18 roślin-filtrów powietrza według NASA

Zdrowa atmosfera i świeże powietrze w domu to podstawa dobrego samopoczucia. W każdym pomieszczeniu znajdują się truciciele powietrza, tacy jak: materiały budowlane, farby, kleje...

ABC kontuzji kolana. Część II – łąkotki i chrząstka stawowa.

W drugiej części artykułu pt.: "ABC kolana" zajmiemy się kontuzją łąkotek i uszkodzeniem chrząstki stawowej. Łąkotki są swojego rodzaju amortyzatorami, które właściwie rozkładają obciążenia na dwa...

Staw kolanowy – budowa, urazy i leczenie

Staw kolanowy jest u współczesnego człowieka stawem najbardziej narażonym na urazy. Obrażenia te najczęściej dotyczą ludzi młodych, uprawiających sport. Na kolano składają się: elementy...

Test ortostatyczny – jak go wykonać i jak odczytać?

Ostatnio na Akademii Triathlonu o teście ortostatycznym wspomnieli w artykule Marcin Florek "Dawkowanie treningu..." i w wywiadzie Ryszard Szul "Naukowo o treningu...". Dzisiaj chciałbym...

Tętno maksymalne. Jak je wyznaczyć?

Dla większości osób trenujących, pojęcie HR max jest znane. Niestety większość, która próbuje wyznaczyć tętno maksymalne, nie potrafi tego wykonać poprawnie. Bardzo często zawodnicy...

Serce a nagła śmierć u sportowców.

            Na arenach sportowych dochodzi czasami do tragicznych wydarzeń w postaciu utraty przytomności, a czasami zgonu w wyniku zatrzymania akcji serca u zawodnika. Co...

„Kiedy skacze troponina?” – Małgorzata Łukasik

Dobiegła końca trzecia seria badań laboratoryjnych projektu „Triathlon pod mikroskopem”. Jesteśmy w trakcie czwartego cyklu pobrań krwi (ostatniego już przed zawodami w Gdyni). Troponina...

Bóle kręgosłupa u sportowców

Literatura ani nasza praktyka nie wskazują, że ból kręgosłupa może bezpośrednio wynikać z biegania. Jednak wielu zawodników boryka się z tym problemem, który może uniemożliwiać...

Moda na niedosypianie jest fatalna w skutkach

Żyjemy w czasach kiedy osobę niedosypiającą uważa się za bardzo pracowitą. Ulegamy modzie na niedosypianie bo przecież nie ma czasu na sen. Prowadzi to...

Problemy ze ścięgnem Achillesa

Kontuzje ścięgna Achillesa dotyczą dużej grupy osób uprawiających triathlon. Urazy ostre, czyli naderwania lub całkowite zerwanie są rzadkością. Kontuzja zdecydowanie częściej przybiera postać przeciążeniową...

BLOGI

FELIETONY