brett sutton
Home Trening Metodyka treningu
Metodyka treningu
Kontynuując cykl artykułów przedstawiających kolejne okresy treningowe oraz treningi poszczególnych dyscyplin, w tym artykule zajmiemy się treningiem kolarskim w okresie przygotowawczym. W poprzednim okresie – okresie podstawowym pracowaliśmy głównie nad bazą tlenową poprzez wyjeżdżenia RC1 oraz elementy RC2. W okresie przygotowawczym podstawowe treningi RC1 powinny być dalej kontynuowane i rozwijane…
Od kilku miesięcy czytałem różne artykuły na stronie Akademii Triathlonu poświęcone trenowaniu podczas zimy i debatom na temat wyższości treningu rowerowego na drogach nad trenażerem. W końcu postanowiłem podzielić się moimi doświadczeniami w tej kwestii. Wraz z żoną Alicją pracujemy i mieszkamy w centrum Londynu. Pracujemy około 9-10 godzin dziennie…
Okres podstawowy w treningu u wielu triathlonistów powoli dobiega końca. Pierwszy fundament w przygotowaniach powinien już być zbudowany – właśnie na nim będziemy opierali nasze dalsze treningi, misternie konstruując wymarzoną formę. Ten fundament to oczywiście baza tlenowa, nad którą  pracowaliście w okresie podstawowym. Treningi w pierwszym zakresie intensywności oraz treningi…
U większości zawodników szykujących się do sezonu startowego 2015, okres podstawowy w treningu w najbliższych kilku tygodniach będzie dobiegał do końca. Z wypracowanej podbudowy siłowej będziemy korzystać w kolejnym okresie treningowym, a same treningi będą stopniowo ulegać coraz większej intensyfikacji. Oczywiście, w kolejnym okresie – okresie przygotowawczym - wciąż będziemy…
Na Akademii Triathlonu było już bardzo dużo artykułów o ćwiczeniach siłowych, sprawnościowych, stabilizujących, rozciągających itp. Do całej układanki tego rodzaju treningu brakuje podstawy - tzn. prostych ćwiczeń rozgrzewających czy też dogrzewających. Takie ćwiczenia można zastosować jako rozgrzewkę przed każdym treningiem pływackim, kolarskim i biegowym. Przed podjęciem treningu niezwykle istotne jest,…
I co tu zrobić? Kogo się słuchać? Czyje rady brać do serca? Czy zaufać intuicji, samopoczuciu, wiedzy trenera X czy Y, a może z tego wszystkiego zrobić mix? Dla mnie odpowiedź jest jedna - mix. A pytania przyszły ponownie, kiedy przeczytałem najnowszy wpis na blogu Bretta Suttona. Trener "chodząca kontrowersja"…
W ostatnich tygodniach wspólnie z Filipem Szołowskim przedstawiliśmy główne założenia treningowe okresu podstawowego w pływaniu, kolarstwie i bieganiu. Kilka tygodni po rozpoczęciu treningów okresu podstawowego możemy dodać jeszcze jeden składnik do naszej triathlonowej układanki: trening siłowy. Triathlon, szczególnie w konwencji bez drafitngu i na dystansach od połówki Ironmana w górę,…
2
Strona 2 z 10

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test