brett sutton
Home Trening Metodyka treningu
Metodyka treningu
Wiele już napisaliśmy na temat ćwiczeń siłowych i stabilizacyjnych, ich roli w sportach wytrzymałościowych i okresie zimowym, jako tym najwłaściwyszym do wykonania najważniejszej pracy w kontekście wyżej wymienionych ćwiczeń. Dziś chcielibyśmy Wam zaprezentować kilka ćwiczeń stabilizacyjnych. Sposób wykonania prezentuje Piotr Grzegórzek - wielokrotny Mistrz Polski w Triathlonie, Aquathlonie, Duathlonie, członek…
Zima już zagościła u nas na dobre i jak zwykle nikogo o to nie pytała. Ot, tak. Zabrała nam nie tylko kochane ciepło, ale przede wszystkim znacznie ograniczyła nasze możliwości treningowe na rowerze. Oczywiście pływanie praktycznie nie ucierpiało, bieganie jakoś da się przeżyć, ale najgorzej jest ze śnieżnym pedałowaniem. O…
Dziś druga część artykułu o treningu siłowym w triathlonie. Chcielibyśmy Was zapoznać z treningiem, jaki sugerowany jest dla triathlonisty amatora przez instruktora sportów siłowych, kulturystyki i fitness, mgr Michała Stępniewskiego: „Trening, który chciałbym zaproponować, jest rozpisany na zasadzie obwodu stacyjnego. Całość treningu będzie się składać z 10 ćwiczeń. Każda z…
Ostatnio na naszym forum pojawiło się zapytanie dotyczące kształtowania siły w triathlonie. Temat, przyznam szczerze, jest niełatwy, a jest niemożliwym napisanie jednej recepty dla każdego. O ile wiadomo, że ta cecha motoryczna stanowi ważny element, to ilość i objętość treningu siłowego jest kwestią bardzo indywidualną. Aby podejść do tematu jak…
Apetyt na medale i ciągle rosnący poziom dyscyplin sportowych sprawia, że zawodnicy starają się  przesuwać coraz dalej granice swoich możliwości. Obecnie każda osoba związana ze sportem raczej ma świadomość, że aby osiągnąć sukces, konieczne jest poruszanie się po cienkiej linii pomiędzy kontrolowanym zmęczeniem, a chronicznym przemęczeniem. Podejście to, mimo że…
Od Redakcji: We współpracy z portalem sportconnect prezentujemy ciekawy, ale dla wielu kontrowersyjny temat - rozciąganie dynamiczne. Liczymy na waszą aktywność i komentarze - szczególnie trenerów, którzy stosują bądź unikają tego typu ćwiczeń. Zachęcamy do dyskucji na FORUM, a wcześniej do zapoznania się z tekstem.   Przekładanka to jedno z…
Kolejny artykuł z serii "Rozciąganie". We współpracy z portalem SportConnet staramy się Wam powiedzieć o wszystkich aspektach tego elementu treningu sportowca. Pierwsze trzy dwa artykuły znajdziecie w dziale "Matodyka treningu". Rozciąganie to po prostu wydłużanie tkanek, które ograniczają ruchy stawów. Powszechnie rozciąganie kojarzy się głównie ze zwiększaniem długości mięśni. To…
7
Strona 7 z 10

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test