Dystans olimpijski – plan dla aktywnych i ambitnych (cz.1)

  Docelowy adresat to osoba aktywna, która ma za sobą jakąkolwiek przygodę ze sportem. Plan nie ma podziału ze względu na płeć i wiek,...

Ironman dla początkujących (cz. 1)

Czy da się przygotować w kilka miesięcy do Ironmena kogoś, kto ma siedzący tryb życia i ze sportem nie miał wiele wspólnego? Ktoś powie...

Sprint czy olimpijka? Mamy dla Was plany treningowe!

Dystans olimpijski, to najpopularniejszy dystans triathlonowy na świecie. Składa się z 1,5 km pływania, 40 km jazdy na rowerze i 10 km biegu. Jego...

Plan do Ironmana dla początkujących. Część III.

Jesteśmy na półmetku naszych przygotowań do Ironmana. Docelowy start już za 17 tygodni! Objętości treningowe nadal wzrastają. Zaczynają pojawiać się pierwsze treningi łączone czyli...

Work Of Day. Przykładowy plan treningu Crossfit.

Zgodnie z obietnicą, przedstawiamy Wam przykładowy program treningowy Crossfitu. To tzw. "WOD" czyli Work Of Day - trening, wykonywany jednego dnia. Zgodnie z założeniami...

Poprawa pływania. Średniozaawansowani. 8 tygodni

Piszemy ostatnio sporo na temat treningu pływackiego w okresie przygotowawczym. Macie w związku z tym wiele pytań i próśb o konkretne plany. Przypominamy Wam...

Wprowadzenie do sezonu dla średniozaawansowanych (6 tygodni)

   Plan 6-tygodniowy „Powrót do treningu” skierowany jest do amatorów mających za sobą przynajmniej jeden rok uprawiania triathlonu, którzy po ostatnim starcie w sezonie...

Ironman dla początkujących (cz. 2)

Pierwszy etap zaliczony!!! Jesteśmy już po 9-tygodniowym okresie wprowadzającym do większego treningu, a nasz docelowy start już za 25 tygodni. Powoli zwiększamy objętość i intensywność,...

BLOGI

FELIETONY