Gimnastyka siłowa – zobacz przykładowe ćwiczenia

Gimnastyka siłowa to bardzo ważny, ale często zaniedbywany przez amatorów element treningu. Przy napiętym grafiku dnia, pracy zawodowej, rodzinie i treningach ucinamy to, co...

Mikrocykl zwany tygodniem, czyli maksymalizacja treningu

Triathlon jest sportem specyficznym. Wymaga wielu poświęceń i przede wszystkim dużych pokładów czasu. Właśnie czas, jest główną przyczyną, przez którą większość ludzi zniechęca się...

Filip Szołowski: „Najłatwiejszy test w moim życiu”

To był najłatwiejszy test w moim sportowym życiu! Dlaczego? Dlatego, że jak za chwilę sami się przekonacie, nie musiałem nic robić pomiędzy jednym sprawdzianem,...

Styczeń – czas na rozpoczęcie przygotowań

Miesiąc styczeń jest dla niektórych ostatnim dzwonkiem na rozpoczęcie przygotowań do sezonu triathlonowego, który zwykle w Polsce rozpoczyna się na początku czerwca. Jeśli ukończenie...

Pomysły na zimowe treningi

Dla wielu triathlonistów amatorów czas jesienno-zimowy to chwile wytchnienia. Podsumowujemy sezon, robimy przegląd roweru i część z nas nie myśli jeszcze o przyszłym sezonie....

Przewodnik dla początkujących triathlonistów – szybkie zmiany

Jeśli spojrzysz na wyniki końcowe zawodów zauważysz, że zdobyte miejsce często zależy od szybkości w strefie zmian. Nawet na szczeblu elitarnym może to być...

Pierwsze kroki w triathlonie

Chcemy czy nie? Triathlon jest dyscypliną sportową o charakterze wytrzymałościowym. Zawody rozgrywane są na różnych dystansach a czasy, w których zawodnicy je pokonują...

Dziennik treningowy w praktyce

Trenowanie triathlonu porównać możemy z przygodą. W końcu podejmujemy się czegoś nowego, stopniowo nabywamy coraz większe doświadczenie i dążymy do wytyczonego przez nas samych...

Adaptacja organizmu do sportów wytrzymałościowych

Triathlon jest dyscypliną sportową o charakterze wytrzymałościowym. Zawody rozgrywane są na różnych dystansach, a czasy w których zawodnicy je pokonują mają olbrzymią rozbieżność. Niezależnie...

BLOGI

FELIETONY