     Kwiecień minął, a raczej przebiegł, bardzo szybciutko. Treningi idą zgodnie z planem,  jestem o 15min wcześniej niż przed rokiem, biorąc pod uwagę czas z maratonu, systematyczność  w miarę jest, tylko ten rower ciągle go mało, maj musi to zmienić :-)  Zaczynam doceniać niektóre, niby proste na pierwszy rzut oka treningi. Np. siła biegowa , patrząc na rozpiskę niby nic 5x50m skip A, 5x50m wieloskok, 5x 50m skip A+ 50m wieloskok, 5x50m skip A + 100m sprint , kurka banał pomyślałem, a w trakcie treningu zmieniłem zdanie, oj łatwo nie było, tym bardziej jak chce się to wykonać porządnie – wysoko kolana, techniczne przeskoki. No i zakładki, niby człowiek robi je w miarę regularnie, ale zawsze jakoś tak ciężko się oddycha :-) 

 

kwiecień

 

Podsumowanie:

Ogółem - 65 - 538km - 43:46h

Pływanie – 4 -9,1km – 3:55h

Bieg – 20 – 233,1km – 21:21h + spacer – 1- 7,5km – 1:30h (jako rozruszanie przed maratonem)

Rower  - 12 – 288km – 10:05h

Inne – 24 – 1,3km – 3:35h (rozciąganie, ćw. wzmacniająco –stabilizujące)

Rekreacja – 4- 0 – 3:20h (masaż, sauna)

 

     Tragedii nie ma, ale w maju trzeba się skupić bardziej na treningach, start jest tylko jeden, ew. 2, oba na 10km, ale traktuję je jako treningi więc nie muszę się specjalnie przygotowywać. Rower trzeba zwiększyć objętości. Mam nadzieję, żę odbiorę w końcu nowy sprzęt, co powinno mnie zmobilizować do częstszych wyjazdów ;-) 

Komentarze (11)

arkadiusz cichecki 2014-04-30 19:39:09

Też będę w Radkowie! Tylko jako kibic! I wystawiam swojego ,,konia"... :-) Będzie, będzie zabawa, będzie się działo... :-)

albinp 2014-04-30 19:05:43

330 w zeszłym tygodniu? Ekhmmm... Ja mam ok. 600. Ale... w minionym miesiącu (30 dni)! Też wybieram się do Radkowa... Oj... Będzie bolało! ;)))

Plati 2014-04-30 18:10:56

jak czytam o objętościach na rowerze Artura to chyba popadam w depresję :)))

Grzegorz Wierzbicki 2014-04-30 17:28:15

Nie, nie Panowie. Tak jak piszecie, sredni byłby to pomysł. Moje pytanie o rower TT powinno być może okraszone wykrzynikiem ;) Jakub napisał, ze składa rower TT i pomyslałem, ze bedzie go korciło uzyć tego narzedzia w Radkowie ;) Rower TT w gorach spore wyzwanie, a mam troche dwoswiadczenia w sciaganiu w gorach, w tym na szosie. Załuje Panowie tego Radkowa, niestety mnie tam nie bedzie :( Ale tez mnie czeka tyranie w górskim triatlonie. Karkonoszman :)

Jakub Masiuk 2014-04-30 15:28:10

@Arturze ja również liczę na dobrą zabawę. Jeśli chodzi o czas na treningi to tak jak mówiłem, młody tata, zresztą dzisiaj był o tym artykuł, musi sobie jakoś radzić, staram się wycisnąć ile się da, tak żeby nikt nie był stratny ;-) @Grzegorz jeśli chodzi o rower to Artur ma racje, w Radkowie TT nie jest żadną przewagą, ale ja chyba nie bedę miał wyjścia, po pierwsze póki co mam trekking, stratowałem na nim w zeszłym roku i było ok, ale z drugie strony TT będzie oklejone logo sposnora więc chyba będę musiał na nim wystartować.

Artur Pupka 2014-04-30 15:12:26

Grzegorz,wez do Radkowa szose:)To rada nie tylko moja ale przede wszystkim doswiadczonych zawodnikow. Polowa trasy to podjazd,zjazdy trudne technicznie i z dziurami (na klamkach). TT nie jest na tych zawodach przewaga.

Artur Pupka 2014-04-30 14:58:45

Hahaha! Jakub,masz mnostwo sil i tzw. zdrowia. Nie pomne o wieku (tego akurat masz mniej:)))! Ja zeby sie moc scigac z Toba musze robic duzo wiecej treningow:)) Objetosci duze ale czas dnia dopialem do perfekcji. I weekendy. Moge sobie pozwolic na dluuuugie treningi. A pogoda... Zawsze jakas jest:)Ostrze sobie na dobra zabawe w Radkowie:)) Jedno mnie cieszy: tam wszystko jest pod gore!:))

Grzegorz Wierzbicki 2014-04-30 14:31:02

Kuba, a w Radkowie planujesz start na czasówce ?

Jakub Masiuk 2014-04-30 12:58:06

@Artur chciałoby się powiedzieć: no i tyle w temacie :-) Wiedziałem, że Twoje objętości zwalą mnie z nóg, ale tą informacją to mnie chyba chcesz to grobu położyć? Ja już nie mam gdzie treningów wcisnąć, a żeby robić 330km tygodniowo + cała reszta to chyba musiałbym się zwolnić z pracy. Reasumując proszę o łagodny wymiar kary w Radkowie :-)
@Dawid jeśli chodzi o rower, to składam czasówkę, doszedłem do wniosku, po głębokiej analizie, że tak będzie lepiej. Może nie taniej, ale za to komponenty będą lepsze niż te oferowane w najtańszych czasówkach.

Artur Pupka 2014-04-30 12:06:52

Bieg dosc sporo. Zrozumiale. Rower-dobrze,ze rozumiesz,ze malo. Za malo... Jako motywator dodam swoj rower. 330. W zeszlym tygodniu:)
Zaloguj się aby komentować

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test