Silne serca, słabe kości u kolarzy?

6
680

The New York Times opublikował badania naukowe The Norwegian School of Sport Sciences i Norwegian Olympic Training Center dotyczące gęstości kości u młodych światowej klasy kolarzy. Przebadano 19 kolarzy i 21 biegaczy, zarówno grupę kobiet i mężczyzn. Pomimo, że kolarze są młodzi (około 20 lat), zdrowi i bardzo wytrenowani ich kości były cieńsze niż w grupie biegaczy. Kolarzom nie pomaga nawet spożywanie wapnia według dziennych zaleceń, ani regularne ćwiczenia na siłowni. Ponad połowa przebadanej grupy kolarzy miała osteopenię czyli zmniejszoną gęstość mineralną kości. A w najgorszym przypadku jeden z mężczyzn miał stwierdzoną osteoporozę kręgosłupa.

Przyczyny nie są do końca poznane

Naukowcy nie dotarli do przyczyn tego zjawiska. Jedynie zanotowali, że kolarze trenują znacznie więcej od biegaczy. Średnia u kolarzy wynosi 900 godzin rocznie, a u biegaczy 500 godzin. Wniosek z tego taki, że kolarze być może jedzą zbyt mało w stosunku do ich poziomu aktywności.

Już rok temu prezentowaliśmy wyniki badań australijskiego zespołu naukowców, którzy wzięli pod lupę amatorów. Próbę przeprowadzono również na grupie kolarzy, którzy regularnie jeżdżą 150 kilometrów tygodniowo. Wyniki ich składu kości były porównywalne z ludźmi, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Prowadzący badania profesor Daniel Belavy odnosząc się do tego wyniku tłumaczy: “Jeśli jeździsz rowerem, siedząc na siodełku kręgosłup otrzymuje małe obciążenia. Ale kiedy biegniesz, z każdym krokiem podskakujesz i lądujesz. Bodźcem dla kręgosłupa są te właśnie przeciążenia, które z kolei stymulują szpik kostny.”

Nie należy traktować tych badań jako argumentu, że jazda rowerem to coś niepotrzebnego i szkodliwego. Kolarstwo ma bardzo dobry wpływ zdrowotny i nie jest tak bardzo kontuzyjne jak samo bieganie. Nie każdy może biegać a jazda rowerem jest świetną formą aktywności fizycznej. Studium pokazuje, że bieganie lepiej stymuluje szpik kostny i odmładza organizm pod tym względem. Zmniejsza również ryzyko zachorowania na osteoporozę lub osteopenię. Dotyczy szczególnie kobiet, u których z wiekiem spadek estrogenu jest głównym winowajcą tej choroby.

W najlepszej sytuacji znajdują się triathloniści, u których miks trzech dyscyplin, a nawet czterech jeśli doliczymy siłownię, stanowi całokształt rozwoju organizmu.

Link do badania: Can Low-Impact Sports Like Cycling Be Putting Your Bones at Risk?

6 KOMENTARZE

  1. Электрум-Урал – счетчики воды и тепла, поверка квартирных теплосчетчиков, продажа, монтаж и сервисное обслуживание.

    Поверка квартирного теплосчетчика помогает избежать дополнительных расходов. Наша компания осуществляет услуги по поверке средств измерения: теплосчетчиков, расходомеров, термометров сопротивления, счетчиков воды и преобразователей давления. Предлагаемые нами приборы дают возможность вести учет тепла и воды на любых объектах – от квартиры до крупных промышленных предприятий. Точный и надежный учет тепла в горизонтальных и в вертикальных системах отопления.

    Теплосчетчик Топенар – механический счетчик тепла по приемлемой цене с гарантией 4 года. Принцип работы компактных теплосчетчиков заключается в измерении объема и температуры теплоносителя в подающем и обратном трубопроводах и последующем определении тепловой энергии, путем обработки результатов измерений вычислителем. При разработке счетчиков учтен опыт ведущих немецких производителей. У нас есть в наличии квартирные теплосчетчики Топенар Ду 15 и Топенар Ду 20.

    Установка счетчиков отопления осуществляется нашей компанией. Компактный теплосчетчик Sensonic II предназначен специально для использования в системах поквартирного учета тепла. Данный теплосчетчик выпускается в двух вариантах: для установки в подающий трубопровод либо для установки в обратный трубопровод. Комбинированный теплосчетчик Sensonic II разработан для определения количества тепла, измерения массы и параметров теплоносителя, потребляемого объектами жилищно-коммунального сектора с номинальным расходом теплоносителя до 250 м3/час.

    У нас действуют скидки для постоянных и оптовых покупателей. Подробнее ознакомиться с ценами и каталогом продукции можно на сайте energo-ekb.ru.

  2. Комфорт вашего дома начинается с уюта, который складывается из множества составляющих, в том числе и качественного элитного текстиля. Если Вы не знаете где купить постельное бельё, то наша компания специализируется на продаже текстильных изделий через сайт интернет магазина, доставка осуществляется в любой уголок мира.

    Основные наши преимущества – натуральные изделия от известных мировых производителей, которые помогут создать теплую атмосферу в домашнем, дачном или офисном пространстве.

    В интернет магазине заказы можно делать круглосуточно в режиме онлайн, для уточнения определенных вопросов достаточно заказать обратный звонок.

