brett sutton
Home Trening Metodyka treningu
Metodyka treningu
I co tu zrobić? Kogo się słuchać? Czyje rady brać do serca? Czy zaufać intuicji, samopoczuciu, wiedzy trenera X czy Y, a może z tego wszystkiego zrobić mix? Dla mnie odpowiedź jest jedna - mix. A pytania przyszły ponownie, kiedy przeczytałem najnowszy wpis na blogu Bretta Suttona. Trener "chodząca kontrowersja"…
W ostatnich tygodniach wspólnie z Filipem Szołowskim przedstawiliśmy główne założenia treningowe okresu podstawowego w pływaniu, kolarstwie i bieganiu. Kilka tygodni po rozpoczęciu treningów okresu podstawowego możemy dodać jeszcze jeden składnik do naszej triathlonowej układanki: trening siłowy. Triathlon, szczególnie w konwencji bez drafitngu i na dystansach od połówki Ironmana w górę,…
Po ostatnich artykułach dotyczących wznowienia treningów pływackich i biegowych po roztrenowaniu przyszedł czas na trening kolarski. Podobnie jak w przypadku pozostałych dyscyplin, niezwykle istotną kwestią jest przystąpienie do treningu kolarskiego z wyleczonymi urazami, które mogły trapić nas podczas sezonu. Rozpoczęcie przygotowań z niewyleczoną kontuzją to jedna z najgorszych rzeczy w treningu, które możemy zrobić…
Na początku muszę się do czegoś przyznać. Pisałem już o tym wcześniej i jeden z internautów o mało nie spadł z krzesła, kiedy przeczytał, że nie mam w domu trenażera...to prawda. Nigdy nie trenowałem na typowym trenażerze, do którego wstawia się rower, mocuje tylne koło na specjalnych uchwytach i kręci…
Woda nie jest naszym naturalnym środowiskiem i dlatego właśnie pływanie stanowi problem u największej grupy zawodników uprawiających triathlon. Często pływanie schodzi na trzeci plan, ale czy tak powinno być? W szczególności w okresie podstawowym? Moim zdaniem nie! Pływanie w tym okresie jest niezwykle istotne, ponieważ to, co wypracujemy w okresie…
Trening siłowy to świetne narzędzie uzupełniające program treningowy, zarówno w sporcie zawodowym, jak i amatorskim. Mimo to, jest to wciąż słabo zagospodarowana sfera w treningu wielu zawodników. Powoli jednak coś się zaczyna zmieniać. Wiele osób zaczęło zauważać ten niewykorzystany potencjał i coraz śmielej wspiera się treningiem siłowym jako dodatkiem do…
Dla wielu triathlonistów czas przejściowy pomiędzy sezonami właśnie powinien dobiegać końca – roztrenowanie nie może trwać za długo, tak abyśmy po sezonie nie stracili zbyt dużo z naszej wydolności, nad którą tak ciężko pracowaliśmy. Dla tych, dla których następny sezon będzie debiutem w zawodach triathlonowych, także polecam rozpoczęcie przygotowanń tak,…
3
Strona 3 z 10

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test