Jak oczyścić powietrze w pomieszczeniu

Powietrze w miastach szczególnie zimą nie jest najlepszej jakości. To powietrze także przenika do naszych domów i biur. Dodatkowo część materiałów budowlanych, farb czy...

Jak określić ograniczenia ruchowe? 7 prostych ćwiczeń

Duże obciążenia treningowe, jakim poddawani są traithloniści, wymagają systematycznej i kompleksowej kontroli. Dotyczy to zarówno skuteczności dobranych metod treningowych jak również – a może...

14 sposobów na uniknięcie kontuzji

Ponieważ ostatnio da się słyszeć....i widzieć (również na Facebooku), że tego i owego triathlonistę dopadła kontuzja. Przypominamy tekst Ludwika Sikorskiego, który nieco uzupełniliśmy, a...

Ćwicz pośladki, brzuch i mm. miednicy. Zobacz, co zyskujesz

Jak zapobiegać bólom kręgosłupa i osiągać lepsze wyniki sportowe? Siłą biegacza i rowerzysty są mocne nogi. To „oczywista oczywistość”, jak sądzi większość początkujących, a...

Bóle kręgosłupa u biegaczy – część 1

Literatura ani nasza praktyka nie wskazują, że ból kręgosłupa może bezpośrednio wynikać z biegania. Jednak wielu zawodników boryka się z tym problemem, który...

Jak wygląda kontrola antydopingowa?

Jak wygląda kontrola antydopingowa? Ile kosztuje? Co może zrobić organizator, aby na jego zawodach pojawiała się ekpipa z Komisji. Po ostatnim artykule dotyczącym przypadku...

Kompresja na łydki w trakcie zawodów? Badania

Mały suplement do tematu kompresji w sporcie. Jeden z naszych ekspertów, lekarz med. Sebastian Woźniak trafił na badania na temat kompresji stosowanej podczas zawodów....

Wzrost wartości troponin sercowych w triathlonie i maratonie

Akcja "Triathlon pod mikroskopem" prawie dobiegła końca. Z niecierpliwością czekam na analizę tego, co udało się zebrać przez kilka miesięcy badań. Małgorzata Łukasik...

„Kiedy skacze troponina?” – Małgorzata Łukasik

Dobiegła końca trzecia seria badań laboratoryjnych projektu „Triathlon pod mikroskopem”. Jesteśmy w trakcie czwartego cyklu pobrań krwi (ostatniego już przed zawodami w Gdyni). Troponina...

Kortyzol –„Triathlon pod mikroskopem”

Większość z nas jest przekonana, że u człowieka, który wiedzie prym wśród naczelnych, każde zachowanie wynika z podejmowanych świadomie decyzji, skutkujących określonym działaniem. Często...