brett sutton
Home Trening Metodyka treningu
Metodyka treningu
Święta zbliżają się wielkimi krokami. Niektórzy z pewnością znajdą pod choinką jakieś triathlonowe gadżety: buty rowerowe, sportowe ciuchy i tzw. GPS-y, czyli zegarki monitorujące pracę serca, pokazujące tempo biegu. I o tym ostatnim chciałbym npisać parę słów. Jako trener, bardzo często pracuję z zawodnikami, którzy kochają swoje GPS-y bardziej niż…
Od Red: Dziś druga część artykułu na temat treningu rowerowego z pomiarem mocy. W pierwszym odcinku przedstawiliśmy Wam argumentację za stosowaniem mierników mocy. Dziś Filip Szołowski i Marcin Florek z Labosporrt wyjaśniają na czym polega test mocy i wyznaczanie stref intensywności treningu dla triathlonistów.   Niezbędnym warunkiem rozpoczęcia treningów z…
Mierniki mocy w rowerach. Po co mi to? Kolejny wydatek! Przecież największe gwiazdy kolarstwa i triathlonu trenowały kiedyś bez mierników mocy i dopiero stosunkowo niedawno usłyszeli o czymś takim jak SRM, CycleOps Power-Tap, Ergomo, Garmin Vector czy Polar Output Sensor W.I.N.D. Czy naprawdę jest mi potrzebny miernik mocy? Odpowiedź na…
Równowaga strukturalna (structural balance), to termin który spopularyzował Charles Poliquin – jeden z bardziej znanych i wpływowych trenerów kondycyjnych na świecie. Koncepcja równowagi strukturalnej jest prosta: trenowanie wyłącznie głównych mięśni odpowiedzialnych za ruch w sporcie szybko prowadzi do braku równowagi w obrębie sąsiadujących grup mięśniowych. Taka nierówność w rozwoju mięśni…
Od Redakcji: Otworzyłem właśnie plany treningowe od swojego trenera Filipa Szołowskiego na kolejne dwa tygodnie. Są! Zaczyna się to, co tygrysy lubią najbardziej - zakładki! Wiosna to dla większości moment wprowadzania do planów treningowych zakładek, które dla jednych są męczarnią, dla innych przyjemnością, jeszcze inni robią to na tyle często,…
Wiele już napisaliśmy na temat ćwiczeń siłowych i stabilizacyjnych, ich roli w sportach wytrzymałościowych i okresie zimowym, jako tym najwłaściwyszym do wykonania najważniejszej pracy w kontekście wyżej wymienionych ćwiczeń. Dziś chcielibyśmy Wam zaprezentować kilka ćwiczeń stabilizacyjnych. Sposób wykonania prezentuje Piotr Grzegórzek - wielokrotny Mistrz Polski w Triathlonie, Aquathlonie, Duathlonie, członek…
Zima już zagościła u nas na dobre i jak zwykle nikogo o to nie pytała. Ot, tak. Zabrała nam nie tylko kochane ciepło, ale przede wszystkim znacznie ograniczyła nasze możliwości treningowe na rowerze. Oczywiście pływanie praktycznie nie ucierpiało, bieganie jakoś da się przeżyć, ale najgorzej jest ze śnieżnym pedałowaniem. O…
6
Strona 6 z 10

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test