    Компания с мировым именем готова предложить своим покупателям

    1. Элитное постельное бельё исключительно из натуральных материалов.
    2. Детские аксессуары для душа, сна и прогулок.
    3. Пуховые и бамбуковые комплекты и пледы.
    4. Яркие дополнительные варианты аксессуаров для гостиных, ванных комнат.
    5. Супер мягкие полотенца, изготовленные на лучших фабриках Италии и Турции.
    6. Шикарные скатерти, салфетки, декоративные тканевые украшения.

    Особое направление в нашей компании занимает брендирование отелей качественным текстилем. Эта категория подразумевает под собой продажу товаров для отелей только самого высокого качества и занимает основное внимание для обустройства гостиничных номеров.

    Сертифицированные натуральные текстильные принадлежности нашей компании обладают повышенным комфортом, о чем говорят многочисленные отзывы благодарных клиентов.

    Это может вас заинтересовать

    На сайте интернет магазина мы периодически устраиваем грандиозные распродажи, сезонные скидки могут составлять от 20 до 50%. Для постоянных и оптовых клиентов существует определенная система скидок. По Москве и области работают курьерские службы. В другие регионы элитный товар отправляется через надежные транспортные компании или Почту России. Работаем по системе дропшиппинга.

  3. Уникальные полезные свойства Канген воды, широкие возможности Канген установок, их высокая производительность, большой срок службы (20 лет), заслуженные оценки, награды и сертификаты от независимых международных организаций, клиническое успешное использование Канген воды для лечения и профилактики в госпиталях, клиниках, институтах различных стран и континентов, отзывы ведущих специалистов с мировым именем – это все говорит в пользу ионизаторов от компании Энаджик!

    На сегодняшний день компания Kangen Water доминирует на рынке по уровню качества продукции, количеству продаж, годовому обороту и влиянию. Те люди, которые купили Канген аппараты, по-настоящему довольны качеством продукции.

    Почему стоит выбрать Канген воду? Это самая живая вода из старых русских сказок, основанная современными японскими ионизаторами LeveLuk, сертифицированными в Японии, как медицинское оборудование. Покупая наши ионизаторы, Вы получите здоровую, щелочную и антиоксидантную питьевую воду, которая богата минералами и очищена от загрязнений.

    Канген вода хорошо насыщает влагой наш организм и очищает тело от вредных свободных радикалов и токсинов. Ионизатор подключается напрямую к водопроводному крану. Изначально вода фильтруется и избавляется от остаточных примесей, хлора, тяжелых металлов и олова. Встроенный фильтр для воды оставляет в Канген воде все нужные нам ценные и полезные минералы.

    Предлагаем вам приборы для приготовления Канген воды. Все аппараты есть в наличии на складе в Москве. Интересует аппарат для живой и мертвой воды? Подробнее ознакомиться с продукцией можно на сайте канген-живая-вода.рф.

    Канген вода – это то, что может спасти вашу жизнь, ведь она обладает важными свойствами. Закажите презентацию и получите в подарок 20 литров канген воды и 5 литров косметической воды.

  4. Z tak napisanego artykułu nic niestety nie wynika, choć przyznaje, że nie szukałem samych badań.
    1. Badana grupa jest mało reprezentatywna
    2. Co to znaczy kolarze? Szosowcy, MTB, sprinterzy, torowcy, górale…
    3. Co to znaczy biegacze? j.w.
    4. Czy badanie polegało na obserwowaniu zmian gęstości kości w trakcie kariery czy było to jednorazowe dokonanie pomiaru? Jeśli jednorazowe to równie dobrze wyniki mogą świadczyć o tym, że w najmłodszych rocznikach kolarskich niska gęstość i masa kości daje przewagę i to te osoby pozostają w sporcie a w grupie mistrzowskiej są nad reprezentowane i nie ma to nic wspólnego z tym, że trenowanie kolarstwa zmniejsza gęstość kości. Podobnie jak to, że większość sportowców z wyższej półki jest urodzona w pierwszych miesiącach roku, bo szło im lepiej na zawodach rocznikowych niż tym np z grudnia i dlatego dalej trenowali

  5. to, że gęstość kości zmniejsza się podczas jazdy na rowerze jest bardzo logiczne i zgodne z myśleniem o ewolucji człowieka, który biega i porusza się w pione od około 2 mln lat temu, a jeździ na rowerze od roku 1860. A więc ostatnie sekundy swojego rozwoju.
    Prawidłowy ruch ewolucyjny to odpychanie biodra od stopy znajdującej się na ziemi, a na rowerze ruch jest odwrotny i ograniczony jest pionowy nacisk. Dodatkowo warto wspomnieć o prawie Wollfa, które mówi o wzroście gęstości kości pod warunkiem istnienia pionowego nacisku.

    • Dzięki Ryszard Biernat za ciekawy komentarz. Można się domyślać, że gdyby nie siłownia spustoszenie w kościach mogłoby być jeszcze większe. Ciekwy jestem, jak sprawa wygląda u pływaków?
      Odnośnie prawa Wollfa, to dotyczy nas wszystkich. Bezruch i siedzący tryb życia jest bardzo szkodliwy. Natomiast jeśli chodzi o dzieci, to powinny mieć jak najwięcej ruchu, tylko to zapewnia prawidłowy rozwój i budowę kości.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here