brett sutton
Home Felietony Marcin Stajszczyk
Marcin Stajszczyk

Marcin Stajszczyk

Dr n. med. Marcin Stajszczyk, specjalista reumatolog, kierownik Oddziału Reumatologii i Chorób  Autoimmunologicznych Śląskiego Centrum Reumatologii, Rehabilitacji i Zapobiegania Niepełnosprawności w Ustroniu.

W triatlonie debiutował w 2013 roku (1/4 IM GIT, 1/2 IM Herbalife Triathlon Gdynia).

W 2014 roku ukończył zawody na pełnym dystansie IM w Kopenhadze.

1/4 IM GIT Ślesin (2014) -  2:40:25
1/2 IM Susz (2015) -  5:19:30
KMD IM Kopenhaga (2014) - 12:22:36

Jak zacząć opowieść, która i tak nie odda wrażeń jakich doświadczyłem? Rodzinny urlop na wyspach Kanaryjskich za namową Artura Pupki i Łukasza Grassa przerodził się w całkiem intensywny obóz kolarski…wg mojej miary intensywności oczywiście. Etap planowania wyjazdu został już przedstawiony w poprzednim felietonie. A więc doleciałem, zarezerwowany rower zgodnie z umową został przywieziony do hotelu i następnego dnia rano wyruszyłem na pierwszą „wycieczkę”. Czy miałem jakiś plan? Częściowo tak. Za sprawą pe...
Zima się skończyła… podobno. Dla większości trenujących był to sygnał, że należy porzucić „jazdę” w domowym zaciszu z uporczywym wpatrywaniem się w ścianę, telewizor lub podłogę. Koniec treningu mentalnego. Nie ma to jak poczuć wiatr we włosach… rzecz jasna w przenośni, bo oczywiście wszyscy jeździmy w kaskach! Wiosna, która przyszła jest na razie taka sobie i oczywiście zawsze można znaleźć powód, żeby po raz kolejny zapiąć rower do trenażera i „jazda”. Kadencja 90, prędkość 30 km/h, od czasu ...
Kurcze mięśni związane z wysiłkiem (ang. exercise-associated muscle cramps, EAMC) stanowią dla części aktywnych fizycznie osób duży problem. Przyczyna ich powstawania nie została obecnie dokładnie poznana. Dotychczasowe badania nie potwierdzają jako przyczyny zaburzeń elektrolitowych oraz stopnia nawodnienia. Najbardziej prawdopodobną przyczyną są zaburzenia kontroli nerwowo-mięśniowej na poziomie rdzenia kręgowego. Czynnikiem wywołującym kurcz może być zmęczenie mięśni. Trudno wskazać jednoznacznie skuteczne post...
Kto z nas tego nie doświadczył „na własnej skórze”? Choć w tym przypadku powiedzenie „we własnych mięśniach” byłoby bardziej na miejscu. Osobiście przeżyłem to w trakcie swojego debiutu w Półmaratonie Marzanny w Krakowie, na szczęście dopiero parędziesiąt metrów przed metą i krótkie rozciąganie pozwoliło mi ukończyć bieg bez większej straty z tego powodu. Ale dlaczego mnie to spotkało? Nie miałem wcześniej tego typu problemów nie licząc okresu powrotu do aktywności fizycznej po wieloletniej przerwie w ...
Konieczność suplementacji sodu w trakcie zawodów triatlonowych jest jednym z mitów, które powtarzane są od wielu lat w licznych książkach opisujących tematykę sportów wytrzymałościowych. Pomimo tego, że ukazały się wyniki badań podważające zasadność takiego rutynowego postępowania nadal wielu z nas wierzy, że jest to potrzebne. Należy zadać sobie pierwsze podstawowe pytanie – w jakim celu mamy zażywać tabletki z sodem (lub wypijać płyny z większą jego zawartością)? Czy dlatego, że w trakcie zawodów nam go...
Jest marzec 2012 r. W życiu pewnego 42-latka pojawia się sygnał ostrzegawczy. Zawał serca? Nic z tych rzeczy. Aż tak dramatycznie nie było. Było tragikomicznie. Sylwetka zdecydowanie odbiegająca od normy powodowała, że zawiązanie butów wymagało nie lada wysiłku nawet na siedząco. Chyba trzeba kolejny raz w życiu zabrać się za siebie. Powrót do pływania, rower wyciągnięty na światło dzienne po kilku latach, dieta. W okolicach czerwca zupełnie przypadkowe natknięcie się na portal AT. Triatlon? Ja? Hahaha… A może j...
Trenuj, gdziekolwiek jesteś, czyli nie poddawaj się przeciwnościom losu i wykorzystaj wolną chwilę na trening poza domem. Warunek? Bądź zdrów! Ja nie byłem. Ale siła woli połączona z naturalnymi metodami terapii pozwoliła mi pozbyć się bardzo nieprzyjemnej infekcji, która dopadła w mnie w czwartek w nocy, w dniu wyjazdu, w jeden dzień. Dlatego już w piątek od rana, uczestnicząc w zaplanowanych zajęciach, zastanawiałem się nie czy tylko, o której godzinie pójść pobiegać. Jedyne okienko to była pora lunchu – prz...
Wywołany trochę do tablicy przez Pana Profesora i Pana Redaktora, po wcześniejszym samodzielnym zgłoszeniu się do odpowiedzi muszę zmierzyć się z tym, co sam nawarzyłem. Właściwe odżywianie w sportach wytrzymałościowych jest jednym z kluczy do sukcesu. Właściwa dieta to dieta zbilansowana zapewniająca organizmowi wszystkie niezbędne składniki. Czyli jakie? Oczywiście odpowiednią ilość węglowodanów, białka, tłuszczów, oczywiście tłuszcz tylko zdrowy a cukry najlepiej złożone, indeks glikemiczy potraw niski a do...
Trenuj tam gdzie jesteś, kiedy tylko możesz. Pływalnia i rower są niedostępne? Pozostaje bieganie – najprostszy sposób na trening poza domem… w znaczeniu poza miejscem zamieszkania. W trakcie wyjazdu (pomijając wakacje) najczęściej jedyny możliwy. Wyjeżdżając do jakiegoś szczególnego miejsca można dodatkowo się zmotywować stawiając sobie nowy ambitny cel. Jeśli akurat wyjazd to uczestnictwo w kongresie naukowym, w trakcie którego główne sesje wykładowe odbywają się w godzinach od 9 do 18, to pozostaje trening ra...
Kolejny artykuł z cyklu "Tri-Science", czyli naukowo o triathlonie. Znajomość procesów fizjologicznych związanych z wysiłkiem fizycznym jest pomocna w osiąganiu lepszych wyników przez profesjonalnych sportowców. Początkującym zawodnikom-amatorom wiedza ta może pozwolić ukończyć pierwsze w życiu zawody. W trakcie pracy mięśni głównymi substratami w procesach energetycznych są glikogen mięśniowy oraz wolna glukoza pochodząca z krwi, dlatego odpowiednio duże zapasy glikogenu, który mag...

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test