Trenuj z nami na Lanzarote i Cyprze!

0
103

Miło nam poinformować, że mamy już wystarczającą liczbę uczestników na obóz triathlonowy na Lanzarote i już niedługo będziemy Wam relacjonować, jak przebiegają treningi na tej pięknej wyspie. Można się jeszcze zapisać, a szczegóły znajdziecie w artykule „Obóz triathlonowy – Lanzarote…” Dzisiaj szczegółowo opiszemy Wam propozycję obozu na Cyprze – Park Beach (13.03-20.03.2016). Dla amatorów trenujących triathlon, przygotowaliśmy wspólnie z biurem podróży No Limits by Itaka specjalny program wyjazdów sportowych. Przepiękne otoczenie egzotycznej śródziemnomorskiej wyspy Afrodyty i łagodny morski klimat idealnie sprzyjają sportowym wyczynom. Obóz dla początkujących to doskonały sposób na aktywne spędzenie urlopu, jak i pozyskanie fachowej wiedzy z dziedziny triathlonu. Treningi prowadzone będą pod okiem wykwalifikowanych trenerów Akademii Triathlonu, którzy wprowadzą was w dyscyplinę i pokażą kierunek przygotowań do sezonu startowego. Zapraszamy wszystkich, niezależnie od poziomu sportowego – jeżeli jesteś aktywny/aktywna fizycznie i nudzi cię trenowanie jednej dyscypliny, to znaczy, że ten obóz jest dla Ciebie i jest to najwyższy czas, aby spróbować triathlonu. Pomożemy Ci zarazić się pozytywnym tri-wirusem!

 

 


9f1c20-help-128 DLA KOGO
Obóz skierowany jest do osób aktywnych fizycznie, zainteresowanych triathlonem lub początkujących triathlonistów. Uczestnicy wyjazdu zdobędą wiedzę na temat prawidłowego planowania treningu oraz udoskonalą swoją technikę pływania, jazdy na rowerze oraz biegania. Wyjazd dla wszystkich lubiących sport i rekreację oraz aktywny sposób spędzania urlopu.


9f1c20-list-128  ŚWIADCZENIA

7 noclegów • 2-os. pokoje z łazienkami • wyżywienie: 7 śniadań i 7 kolacji • przelot • transfer: lotnisko-hotel-lotnisko • opieka rezydenta • opieka trenera przez cały czas trwania obozu (j. polski) • treningi wymienione w harmonogramie • samochód wsparcia technicznego podczas treningów • wynajem torów na treningi pływackie na wyłączność grupy • ubezpieczenie KL i NW Itaka Complex rozszerzone o następstwa uprawiania sportów wysokiego ryzyka.


9f1c20-about-128  UWAGI:

 

   –  Opłata na miejscu za wypożyczenie roweru (np. Super Comfort BMC Granfondo): ok. 180 EUR/6 dni.
   –  Możliwość przewozu własnego roweru na zapytanie, wg ogólnych zasad przyjętych przez linie lotnicze.
   –  Harmonogram zajęć jest przykładowy i może ulec zmianie, zostanie podany na miejscu przez trenera.

   –  Basen oddalony jest od hotelu o 300-400m.
   –  Program może ulec zmianie zależnie od warunków atmosferycznych.


9f1c20-news-128  HARMONOGRAM

 

W trakcie obozu odbędą się następujące zajęcia (jednostki treningowe):

9f1c20-swimming-128

pływanie:

zajęcia prowadzone na 50-metrowym basenie; treningi w grupach z uwzględnieniem poziomu zaawansowania poszczególnych osób; ćwiczenia techniczne, wytrzymałościowe, szybkościowe i inne; trenowane dystanse 1100 -1500 m; zalecane posiadanie pianki;

9f1c20-regular-biking-128

treningi rowerowe:

zorganizowane jazdy w grupach na trasach wśród krajobrazów wyspy; trenowane dystanse: ok.40 min – 2 godz.; teren pagórkowaty;

9f1c20-running-128

treningi biegowe:

starannie przygotowane trasy biegowe w terenie (asfalt, szuter); pod okiem trenera; ok. 20 min–1 godz.;

9f1c20-guru-128

dodatkowo:

gimnastyka rozciągająca i siłowa, stretching.

