Jak wdrożyć się do treningu pływackiego?

Woda nie jest naszym naturalnym środowiskiem i dlatego właśnie pływanie stanowi problem u największej grupy zawodników uprawiających triathlon. Często pływanie schodzi na trzeci plan,...

Pomiar mocy. Analiza na przykładzie Michała Kwiatkowskiego

O pomiarze mocy piszemy na Akademii Triathlonu sporo, przekonując Was, że ta metoda wyznaczania intensywności treningu jest najlepszą i wartą zastosowania. Z nią uzyskuje...

Ultegra Di2 – płynność, szybkość i wygoda. Test i konkurs.

Wiele razy zastanawiamy się nad zakupem nowego sprzętu, doposażaniem tego, który mamy w: nowe koła, aerobidony, mierniki mocy i inne gadżety mniej lub bardziej...

Siła to szybkość – trening siłowy w triathlonie

Trenując triathlon czy inne sporty wytrzymałościowe spotykacie się z tematem treningu siłowego. Często pojawia się dylemat, czy wykonywać tego typu ćwiczenia, w napiętym do...

Trening siłowy w triathlonie. Część I.

Ostatnio na naszym forum pojawiło się zapytanie dotyczące kształtowania siły w triathlonie. Temat, przyznam szczerze, jest niełatwy, a jest niemożliwym napisanie jednej recepty dla...

Trenażer kontra plener. Jak trenować zimą?

Na początku muszę się do czegoś przyznać. Pisałem już o tym wcześniej i jeden z internautów o mało nie spadł z krzesła, kiedy przeczytał,...

Planowanie kalendarza startów w triathlonie i priorytety A-B-C

Osobisty kalendarz startów to baza, na której opieramy plan treningowy na cały sezon. Wyznacza on okresy treningowe, szczyty formy i regenerację. Planując nadchodzący sezon...

Jak utrzymać wysoką formę do jesieni

Wcale nie jest tak łatwo trafić z optymalną formą w najważniejsze zawody w sezonie kiedy te przypadają na późniejsze miesiące roku. Jeśli wybraliśmy start...

„Jak zacząć treningi z miernikiem mocy?” – Marcin Florek

Mierniki mocy szturmem zdobyły  niesamowitą popularność wśród triathlonistów i kolarzy. Wśród zawodowców trudno znaleźć zawodników, którzy nie korzystają z dobrodziejstwa tych urządzeń. Jakiś czas temu...

Rodzaje rozciągania.

Pierwszy artykuł cyklu był poświęcony korzyściom wynikającym z rozciągania. Ten tekst możesz przeczytać TUTAJ. Tym razem czas na bardziej praktyczny temat: jakich technik rozciągania...

BLOGI

FELIETONY