brett sutton
Home Obozy i szkolenia Nasza oferta Konsultacje z Brettem Suttonem! 22-25.10.2015

Konsultacje z Brettem Suttonem! 22-25.10.2015

piątek, 21 sierpnia 2015 Napisane przez  Administrator

Akademia Triathlonu zaprasza na konsultacje triathlonowe ze światowej sławy trenerem Brettem Suttonem. Konsultacje odbędą się w Iławie w dniach 22-25 października. 

 

 

9f1c20-grid-128 BRETT SUTTON

Jeden z najbardziej utytułowanych trenerów na świecie. Spod jego skrzydeł wyfruneły takie talenty jak aktualna złota medalistka Igrzysk Olimpijskich Nicola Spirig i czterokrotna mistrzyni świata Ironman Hawaii Chrissie Wellington. Jego podopieczni zdobyli 4 medali Olimpijskie, 15 medali Mistrzostw Świata i odnieśli ponad 70 zwycięstw w zawodach IRONMAN. Brett Sutton i jego zespół od kwietnia 2015 roku współpracuje z Akademią Triathlonu. Jesteśmy jedynym oficjalnym partnerem Trisutto w Polsce.


9f1c20-help-128 DLA KOGO

Konsultacje przeznaczone są dla zawodników i trenerów triathlonu, którzy chcą poszerzać swoją wiedzę na temat metodyki treningu. Podczas konsultacji odbędzie się szereg zajęć warsztatowych i wykładów. To jedyna okazja, by poznać tajniki treningu triathlonowego na najwyższym poziomie i skonfrontować swoją wiedzę z jednym z najbardziej utytułowanych trenerów na świecie.

 

A66V2308

 


9f1c20-list-128  ŚWIADCZENIA

 

3 noclegi • 2-os. apartament z łazienką (możliwość 1 lub 2 dostawek, maks. 3 osoby dorosłe - 2 łóżka i sofa) • wyżywienie: 3 śniadania i 3 obiadokolacje • opieka rezydenta • opieka trenera przez cały czas trwania obozu (j. polski i angielski) - podczas szkolenia obecny będzie m.in. Rafał Medak, który na co dzień trenuje pod okiem Bretta Suttona i będzie również nieocenioną pomocą w przetłumaczeniu ewentualnych zawiłych kwestii związanych z metodyką treningu. Konsultacje będą miały charakter przede wszystkim edukacyjny i nastawione są na poznanie i zrozumienie zagadnień związanych z metodyką treningu we wszystkich trzech konkurencjach • treningi i zajęcia wymienione w harmonogramie • wynajem torów na treningi pływackie na wyłączność grupy • ubezpieczenie NW rozszerzone o następstwa uprawiania sportów wysokiego ryzyka.


9f1c20-about-128  UWAGI:

 
   - Harmonogram zajęć może ulec zmianie w zależności od warunków atmosferycznych

 


9f1c20-news-128  HARMONOGRAM


 

PIĄTEK   ZAJĘCIA   UWAGI 
8.00 śniadanie  Restauracja hotelowa. 
 9.30 wprowadzenie   Basen, wyjaśnienie przebiegu obozu i treningu pływackiego.
 10.00 do 11.30   trening pływacki   Trening z pull buoy i w łapkach. Inwywidualna korekta błędów. 
 13.30 do 14.30  przerwa   Czas wolny, obiad we własnym zakresie. 
 15.15  rower  Wprowadzenie do treningu rowerowego
 15.30 do 16.30 

rower 

  Trening rowerowy - interwały. Indywidualna ocena każdego uczestnika:

- pozycji rowerowej 

- stylu jazdy 

- kadencji 

- siły 

 13.30 do 17.00   rower   Podsumowanie treningu rowerowego. 
 18.30 

Kolacja, wykład:

"Specyfika triathlonu"

 Dlaczego triathlon jest specyficznym sportem? Wpływ trzech różnych konkurencji na organizm człowieka i sposób treningu. 

- triathlon to jeden sport, a nie trzy odrębne dyscypliny. 

- wyjaśnienie podstawowych zasad i technik treningu triathlonowego

- porównanie i wyjaśnienie różnic w treningu trzech poszczególnych konkurencji 

- zasady jakimi należy się kierować, startując na różnych dystansach, na różnych trasach i w róznych warunkach pogodowych. 

