Sprint czy olimpijka? Mamy dla Was plany treningowe!

Dystans olimpijski, to najpopularniejszy dystans triathlonowy na świecie. Składa się z 1,5 km pływania, 40 km jazdy na rowerze i 10 km biegu. Jego...

Raz, dwa, trzy! Zaczynam przygotowania do triathlonu!

Wielu z naszych czytelników nie trenuje jeszcze triathlonu, a dopiero zastanawia się nad rozpoczęciem regularnej aktywności fizycznej. Łatwo przewidzieć pytania, które nasuwają się przed...

Sprzętowe ABC – wymiana dętki (konkurs)

Rozpoczynamy nowy cykl filmów szkoleniowych pod nazwą "Sprzętowe ABC". Piotr Grzegórzek, trener Labosport Polska w krótkich filmach będzie prezentował podstawowe zagadnienia dotyczące sprzętu treningowego...

Planowanie kalendarza startów w triathlonie i priorytety A-B-C

Osobisty kalendarz startów to baza, na której opieramy plan treningowy na cały sezon. Wyznacza on okresy treningowe, szczyty formy i regenerację. Planując nadchodzący sezon...

Pływanie – zdrowy doping przed snem

Zakonczyliśmy prezentację fragmentów wykładu Joe Friela na temat pływania, ale będziemy Was zarzucać poradami treningowymi i przykładami ćwiczeń doskonalących technikę. Zima jest bowiem tym...

Sen – piąty element triathlonu.

Łukasz Grass: "Ten artykuł pojawił się na stronie Akademii Triathlonu już rok temu. Dokładnie 16 kwietnia ubiegłego roku. Jednak czytając ostatnio blogi naszych internautów,...

Poradnik. Pułap tlenowy.

Biegamy, jeździmy na rowerze, pływamy. Jedni szybko, inni wolno. Jedni robią wyniki i są ciągle w czubie, walczą o zwycięstwa, inni trenują równie ciężko,...

Work Of Day. Przykładowy plan treningu Crossfit.

Zgodnie z obietnicą, przedstawiamy Wam przykładowy program treningowy Crossfitu. To tzw. "WOD" czyli Work Of Day - trening, wykonywany jednego dnia. Zgodnie z założeniami...

Zabieszczadowałem, potrenowałem…

  Namawiałem Was kilka miesięcy temu do opisywania swoich treningów daleko od domu. Z jednej strony jest to doskonała forma poinformowania triathlonistów o miejscach,...

Dwa łatwe i tanie sposoby na poprawienie pozycji w wodzie

Dobrego pływaka poznaje się m.in. po umiejętności ułożenia ciała na wodzie. Wymaga to specyficznego napięcia mięśni tułowia, które mają ustawić zawodnika w optymalnej, jak...

BLOGI

FELIETONY