brett sutton
Home Zdrowie Okiem eksperta
Są dwa rodzaje stresu. Jest eustres, który potocznie określa się mianem pozytywnego. To właśnie on daje nam „kopa”, motywuje do działania. Można go nazwać lekkim podekscytowaniem. Jest również i jego brat, mniej przyjemny – dystres. Ma on destrukcyjny wpływ na nasze samopoczucie. To właśnie jemu zawdzięczamy ogromny udział w złym…
Co prawda sezon triathlonowy za nami i tylko nieliczni wybiorą się jeszcze w tym roku na zawody rozgrywane w ciepłych krajach, ale mamy jeszcze coś dla zapaleńców, którzy rower triathlonowy zamienili na "górala". I tu jest jeszcze nadzieja na ściganie w maratonach MTB oraz długie jazdy po lasach, jeśli październik…
50km rowerem mtb. To ostatnio mój ulubiony rodzaj aktywności rowerowej od zdobycia tytułu „człowieka z żelaza”. Wszystko szło dobrze, trochę mżawki, śliskie podłoże. Chwila nieuwagi i przednie koło traci kontakt z betonowymi płytami. Uderzam całym ciałem o chodnik i dosłownie walę w niego tyłem głowy. Ale żyje i jestem przytomny.…
Jesteś bardzo dobrze przygotowany do wyścigu. Trenowałeś po 15-20 godzin tygodniowo. Czujesz się świetnie. Marzysz o Hawajach… Jest 7 rano, lipiec, piękne słońce nad jeziorem, wokół mnóstwo ludzi – zawodników i kibiców. Wskakujesz do chłodnej wody, nieco zimniejszej niż zwykle o tej porze roku. Zaczynają się kolejne Twoje zawody z…
Kurcze mięśni związane z wysiłkiem (ang. exercise-associated muscle cramps, EAMC) stanowią dla części aktywnych fizycznie osób duży problem. Przyczyna ich powstawania nie została obecnie dokładnie poznana. Dotychczasowe badania nie potwierdzają jako przyczyny zaburzeń elektrolitowych oraz stopnia nawodnienia. Najbardziej prawdopodobną przyczyną są zaburzenia kontroli nerwowo-mięśniowej na poziomie rdzenia kręgowego. Czynnikiem wywołującym…
Kto z nas tego nie doświadczył „na własnej skórze”? Choć w tym przypadku powiedzenie „we własnych mięśniach” byłoby bardziej na miejscu. Osobiście przeżyłem to w trakcie swojego debiutu w Półmaratonie Marzanny w Krakowie, na szczęście dopiero parędziesiąt metrów przed metą i krótkie rozciąganie pozwoliło mi ukończyć bieg bez większej straty…
Konieczność suplementacji sodu w trakcie zawodów triatlonowych jest jednym z mitów, które powtarzane są od wielu lat w licznych książkach opisujących tematykę sportów wytrzymałościowych. Pomimo tego, że ukazały się wyniki badań podważające zasadność takiego rutynowego postępowania nadal wielu z nas wierzy, że jest to potrzebne. Należy zadać sobie pierwsze podstawowe…
pierwsza
poprzednia
1
Strona 1 z 2

Blogi

Ostatnie wpisy Pokaż wszytkie

stat4u
Website Security Test