Jak i po co badać krew?

Analiza krwi pomaga kontrolować proces treningowy. Podpowiadamy, co zrobić, aby wyniki były jak najbardziej miarodajne.   Trening sportowy, szczególnie na zaawansowanym poziomie, stanowi znaczne...

Jak wygląda kontrola antydopingowa?

Jak wygląda kontrola antydopingowa? Ile kosztuje? Co może zrobić organizator, aby na jego zawodach pojawiała się ekpipa z Komisji. Po ostatnim artykule dotyczącym przypadku...

Terapia rozcięgna podeszwowego

Lek. med. Piotr Chomicki - Bindas - okiem lekarza:   Rozcięgno podeszwowe to mocne pasmo tkanki łącznej na podeszwie stopy, które będąc rozpięte pod...

Kolano skoczka – kontuzja stawu kolanowego.

  Ból stawu kolanowego stanowi jedną z najczęstszych przyczyn konsultacji lekarskiej lub fizjoterapeutycznej. Staw kolanowy jest największym stawem naszego organizmu. W jego skład wchodzą...

Motywacja – poznaj klucz do regularnych treningów

Bardzo często motywacja w sporcie kojarzy się z mocnym: „Dam Radę!” , „Musisz!” i podobnymi formami chwilowej aktywizacji. Jest to zarówno sposób auto-motywacji, jak...

Świadome zarządzanie wagą w okresie zimowym

Okres zimowy to ogólnie przyjęte folgowanie z jedzeniem. Reżim, który trzymaliśmy w sezonie startowym już dawno się skończył. Jednak ciężko powrócić na właściwe tory...

ABC kontuzji kolana. Część II – łąkotki i chrząstka stawowa.

W drugiej części artykułu pt.: "ABC kolana" zajmiemy się kontuzją łąkotek i uszkodzeniem chrząstki stawowej. Łąkotki są swojego rodzaju amortyzatorami, które właściwie rozkładają obciążenia na dwa...

Automasaż – jak można wspomóc proces regeneracji?

Self Myofascial Release (SMR) to technika masażu, którą możemy sami wykonać przy pomocy specjalnych wałków. Różne rodzaje wałków do rozciągania zaadoptowane zostały na stałe...

Nie daj się!

Jak unikać i zapobiegać kontuzjom? Jak dobierać obciażenia i intensywność treningu podczas powrotu do zdrowia. Po czym poznać przetrenowanie i jak trenować z głową?...

Problemy ze ścięgnem Achillesa

Kontuzje ścięgna Achillesa dotyczą dużej grupy osób uprawiających triathlon. Urazy ostre, czyli naderwania lub całkowite zerwanie są rzadkością. Kontuzja zdecydowanie częściej przybiera postać przeciążeniową...

BLOGI

FELIETONY

X