brett sutton
Home Trening Metodyka treningu
Metodyka treningu
Core stability, gimnastyka siłowa, sprawność ogólna, to w telegraficznym skrócie ćwiczenia siłowe z własnym ciężarem ciała lub z przyrządami pomocniczymi, które mają za zadanie wzmocnić naszą sylwetkę. Zawsze byłem zwolennikiem takich ćwiczeń. W swojej zawodniczej karierze spotykałem się z różnymi twierdzeniami na temat tego, czy warto poświęcać czas na tego…
Okres roztrenowania mamy już poza sobą. Są wśród nas tacy, którzy korzystają z dobrodziejstwa prowadzenia przez trenera i nie muszą zastanawiać się nad planem treningowym. Jestem w drugiej grupie, która skazana jest na siebie i aby podnieść efektywność treningów, drążę temat w poszukiwaniu właściwych ścieżek. Niewątpliwie jedną już z wydeptanych…
Święta zbliżają się wielkimi krokami. Niektórzy z pewnością znajdą pod choinką jakieś triathlonowe gadżety: buty rowerowe, sportowe ciuchy i tzw. GPS-y, czyli zegarki monitorujące pracę serca, pokazujące tempo biegu. I o tym ostatnim chciałbym npisać parę słów. Jako trener, bardzo często pracuję z zawodnikami, którzy kochają swoje GPS-y bardziej niż…
Od Red: Dziś druga część artykułu na temat treningu rowerowego z pomiarem mocy. W pierwszym odcinku przedstawiliśmy Wam argumentację za stosowaniem mierników mocy. Dziś Filip Szołowski i Marcin Florek z Labosporrt wyjaśniają na czym polega test mocy i wyznaczanie stref intensywności treningu dla triathlonistów.   Niezbędnym warunkiem rozpoczęcia treningów z…
Mierniki mocy w rowerach. Po co mi to? Kolejny wydatek! Przecież największe gwiazdy kolarstwa i triathlonu trenowały kiedyś bez mierników mocy i dopiero stosunkowo niedawno usłyszeli o czymś takim jak SRM, CycleOps Power-Tap, Ergomo, Garmin Vector czy Polar Output Sensor W.I.N.D. Czy naprawdę jest mi potrzebny miernik mocy? Odpowiedź na…
Równowaga strukturalna (structural balance), to termin który spopularyzował Charles Poliquin – jeden z bardziej znanych i wpływowych trenerów kondycyjnych na świecie. Koncepcja równowagi strukturalnej jest prosta: trenowanie wyłącznie głównych mięśni odpowiedzialnych za ruch w sporcie szybko prowadzi do braku równowagi w obrębie sąsiadujących grup mięśniowych. Taka nierówność w rozwoju mięśni…
Od Redakcji: Otworzyłem właśnie plany treningowe od swojego trenera Filipa Szołowskiego na kolejne dwa tygodnie. Są! Zaczyna się to, co tygrysy lubią najbardziej - zakładki! Wiosna to dla większości moment wprowadzania do planów treningowych zakładek, które dla jednych są męczarnią, dla innych przyjemnością, jeszcze inni robią to na tyle często,…
6
Strona 6 z 10

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test