Strona główna Tagi Plan

Tag: plan

Odwrócona periodyzacja – skuteczny sposób na poprawę wyników

Odwrócona periodyzacja w pierwszych miesiącach treningów nowego okresu przygotowań charakteryzuje się położeniem nacisku na technikę, szybkość i siłę. W parze z tym idzie niska...

Jak utrzymać wysoką formę do jesieni

Wcale nie jest tak łatwo trafić z optymalną formą w najważniejsze zawody w sezonie kiedy te przypadają na późniejsze miesiące roku. Jeśli wybraliśmy start...

Nie dopuść, aby trening stał się bezmyślny

Czy masz wrażenie, że zatrzymałeś się w treningach, postępie formy i wydaje ci się, że już dotarłeś praktycznie do szczytu swoich możliwości? Z sezonu...

Poprawa pływania. Średniozaawansowani. 8 tygodni

Piszemy ostatnio sporo na temat treningu pływackiego w okresie przygotowawczym. Macie w związku z tym wiele pytań i próśb o konkretne plany. Przypominamy Wam...

Triathlon na Igrzyskach Olimpijskich w Londynie

Rok 2012 to rok Igrzysk Olimpijskich w Londynie. Międzynarodowa Federacja Triathlonu w porozumieniu z Komitetem Organizacyjnym Igrzysk zaprezentowała harmonogram triathlonowych zawodów podczas tegorocznej rywalizacji...

Work Of Day. Przykładowy plan treningu Crossfit.

Zgodnie z obietnicą, przedstawiamy Wam przykładowy program treningowy Crossfitu. To tzw. "WOD" czyli Work Of Day - trening, wykonywany jednego dnia. Zgodnie z założeniami...

Plan do Ironmana dla początkujących. Część III.

Jesteśmy na półmetku naszych przygotowań do Ironmana. Docelowy start już za 17 tygodni! Objętości treningowe nadal wzrastają. Zaczynają pojawiać się pierwsze treningi łączone czyli...

Dystans olimpijski – plan dla aktywnych i ambitnych (cz.2)

Jesteśmy już w 2 mezocyklu i zaczynamy etap ukierunkowany. Do startu pozostało 5 miesięcy.   Jesteś po pierwszym sprawdzianie pływackim na 400 m a idealnie,...

Ironman dla początkujących (cz. 2)

Pierwszy etap zaliczony!!! Jesteśmy już po 9-tygodniowym okresie wprowadzającym do większego treningu, a nasz docelowy start już za 25 tygodni. Powoli zwiększamy objętość i intensywność,...

Dystans olimpijski – plan dla aktywnych i ambitnych (cz.1)

  Docelowy adresat to osoba aktywna, która ma za sobą jakąkolwiek przygodę ze sportem. Plan nie ma podziału ze względu na płeć i wiek,...

BLOGI