 

treningowe


9f1c20-grid-128  Przykładowy harmonogram zajęć (skrócony)

 

2. DZIEŃ

3. DZIEŃ

4. DZIEŃ

5. DZIEŃ

6. DZIEŃ

7. DZIEŃ

ok. godz. 6.00-7.00

Trening pływacki

Trening pływacki

Trening pływacki (dla chętnych)

Czas wolny

Trening pływacki

Trening pływacki

ok. godz. 11.00

Trening rowerowy

Trening rowerowy i biegowy

Trening rowerowy i biegowy

Gimnastyka rozciągająca i siłowa

Trening rowerowy

Trening rowerowy i biegowy

ok. godz. 17.00

Czas wolny lub konsultacje z trenerem

Czas wolny

Trening rowerowy (dla chętnych)

Czas wolny

Trening biegowy

Czas wolny lub konsultacje z trenerem

1. DZIEŃ – przylot, 8. DZIEŃ – wylot

 

 Z pełnym planem treningowym można zapoznać się TUTAJ.


HOTEL PARK BEACH*** CYPR / LIMASSOL

 

9f1c20-worldwide-location-128  POŁOŻENIE
W dzielnicy hotelowej, ok. 3 km od centrum miejscowości LIMASSOL, ok. 7 km od ruin starożytnego Amathous, ok. 8 km od parku wodnego Fasouri Watermania; ok. 60 km od portu lotniczego w Pafos, ok. 70 km od portu lotniczego w Larnace, przystanek autobusowy ok. 200 m od hotelu (bilet jednorazowy do centrum: ok. 1,5 EUR/Limassol, bilet całodniowy ok. 5 EUR/Limassol).

 

9f1c20-beach-128  PLAŻA
Dasoudi Beach, publiczna, piaszczysta (szary piasek), łagodne zejście do morza, dojście ścieżką w parku, ok. 100 m od hotelu, parasole i leżaki płatne: ok. 2,5 EUR/szt.

 

9f1c20-bungalow-128  HOTEL
Trzygwiazdkowy, zadbany, zbudowany w 1979 r., w 2007 generalne odnowienie bloków, w 2011 odnowienie budynku głównego, 117 pokoi, budynek główny i 4 bloki: dwa z widokiem na morze, dwa z widokiem na miasto; 1-piętrowe; lobby, całodobowa recepcja; 2 restauracje: główna: dania w formie bufetu, kuchnia międzynarodowa i cypryjska, Mesoyios Fish Tavern: à la carte, owoce morza, w restauracjach dostępne foteliki dla dzieci; 2 bary: w lobby i przy basenie; wymiana walut, parking, taras z widokiem na morze i basen, ogród z drzewami piniowymi i eukaliptusowymi; za opłatą: punkt internetowy (ok. 4,5 EUR/30 min), bezprzewodowy internet (ok. 10 EUR/2 godz.); akceptowane karty kredytowe: Visa, MasterCard, American Express.

 

bed-md  POKÓJ
Standardowy: 2-os. (możliwość 1 lub 2 dostawek dla dzieci), ok. 20 m2, klimatyzowany, łazienka (wanna lub prysznic, wc; suszarka), telewizor, telewizja satelitarna, telefon, za opłatą: lodówka (ok. 4 EUR/dzień), sejf (ok. 2 EUR/dzień), internet bezprzewodowy (ok. 10 EUR/2 godz.); bezpłatne łóżeczko dla dziecka do 2 lat na zamówienie przed przyjazdem; balkon lub taras (stolik i krzesełka); widok na morze za dopłatą.

 

zdjecia cypr


9f1c20-price-tag-euro-128  KOSZTY

 

Zapraszamy na oficjalną stronę biura podróży ITAKA, gdzie będzie można znaleźć wszystkie niezbędne informacje na temat cen oraz warunków wyjazdu.

 

noLimits

 


9f1c20-new-post-128  ZGŁOSZENIA


Osoby zainteresowane uczestnictwem w obozie triathlonowym mogą zgłosić się za pośrednictwem infolinii ITAKA lub w jednym z firmowych salonów sprzedaży. Pełną listę punktów sprzedaży można znaleźć TUTAJ



Kontakt – infolinia

9f1c20-online-support-128

  801-066-777

  77 4476-777

Infolinie dostępne: pn-pt 8-22 sob-ndz 9-20


9f1c20-airplane-takeoff-128  PRZELOT

 

 

Wylot z Warszawy


                       

Linie lotnicze: Travel Service

 

13.03.2016

WAW-PFO  13:20-17:40

 

Bagaż podręczny: do 5kg
Bagaż: do 20kg

 

20.03.2016

PFO-WAW  18:30-21:15

Godziny lotów mogą się zmienić

do 48H przed odlotem


9f1c20-sun-128  POGODA

 

Temperatura w marcu 2015:

 

 cypr2

źródło: www.accuweather.com

 

Aktualna temperatura:

 

Find more about Weather in Limassol, CY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here