Siła kolarska. Co zrobić, gdy nie ma wysokich gór?

W przygotowaniu kolarskim, zwłaszcza do długich dystansów, niestety nie da się uniknąć ciężkiej pracy. Swoje kilometry trzeba przejechać i nie ma tu żadnych środków...

Długie wybiegania w treningu triathlonisty

Nasz ostatni artykuł o okresie przygotowawczym w treningu biegowym wywołał dyskusję na temat długich wybiegań - temat rzeka. Przejrzałem, co na Akademii Triathlonu pisalismy...

Trening kolarski – okres przygotowawczy

Kontynuując cykl artykułów przedstawiających kolejne okresy treningowe oraz treningi poszczególnych dyscyplin, w tym artykule zajmiemy się treningiem kolarskim w okresie przygotowawczym. W poprzednim okresie...

Mikrocykl zwany tygodniem, czyli maksymalizacja treningu

Triathlon jest sportem specyficznym. Wymaga wielu poświęceń i przede wszystkim dużych pokładów czasu. Właśnie czas, jest główną przyczyną, przez którą większość ludzi zniechęca się...

Trening siłowy w triathlonie. Okres podstawowy.

W ostatnich tygodniach wspólnie z Filipem Szołowskim przedstawiliśmy główne założenia treningowe okresu podstawowego w pływaniu, kolarstwie i bieganiu. Kilka tygodni po rozpoczęciu treningów okresu...

Dawkowanie treningu – periodyzacja w skali mikro i mezo

U większości zawodników szykujących się do sezonu startowego 2015, okres podstawowy w treningu w najbliższych kilku tygodniach będzie dobiegał do końca. Z wypracowanej podbudowy...

Okres przejściowy i zmniejszanie objętości treningowej

Częsć zawodników zakończyła już swój sezon startowy po ostatnim triathlonie, a cześć zrobi to dopiero po dzisiejszym biegu Niepodległości. Będąc trenerem w Labosport Polska,...

Rozciąganie SMR – cz.II

Przedstawiamy drugą część artykułu na temat rozciągania z użyciem wałków. Na początek kilka słów teorii, którą warto poznać przed przystąpieniem do ćwiczeń z wałkiem....

Rozciąganie dynamiczne

Od Redakcji: We współpracy z portalem sportconnect prezentujemy ciekawy, ale dla wielu kontrowersyjny temat - rozciąganie dynamiczne. Liczymy na waszą aktywność i komentarze -...

BLOGI

FELIETONY

X