- najczęściej popełniane błędy w treningu 

- start w upale i zimnie 

- odżywianie 

- intensywność 

- dobór sprzętu 

- zasady treningu i ścigania się na dystansach długich do Ironmana włącznie 

- zasady metodyki treningu Trisutto.com. Czy różnią się od innych? Jak wpływają na przygotowanie zawodników do startu? 

 SOBOTA  ZAJĘCIA    UWAGI
 6.30 do 8.30  pływanie    Krótkie przypomnienie zasad omawianych w piątek podczas treningu i wykładu. Trening pływacki - technika! Ćwiczenia korygujące błędy. Dobór ćwiczeń i sprzętu dostosowany do indywidualnych umiejętności i prezentowanej techniki. 
 8.30 do 9.30  śniadanie   Restauracja hotelowa  
 10.00 do 11.30   Wykład na temat jazdy rowerem. 

 Wyjaśnienie zasad treningu rowerowego i techniki jazdy w triathlonie. 

- przykłady róznych technik dostosowanych do indywidualnych potrzeb zawodników

- wpływ treningu rowerowego i techniki jazdy na bieg

- wybór sprzętu, pozycja na rowerze, najczęściej popełniane błędy

- ocena każdego uczestnika pod kątem pozycji na rowerze, ustawienie i dobór sprzętu, sugestie korekt, trening i jego intensywność w kontekście poprawienia czasów nie tylko w jeździe rowerem, ale również w biegu

- pytania i odpowiedzi 

12.30 do 13.30    przerwa   Czas wolny, obiad we własnym zakresie
 14.30 do 14.45   bieg  Wprowadzenie do treningu biegowego 
 14.45 do 15.45   bieg 

- rozgrzewka

- interwały

- ocena każdego uczestnika pod kątem: techniki biegu, kadencji, pracy ramion, postawy, doboru ubioru 

16.30 do 17.30   bieg 

 Podsumowanie treningu biegowego:

- wyjaśnienie zasad treningu biegowego w triathlonie 

- wpływ techniki biegania na trening i wyniki podczas zawodów 

- indywidualna ocena techniki biegania 

- buty do biegania, wybór i wpływ na technikę, ryzyko kontuzji 

 19.00  kolacja  Restauracja hotelowa

NIEDZIELA

 ZAJĘCIA  UWAGI
 8.00 do 9.00  śniadanie   Restauracja hotelowa
 9.30 do 10.00

 zakładka: 

rower+bieg

 Wyjaśnienie treningu typu zakładka:

- początek treningu

- jak ułożyć?

- długość i intensywność jazdy rowerem i biegu

- zalety

- jak często stosować?

 10.00 do 11.15 zakładka w praktyce 

- ocena każdego uczestnika

- wpływ techniki jazdy na technikę biegania

- indywidualne wskazówki

 12.00 do 13.30   Pytania i odpowiedzi 

- krótki wykład podsumowujący oraz sesja Q&A

- specyfika zasad treningu stosowanego przez trisutto.com. Czym różni się od innych?

- wpływ treningu na możliwości startowe

- dlaczego nasi zawodnicy są w stanie startować często i z bardzo dobrym skutkiem w porównaniu do innych zawodników?

- każdy inny temat związany z triathlonem, który uczestnicy chcieliby poruszyć

 13.30 do 14.00 zamknięcie obozu   Przypomnienie najważniejszych zagadnień! 
 14.30  czas wolny   Opcjonalnie - uczestnicy mogą kontynuować trening we własnym zakresie. 
   

 UWAGI KOŃCOWA: 

Każdy uczestnik obozu powinien zabrać ze sobą następujący sprzęt treningowy i ten używany podczas zawodów:


Pływanie – sprzęt treningowy, wymagane wiosełka/łapki i ósemki (pull buoys) – pianki nie będą używane

Rower – rower używany podczas zawodów w takim ustawieniu jak na zawodach, ciepłe ubrania rowerowe, kurtka przeciwdeszczowa

Bieg – buty treningowe I używane podczas startów (jeżeli inne), ciepłe ubrania do biegania, kurtka.

