brett sutton
Home Trening Metodyka treningu
Metodyka treningu
Jak cieszyć się z zimy, kiedy niska temperatura i śliska nawierzchnia zmuszają nas do treningu na trenażerach czy bieżniach, aby przeprowadzić jakościowo dobry trening? Czasami wręcz wydaje się, że trzeba odpuścić trening w tak ciężkich warunkach i wypatrujemy wiosny za oknem. Warto wprowadzić trochę rozrywki i przeplatać sesje treningowe z…
Wbrew pozorom niska temperatura może przyspieszyć odwadnianie organizmu podczas treningu. W zimowych temperaturach zmniejsza się odczuwanie przez nas pragnienia nawet o 40%. Dzieje się tak ponieważ podczas treningu na mrozie naczynia krwionośne się obkurczają, aby zachować ciepło wewnątrz organizmu. Skurczone naczynia powodują podwyższenie ciśnienia. Aby obniżyć ciśnienie, nerki produkują więcej…
Nie ma jednego programu treningowego, który można dopasować do wszystkich. Periodyzacja zależy od wyznaczonych celów, doświadczenia, predyspozycji, możliwości. Program należy dostosować do konkretnej osoby i do startów typu A, czyli tych najważniejszych w sezonie. Jeżeli wybierzemy dystans pełnego Ironmana to możemy sobie pozwolić na dłuższy makrocykl, natomiast jeżeli wybieramy więcej…
Trenując triathlon czy inne sporty wytrzymałościowe spotykacie się z tematem treningu siłowego. Często pojawia się dylemat, czy wykonywać tego typu ćwiczenia, w napiętym do granic możliwości grafiku tygodnia. Przecież już trenuję trzy dyscypliny sportu i jeszcze mam podnosić ciężary? - Tak! Trening siłowy jest tak samo ważny jak jazda na…
Podnoszenie kwalifikacji, uprawnienia trenera lub instruktora triathlonu - temat rzeka, wielokrotnie podnoszony w artykułach na Akademii Triathlonu. Niektórzy mówią, że w Polsce, po rozpoczęciu bumu na triathlon, trenerzy tej dyscypliny sportu wyrośli nagle, jak grzyby po deszczu. Poznać takich jest łatwo, jak mówią złośliwi: "Trenują triathlon rok dłużej od swoich…
Częsć zawodników zakończyła już swój sezon startowy po ostatnim triathlonie, a cześć zrobi to dopiero po dzisiejszym biegu Niepodległości. Będąc trenerem w Labosport Polska, często spotykam się z pytaniem zawodników, czy warto w ogóle, choć na chwilę, zmniejszać liczbę treningów. Triathlon jest często ich wielką pasją i nie czują potrzeby,…
Większość z Was jest już po sezonie triathlonowym, czy też po wydłużonym sezonie triathlonowo-biegowym. Na pewno myślicie o odpoczynku lub aktywnej regeneracji po długich miesiącach treningów. Zastanowić się jednak trzeba, czy nie warto wykorzystać przyzwoitej pogody, która jeszcze panuje za oknem i nauczyć się lepszego panowania nad rowerem, lepszego wchodzenia…
pierwsza
poprzednia
1
Strona 1 z 10

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test