brett sutton
Home Obozy i szkolenia Nasza oferta Obóz triathlonowy - Lanzarote - Club La Santa (27.02-5.03.2016)

Obóz triathlonowy - Lanzarote - Club La Santa (27.02-5.03.2016)

niedziela, 02 sierpnia 2015 Napisane przez  Administrator

Kolejna propozycja wyjazdu z Akademią Triathlonu wspólnie z No Limits by Itaka - pionierskim programem wyjazdów sportowych to obóz triathlonowy dla osób zaawansowanych. Lanzarote to wulkaniczna wyspa o zmiennym ukształtowaniu terenu doskonale nadająca się na budowanie wytrzymałości, siły i kondycji we wszystkich dyscyplinach triathlonu. Odbywają się tam jedne z nacięższych zawodów z serii IRONMAN. Klimat i krajobraz naprawdę kształtują charakter. Obóz triathlonowy dla zaawansowanych to intensywny program przygotowawczy, prowadzony pod okiem jednego z trenerów Akademii Triathlonu. La Santa jest wymarzonym miejscem do trenowania - w jednym miejscu jest wszystko, czego potrzeba: 3 baseny - każdy 50-metrowy, stadion lekkoatletyczny, korty tenisowe, siłownie, spinning, fitness. Będąc tam poczujecie się jak profesjonalni zawodnicy!


P3 – poziom zaawansowany


9f1c20-help-128 DLA KOGO
Obóz skierowany jest do osób trenujących triathlon i chcących przygotować się do zawodów na dystansie pełnym lub 70.3. Uczestnicy powinni być przygotowani na intensywny trening we wszystkich trzech dyscyplinach. Podczas obozu będą mogli doszlifować formę przed zbliżającymi się startami.

 


9f1c20-list-128  ŚWIADCZENIA


7 noclegów • 2-os. apartament z łazienką (możliwość 1 lub 2 dostawek, maks. 3 osoby dorosłe - 2 łóżka i sofa) • wyżywienie: 7 śniadań i 7 kolacji • przelot • transfer: lotnisko-hotel-lotnisko • opieka rezydenta • opieka trenera przez cały czas trwania obozu (j. polski) • treningi wymienione w harmonogramie • samochód wsparcia technicznego podczas treningów • rower szosowy np. Cannondale CAAD8 • wynajem torów na treningi pływackie na wyłączność grupy • ubezpieczenie KL i NW Itaka Complex rozszerzone o następstwa uprawiania sportów wysokiego ryzyka

 


9f1c20-about-128  UWAGI:

 
   - Harmonogram zajęć jest przykładowy i może ulec zmianie, zostanie podany na miejscu przez trenera.
   - Program może ulec zmianie zależnie od warunków atmosferycznych.


9f1c20-news-128  HARMONOGRAM

 

W trakcie obozu odbędą się następujące zajęcia (jednostki treningowe):

9f1c20-swimming-128

pływanie:

zajęcia prowadzone na 50-metrowym basenie; treningi w grupach z uwzględnieniem poziomu zaawansowania poszczególnych osób; ćwiczenia techniczne, wytrzymałościowe, szybkościowe i inne; trenowane dystanse 2000-3500 m; zalecane posiadanie pianki;

9f1c20-regular-biking-128

treningi rowerowe:

zorganizowane jazdy w grupach na trasach wśród krajobrazów wyspy; trenowane dystanse: ok. 2 -5 godz.; teren pagórkowaty;

9f1c20-running-128

treningi biegowe:

starannie przygotowane trasy biegowe w terenie (asfalt, szuter); pod okiem trenera; ok. 40 min–1,5 godz.;

9f1c20-guru-128

dodatkowo:

gimnastyka rozciągająca i siłowa, stretching.

 

zdjecia lan tren


9f1c20-grid-128  Przykładowy harmonogram zajęć (skrócony)

 

2. DZIEŃ

3. DZIEŃ

4. DZIEŃ

5. DZIEŃ

6. DZIEŃ

7. DZIEŃ

ok. godz. 6.00-7.00

Trening pływacki

Trening pływacki

Trening pływacki (dla chętnych)

Czas wolny

Trening pływacki

Trening pływacki

ok. godz. 11.00

Trening rowerowy i biegowy

Trening rowerowy

Trening rowerowy i biegowy

Gimnastyka rozciągająca i siłowa

Trening rowerowy i biegowy

Trening rowerowy i biegowy

ok. godz. 17.00

Czas wolny

Trening biegowy

Czas wolny lub konsultacje z trenerem

Czas wolny

Trening biegowy

Czas wolny lub konsultacje z trenerem


1. DZIEŃ – przylot, 8. DZIEŃ - wylot

 

 Z pełnym planem treningowym można zapoznać się TUTAJ.

 


HOTEL LA SANTA*** WYSPY KANARYJSKIE / LANZAROTE

 

9f1c20-worldwide-location-128  POŁOŻENIE
Przy drodze lokalnej, ok. 1,5 km od centrum LA SANTA ze sklepami, restauracjami i dyskoteką, ok. 10 km od plaży Famara, ok. 12 km od muzeum El Patio w Tiagua, ok. 17 km od Parku Narodowego Timanfaya; ok. 30 km od portu lotniczego w Arrecife; przystanek autobusowy przy hotelu.

