brett sutton
Home Trening Metodyka treningu
Metodyka treningu
Pierwszy artykuł cyklu był poświęcony korzyściom wynikającym z rozciągania. Ten tekst możesz przeczytać TUTAJ. Tym razem czas na bardziej praktyczny temat: jakich technik rozciągania używać i jak najlepiej wplatać je w trening, aby za ich pomocą osiągnąć optymalne wyniki. Rozciąganie, ze względu na typ wykonywanego ruchu, można podzielić na kilka…
Co to jest pływanie "w nogach"? Wielokrotnie słyszeliście pewnie takie określenie i rady, aby w czasie wyścigu płynąć za kimś w nogach. Po co? Co to daje? Zwykle większość amatorów stara się przecież wybrać taki tor płynięcia, aby nikt im nie przeszkadzał, chcą być sami. Doświadczenie pokazuje jednak, że słowo…
We współpracy z portalem Sportconnect zapraszamy na cykl artykułów poświęconych rozciąganiu. To najbardziej zaniedbywany element treningu, ale niezmiernie istotny. Pisaliśmy już o tym w artykułach dotyczących automasażu i rozciągania SMR. Dziś zaczynamy cykl 5 artykułów pośświęconych rozciąganiu.   Kelly Starrett, fizjoterapeuta, trener kondycyjny i amerykański guru od zwiększania ruchomości stawów…
Przedstawiamy drugą część artykułu na temat rozciągania z użyciem wałków. Na początek kilka słów teorii, którą warto poznać przed przystąpieniem do ćwiczeń z wałkiem. Powięzi i punkty spustowe  to dwa kluczowe zagadnienia. Powięzi są częścią tkanki łącznej. Oprócz nich w jej skład wchodzą skóra, tkanka podskórna, mięśnie, ścięgna i więzadła.…
Łukasz Grass: "Ten artykuł pojawił się na stronie Akademii Triathlonu już rok temu. Dokładnie 16 kwietnia ubiegłego roku. Jednak czytając ostatnio blogi naszych internautów, miałem wrażenie, że sporo w nich o potrzebie regeneracji, odpoczynku i ładowaniu akumulatorów. Postanowiliśmy więc przypomnieć o czymś, co jest niezbędnym elementem treningu - SEN. Ile…
Dobrego pływaka poznaje się m.in. po umiejętności ułożenia ciała na wodzie. Wymaga to specyficznego napięcia mięśni tułowia, które mają ustawić zawodnika w optymalnej, jak najbardziej opływowej pozycji. Wyćwiczenie tego jest szczególnie trudne u dorosłych, u których złe nawyki i wzorce ruchowe kolidują z poprawną techniką pływania. Nie wszystko jest jednak…
Gimnastyka siłowa to bardzo ważny, ale często zaniedbywany przez amatorów element treningu. Przy napiętym grafiku dnia, pracy zawodowej, rodzinie i treningach ucinamy to, co wydaje nam się najmniej istotne. Bardzo często wolimy zrobić jeden trening pływacki więcej, niż poświęcić godzinę na gimnastykę siłową i rozciąganie. Uwierzcie nam, że czasami warto…
8
Strona 8 z 10

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test