Test mocy i wyznaczanie stref intensywności.

Od Red: Dziś druga część artykułu na temat treningu rowerowego z pomiarem mocy. W pierwszym odcinku przedstawiliśmy Wam argumentację za stosowaniem mierników mocy. Dziś...

Wznawiamy treningi – okres podstawowy w treningu

Dla wielu triathlonistów czas przejściowy pomiędzy sezonami właśnie powinien dobiegać końca – roztrenowanie nie może trwać za długo, tak abyśmy po sezonie nie stracili...

Kurs instruktora triathlonu w certyfikowanej placówce!

Podnoszenie kwalifikacji, uprawnienia trenera lub instruktora triathlonu - temat rzeka, wielokrotnie podnoszony w artykułach na Akademii Triathlonu. Niektórzy mówią, że w Polsce, po rozpoczęciu...

Adaptacja organizmu do sportów wytrzymałościowych

Triathlon jest dyscypliną sportową o charakterze wytrzymałościowym. Zawody rozgrywane są na różnych dystansach, a czasy w których zawodnicy je pokonują mają olbrzymią rozbieżność. Niezależnie...

Mikrocykl zwany tygodniem, czyli maksymalizacja treningu

Triathlon jest sportem specyficznym. Wymaga wielu poświęceń i przede wszystkim dużych pokładów czasu. Właśnie czas, jest główną przyczyną, przez którą większość ludzi zniechęca się...

„Trening in the City” – Rafał Medak

Od kilku miesięcy czytałem różne artykuły na stronie Akademii Triathlonu poświęcone trenowaniu podczas zimy i debatom na temat wyższości treningu rowerowego na drogach nad...

Pomiar mocy. Analiza na przykładzie Michała Kwiatkowskiego

O pomiarze mocy piszemy na Akademii Triathlonu sporo, przekonując Was, że ta metoda wyznaczania intensywności treningu jest najlepszą i wartą zastosowania. Z nią uzyskuje...

Trening siłowy w triathlonie. Jak go zaplanować?

Nie ma jednego programu treningowego, który można dopasować do wszystkich. Periodyzacja zależy od wyznaczonych celów, doświadczenia, predyspozycji, możliwości. Program należy dostosować do konkretnej osoby...

Raz, dwa, trzy! Zaczynam przygotowania do triathlonu!

Wielu z naszych czytelników nie trenuje jeszcze triathlonu, a dopiero zastanawia się nad rozpoczęciem regularnej aktywności fizycznej. Łatwo przewidzieć pytania, które nasuwają się przed...

Rozciąganie – zaczynamy cykl artykułów. Cz. I

We współpracy z portalem Sportconnect zapraszamy na cykl artykułów poświęconych rozciąganiu. To najbardziej zaniedbywany element treningu, ale niezmiernie istotny. Pisaliśmy już o tym w...

BLOGI

FELIETONY