 

9f1c20-beach-128  PLAŻA
Club La Santa, publiczna, piaszczysta, łagodne zejście do morza, bezpośrednio przy hotelu; centrum sportów wodnych: windsurfing, kajaki, SUP, piłka plażowa; Famara, publiczna, piaszczysta, łagodne zejście do morza, ok. 10 km od hotelu; centrum sportów wodnych.

 

9f1c20-bungalow-128  HOTEL
Składa się z 2 części: czterogwiazdkowej, zbudowanej w 2014 r. i dwugwiazdkowej, zbudowanej w 1980 r., pokoje sukcesywnie odnawiane od 2014 r., 391 pokoi w budynku głównym, 96 suite z widokiem na lagunę, budynek główny, 2 piętra, 2 windy, przestronny hol, całodobowa recepcja, restauracja Atlantico – dania w formie bufetu, kuchnia międzynarodowa, dania wegetariańskie, 3 restauracje à la carte: La Plaza – kuchnia międzynarodowa, El Lago i Pool Bar – kuchnia hiszpańska i międzynarodowa, w restauracjach dostępne foteliki i menu dla dzieci, 3 bary: Sports Cafe, Green Bar, CLS Arena Disco; kantor, sklep ze sprzętem sportowym, supermarket, sklep fotograficzny; centrum konferencyjne dla 300 osób, taras, bezpłatny internet bezprzewodowy; za opłatą: sejf w recepcji, salon urody, fryzjer, pralnia, lekarz na wezwanie, wypożyczalnia samochodów; na terenie hotelu występują różnice poziomów; udogodnienia dla niepełnosprawnych: pokoje, windy, podjazdy; akceptowane karty kredytowe: Visa, MasterCard, American Express, Diners Club.

 

bed-md  POKÓJ
Apartament**: 2-os. (możliwość 1 lub 2 dostawek, maks. 3 osoby dorosłe - 2 łóżka i sofa), ok. 34 m², odnowiony, pokój dzienny i sypialnia, indywidualnie sterowana klimatyzacja, łazienka (prysznic, wc; suszarka), telefon, sejf (płatny, na zamówienie), aneks kuchenny: lodówka, mikrofalówka, zestaw do kawy i herbaty; bezpłatne łóżeczko dla dziecka do 2 lat na zamówienie przed przyjazdem; taras (stolik, krzesełka; suszarka); widok na morze za dopłatą; Suite****: 2-os. (możliwość 1 lub 2 dostawek, maks. 3 osoby dorosłe - 2 łóżka i sofa), ok. 58 m², nowoczesny, elegancki, pokój dzienny i sypialnia, indywidualnie sterowana klimatyzacja, 2 łazienki (prysznic, wc; suszarka), telefon, telewizja satelitarna, bezpłatny internet bezprzewodowy, sejf, aneks kuchenny: lodówka, mikrofalówka, toster, czajnik, ekspres do kawy; bezpłatne łóżeczko dla dziecka do 2 lat na zamówienie przed przyjazdem; taras (stolik, krzesełka; suszarka); z tarasu widok na góry i morze.

 

zdjecia lanz


9f1c20-price-tag-euro-128  KOSZTY

 

Zapraszamy na oficjalną stronę biura podróży ITAKA, gdzie będzie można znaleźć wszystkie niezbędne informacje na temat cen oraz warunków wyjazdu.

 

noLimits

 


9f1c20-new-post-128  ZGŁOSZENIA

 

Osoby zainteresowane uczestnictwem w obozie triathlonowym mogą zgłosić się za pośrednictwem infolinii ITAKA lub w jednym z firmowych salonów sprzedaży. Pełną listę punktów sprzedaży można znaleźć TUTAJ



Kontakt - infolinia

9f1c20-online-support-128

  801-066-777

  77 4476-777

Infolinie dostępne: pn-pt 8-22 sob-ndz 9-20

 


9f1c20-airplane-takeoff-128  PRZELOT (godziny przelotów zostaną podane wkrótce)

 

Wylot z Warszawy

Wylot z Katowic

 

Wylot z Wrocławia

 

Linie lotnicze: Travel Service

27.02.2016

WAW-ACE

27.02.2016

KTW-ACE

27.02.2016

WRO-ACE

Bagaż podręczny: do 5kg
Bagaż: do 20kg

05.03.2016

ACE-WAW 

05.03.2016

ACE-KTW

05.03.2016

ACE-WRO

Godziny lotów mogą się zmienić

do 48H przed odlotem

 


9f1c20-sun-128  POGODA


Temperatura luty/marzec 2015:

 

 pogoda lanz 2015

 

 Aktualna temperatura:

 

Find more about Weather in Lanzarote, CR

Zostaw komentarz

Upewnij się, że wypełniłeś wszystkie wymagane pola oznaczone gwiazdką (*).
Dozwolony jest podstawowy kod HTML.

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test