Jak trenują profesjonaliści i amatorzy? Majorka, dzień siódmy.

5

To był cieżki dzień. Trzy treningi dały nam wszystkim w kość, ale na szczęście pogoda dopisała i przez cały dzień świeciło przepiękne słońce, widoki mieliśmy bajkowe, co za chwilę zobaczycie w galerii zdjęć. Dziś chcielibyśmy Wam przedstawić dość mocne treningi grupy szóstej, a także krótko omówić trening dwóch zawodników, którzy przygotowują się do walki o medale (Mateusz Rak i Tomasz Spaleniak z klubu Tri-Saucony Rumia, który Akademia Triathlonu włączyła do programu stypendialnego). Na Majorce realizują własne treningi…niestety tylko we dwóch w „grupie” ponieważ ciężko znaleźć dla nich sparing-partnerów. Dziś Mateusz Rak podczas treningu pływackiego wykonywał zadanie w IV zakresie – 300 metrów kraulem, „setki” w tym zadaniu pływane po 1min 9 sekund! NIkt z tutaj obecnych nie byłby w stanie zrobić takiego wyniku nawet w piance. O treningu dwóch młodych zawodników z Rumii rozmawialiśmy z ich trenerem Piotrem Netterem 

 

 

Podejrzeliśmy fragment treningu Mateusza i Tomka, przyglądaliśmy się ich technice pływania, aby później zastosować ją w swoim treningu. 

 

 

 

 

Po takiej dawce profesjonalnego pływania przyszedł czas na powtórzenie wzorcowej techniki. Dzięki podwodnej pracy Rafała Meszki mogliśmy zobaczyć, jakie popełniamy błędy, a trener mógł je korygować w dalszej części treningu. 

 

 

 

Przejdźmy teraz do treningu rowerowego i biegowego, który przeprowadziła dziś grupa 6.

 

Trening rowerowy: 120km, średnia prędkość z całości dystansu = 28km/h, teren pofałdowany z kilkoma podjazdami. 

 

majorka2013 piatek_rower

 

 

Profil trasy 

 

majorka2013 pitek_profil

 

 

Po treningu rowerowym mieliśmy prawie 2h przerwy i trening biegowy. 13km w tym główna część pracy wykonana na stadionie: 16x400m, (400m w średnim tempie 1min 22 sek, 400m luz). 


interwal



Na koniec najprzyjemniejsza część – zdjęcia autorstwa Agnieszki Drojeckiej i Rafała Meszki.  


{gallery}majorka2013_piatek_rower{/gallery}


A na koniec to, co zapiera dech w piersiach. Krajobrazy i klimatyczne widoki na tutejszą przyrodę, miasteczka i wsie. Mijamy to każdego dnia na treningu rowerowym lub biegowym. Wysoko w górach jeszcze leży śnieg, więc kontrast naprawdę robi wrażenie. 


{gallery}majorka2013_piatek_krajobraz{/gallery}





Podoba Ci się jak i o czym piszemy?     
Redaktor Naczelny Akademii Triathlonu. Triathlon uprawiam amatorsko od 2009 roku. Startuję głównie na dystansach Ironman 70.3 oraz Ironman. Moje rekordy życiowe to 4h 30 minut w IM 70.3 Haugesund w Norwegii i 10h w pełnym Ironmanie w Kopenhadze. Od 2016 roku jestem również redaktorem naczelnym Business Insider Polska, serwisu biznesowo-informacyjnego, który w ciągu 3 lat od pojawienia się na rynku stał się drugim najpopularniejszym serwisem biznesowym w Polsce i pierwszym z rodziny Business Insidera w Europie. Miesięcznie czyta go około 6 mln unikalnych użytkowników. W Business Insider i Onet.pl prowadzę program „Na Czasie” W latach 2001 - 2016 byłem dziennikarzem radiowym i telewizyjnym. Pracowałem m.in. w Radiu TOK FM, jako zastępca redaktor naczelnej, szef informacji, prowadzący "Poranek TOK FM”. Przez 6 lat byłem związany z TVN24, gdzie prowadziłem magazyn "Polska i Świat”. Byłem również gospodarzem takich programów jak: "Magazyn 24 godziny", "Cały ten świat", "Serwisy informacyjne". 8 listopada 2018 roku, na rynku ukazała się moja pierwsza powieść biograficzna pt.: "Najlepszy. Gdy słabość staje się siłą", która po miesiącu wskoczyła na listę bestsellerów Empiku. Do dziś sprzedano ponad 50 tysięcy egzemplarzy. Książka opowiada o losach Jerzego Górskiego - legendy polskiego triathlonu.

5 KOMENTARZE

  1. Technika fenomenalna!! Co najlepsze to to, ze wszyscy widzą jak wspaniale można pływać a jednak nie jest to takie łatwe aby wdrożyć u siebie.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here