Strategia żywieniowa dla zapracowanych

Osoba uprawiająca sport, a w szczególności triathlonista z reguły jest osobą bardzo zajętą, która ma napięty grafik do granic możliwości. Ciągle balansuje treningiem trzech...

Mądry trening – myśl i pokonuj lęki

Czy masz wrażenie, że zatrzymałeś się w treningach, postępie formy? Wydaje ci się, że już dotarłeś praktycznie do szczytu swoich możliwości? Z sezonu na...

Triada sportsmenek – objawy, leczenie

Triada sportsmenek to zaburzenia u kobiet i młodych dziewczyn objawiające się zanikiem menstruacji, obniżeniem gęstości kości oraz brakiem energii. Objawy te często występują u...

Trening siłowy w triathlonie. Jak go zaplanować?

Nie ma jednego programu treningowego, który można dopasować do wszystkich. Periodyzacja zależy od wyznaczonych celów, doświadczenia, predyspozycji, możliwości. Trening siłowy w triathlonie należy dostosować...

8 minut. Tydzień #7. Publiczna deklaracja celów. Wyzwanie Sekielskiego. Spotkanie z...

8 minut motywacji z tygodnia na tydzień rozkręca się do coraz większych rozmiarów. Nie tylko jest nas w grupie prawie 1300 osób, ale pojawiają...

Jakie skutki niesie za sobą odwodnienie? Czy zimą nawadnianie jest również...

Fizjologia nawadniania podczas wysiłku to ważny temat w życiu każdego sportowca. Postaram się przybliżyć procesy zachodzące w ludzkim organizmie podczas odwodnienia, aby wiedzieć, czego...

Kraul metodą Total Immersion – Terry Laughlin, recenzja książki

Terry Laughlin (zmarł w 2018 w wieku 66 lat) był prekursorem i największym promotorem metody pływackiej Total Immersion w świecie amatorów. To również autor...

Silne serca, słabe kości u kolarzy?

The New York Times opublikował badania naukowe The Norwegian School of Sport Sciences i Norwegian Olympic Training Center dotyczące gęstości kości u młodych światowej...

Filmowa relacja z Ironman 70.3 Dubai 2019

Filmowa relacja z Ironman 70.3 Dubai 2019. Marzy Ci się start triathlonowy w Dubaju? Ta profesjonalnie przygotowana kompilacja potrafi przybliżyć jak wyglądają zawody w...

Regeneracja jest ważna!

Regeneracja jest jedną z najczęściej pomijanych składowych uprawiania sportu przez amatorów. Wielu zawodników potrafi opowiadać, jak ciężko trenuje, ile kilometrów przejechali lub przebiegli, czy...

BLOGI