Ćwiczenia core – inny, „stary” punkt widzenia. Nowinki a badania naukowe.

Można pokusić się o takie generalne stwierdzenie, że wspólnym mianownikiem treningów zawodowców i amatorów są ograniczenia czasowe. W przypadku pierwszej grupy wynika to z...

Core stability, gimnastyka, sprawność ogólna – czy to coś daje?

Core stability, gimnastyka siłowa, sprawność ogólna, to w telegraficznym skrócie ćwiczenia siłowe z własnym ciężarem ciała lub z przyrządami pomocniczymi, które mają za zadanie...

Właściwe ścieżki, czyli słowo o periodyzacji.

Okres roztrenowania mamy już poza sobą. Są wśród nas tacy, którzy korzystają z dobrodziejstwa prowadzenia przez trenera i nie muszą zastanawiać się nad planem...

Monitorowanie treningu – pulsometr z GPSem. Zasady!

Święta zbliżają się wielkimi krokami. Niektórzy z pewnością znajdą pod choinką jakieś triathlonowe gadżety: buty rowerowe, sportowe ciuchy i tzw. GPS-y, czyli zegarki monitorujące...

Test mocy i wyznaczanie stref intensywności.

Od Red: Dziś druga część artykułu na temat treningu rowerowego z pomiarem mocy. W pierwszym odcinku przedstawiliśmy Wam argumentację za stosowaniem mierników mocy. Dziś...

Moc mocy, czyli co mi dają WATY?

Mierniki mocy w rowerach. Po co mi to? Kolejny wydatek! Przecież największe gwiazdy kolarstwa i triathlonu trenowały kiedyś bez mierników mocy i dopiero stosunkowo...

Równowaga mięśniowa.

Równowaga strukturalna (structural balance), to termin który spopularyzował Charles Poliquin – jeden z bardziej znanych i wpływowych trenerów kondycyjnych na świecie. Koncepcja równowagi strukturalnej...

5 podstawowych zasad treningu sportowego

Podejmując wysiłek fizyczny w triathlonie często zastanawiamy się, dlaczego wykonujemy tak zróżnicowane ćwiczenia. Czy nie lepiej byłoby codziennie robić te same treningi i konsekwentnie...

Sen – piąty element triathlonu.

Łukasz Grass: "Ten artykuł pojawił się na stronie Akademii Triathlonu już rok temu. Dokładnie 16 kwietnia ubiegłego roku. Jednak czytając ostatnio blogi naszych internautów,...

Pamiętaj o stabilizacji – zobacz przykłady ćwiczeń!

Wiele już napisaliśmy na temat ćwiczeń siłowych i stabilizacyjnych, ich roli w sportach wytrzymałościowych i okresie zimowym, jako tym najwłaściwyszym do wykonania najważniejszej pracy...

BLOGI

FELIETONY

X