 

   

 

 

image1





HOTEL PORT 110*** IŁAWA

9f1c20-bungalow-128  HOTEL

Hotel Port 110 *** znajduje się w najbardziej atrakcyjnym punkcie Iławy nad malowniczym Jeziorem Jeziorak, a miejsce to nazywane jest Bramą Mazur. Obiekt rozpoczął działalność w grudniu 2012 r. i od tamtej pory dynamicznie się rozwija, nieustannie rozszerzając zakres swojej działalności. Już w pierwszych miesiącach działalności restauracja Hotelu Port 110 znalazła się w rankingu 100 BEST RESTAURANTS - lista stu najlepszych restauracji w Polsce. Hotel Roku 2013 -  nominacja w kategorii Hotel Wypoczynkowy w rankingu HRS.

bed-md  POKÓJ

Hotel oferuje komfortowe pokoje 2-osobowe, nowoczesne i przestronne, ok. 20 mkw., łazienka (prysznic, wc; suszarka), telefon, bezpłatny dostęp do internetu; bezpłatne łóżeczko dla dziecka do 2 lat na zamówienie przed przyjazdem; pokoje z widokiem na Jezioro Jeziorak. Doba hotelowa rozpoczyna się o godzinie 14.00 i trwa do godziny 12.00 w dniu wyjazdu.

 

 

hotel110

 


9f1c20-price-tag-euro-128  KOSZTY

Koszt udziału w ekskluzywnych konsultacjach triathlonowych z Brettem Suttonem to 1800 złotych od osoby trenującej*


Cena obejmuje:

- 3 noclegi w Hotelu Port 110*** (zakwaterowanie w pokojach 2-osobowych)
- 2 posiłki dziennie (śniadania i obiadokolacje)
- dostęp do obiektów (pływalnia, sauna, sala sportowa)
- zabezpieczone miejsce do przechowywania rowerów
- udział w seminariach i treningach z Brettem Suttonem
- ubezpieczenie NNW i KL
- w cenie noclegu istnieje również możliwość wypożyczenia rowerów miejskich

 

Dodatkowo płatne usługi:
- pobyt osoby towarzyszącej (3 noclegi + 2 posiłki dziennie) – 1000zł;
- dzieci do lat 4 pobyt bezpłatny;
- dopłata do pokoju jednoosobowego 120 zł/doba.

 

Opcja bez hotelu i wyżywienia:

1200 złotych

 

Liczba miejsc jest ograniczona. W obozie może wziąć udział maksymalnie 20 osób trenujących. Organizator ma prawo do odwołania konsultacji w przypadku nie zebrania się odpowiedniej liczby osób.

 

 

iawa

 


9f1c20-new-post-128  ZGŁOSZENIA

Osoby zainteresowane uczestnictwem w konsultacjach z Brettem Suttonem prosimy o kontakt mailowy z Iwoną Brzezińską, email: [email protected] 


 

Proponujemy zapoznać się z felietonami Bretta Suttona i jego podejściem do treningu i tematów związanych z uprawianiem triathlonu:

 

1. Niezwykle cenne sekundy. 

 

2. Jaka technika pływania jest dla mnie najlepsza?

 

3. Dętka czy szytka? Dysk czy szprycha? 

 

4. Ósemek nigdy dość! 

2 Liczba komentarzy:

  • ^ Łukasz Grass wtorek, 18 sierpnia 2015 16:19 Umieszczone przez: Łukasz Grass

    Patryk - opcja bez hotelu kosztuje 1200 PLN.

  • ^ Patrick_Chodowski wtorek, 18 sierpnia 2015 10:16 Umieszczone przez: Patrick_Chodowski

    A czy jest możliwy udział konsultacjach bez konieczności wykupienia pobytu w hotelu i z możliwością własnego wyboru?

    Chciałbym chętnie potrenować pod okiem Sutto, ale chciałbym też samemu sobie wybrać opcję zakwaterowania i tego, co i kiedy mam jeść.

Zostaw komentarz

Upewnij się, że wypełniłeś wszystkie wymagane pola oznaczone gwiazdką (*).
Dozwolony jest podstawowy kod HTML.

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test