brett sutton
Home Zdrowie Dieta
Dieta. Słowo, które dla wielu bywa synonimem „wyzwania”. Są trzy ciężkie sprawy (żeby nie powiedzieć „ twarde orzechy do zgryzienia”) w diecie. Po pierwsze: czas, którego nie mamy zbyt wiele, a trzeba go poświęcić na przygotowanie zdrowych potraw. Po drugie: smak vs. zdrowie. Po trzecie: oczekiwania vs. rzeczywistość, czyli w…
Ostatnio dość dużo mówi się o weganizmie w triathlonie. Ten temat pojawił się również na naszym forum, więc postanowiliśmy zapytać u źródła. Zapraszamy Was na rozmowę z Rafałem Balcerzakiem (37l.), triatlonistą amatorem, weganinem. Jeszcze 6 lat temu ważył prawie 90 kilogramów, przy 170cm wzrostu. Potem postanowił zmienić swoje nawyki żywieniowe,…
Ostatnio na forum AT i w Waszych komentarzach zauważyłem sporo pytań o odżywianie na trasie zawodów. Obiecałem subiektywną relację na ten temat, popartą wielomiesięcznym testem kilku produktów. Dr Jakub Czaja, który doradza mi w sprawach diety, przypominał ostatnio założenia na zawody: "Musisz nauczyć się tak dawkować węglowodany, aby podczas biegania…
Jeśli chcesz zmaksymalizować efekty ćwiczeń, po ich zakończeniu powinieneś spożyć właściwie skomponowane posiłki. W przeciwnym razie większość Twojego wysiłku pójdzie na marne. Węglowodany są najważniejszym paliwem dla sportowców, zwłaszcza uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe; w trakcie wysiłku ich zapasy zostają uszczuplone. „Zbiornik” węglowodanów zmagazynowanych w formie glikogenu zlokalizowany jest w mięśniach i…
Dziś publikujemy pierwszy z artykułów autorstwa doktora Johna Heissa - Dyrektora Marketingu Produktów Sportowych i Fitness Herbalife, kolarza II kategorii. Firma Herbalife korzystała z jego doświadczenia, wprowadzając na rynek produkty z serii Herbalife24. Zanim dołączył do Herbalife, Heiss był założycielem firmy z branży produktów odżywczych dla sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe.…
    Ostatnio na łamach AT pojawiła się dyskusja odnośnie suplementacji w sportach wytrzymałościowych. W związku z tym chciałem wtrącić kilka swoich myśli i ewentualnie dać do myślenia czytelnikom AT na temat konieczności bądź też braku konieczności stosowania wspomagania różnego rodzaju suplementami diety.     Zadaniem suplementów diety jest suplementacja, czyli uzupełnianie…
Wywołany trochę do tablicy przez Pana Profesora i Pana Redaktora, po wcześniejszym samodzielnym zgłoszeniu się do odpowiedzi muszę zmierzyć się z tym, co sam nawarzyłem. Właściwe odżywianie w sportach wytrzymałościowych jest jednym z kluczy do sukcesu. Właściwa dieta to dieta zbilansowana zapewniająca organizmowi wszystkie niezbędne składniki. Czyli jakie? Oczywiście odpowiednią…

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test