Jak określić ograniczenia ruchowe? 7 prostych ćwiczeń

Duże obciążenia treningowe, jakim poddawani są traithloniści, wymagają systematycznej i kompleksowej kontroli. Dotyczy to zarówno skuteczności dobranych metod treningowych jak również – a może...

Tri-Science: obrzęk płuc – co muszę o nim wiedzieć?

Jesteś bardzo dobrze przygotowany do wyścigu. Trenowałeś po 15-20 godzin tygodniowo. Czujesz się świetnie. Marzysz o Hawajach… Jest 7 rano, lipiec, piękne słońce nad...

Morsowanie – poradnik początkującego.

Morsowanie - kilkanaście dni temu rozpoczęliśmy cykl artykułów poświęconych tej formie aktywności fizycznej i, jak twierdzą jej zwolennicy, doskonałej formie dbania o zdrowie i...

Kontuzja – jak z nią walczyć? Cz.II

No dobra… na profilaktykę już za późno. Kontuzja zawitała w nasze codzienne, jakby już mało popaprane życie. Nauczka musi być, lekcje odrobione i nie...

Czy znasz skład swojego ciała?

Każda osoba uprawiająca sport – zawodowo, czy tez amatorsko, z pewnością kontroluje swoją wagę. Niektórzy nieco bardziej zwracaj na to uwagę, inni pozwalają sobie...

Osiągnij w Suszu swój wymarzony wynik – wyznaczaj SMART-ne cele

Odpowiednio wyznaczony cel, to skarb – wpływa korzystnie na naszą motywację, nadaje kierunek działaniu, organizuje nam czas tak, by był on jak najefektywniej wykorzystany...

Tętno maksymalne. Jak je wyznaczyć?

Dla większości osób trenujących, pojęcie HR max jest znane. Niestety większość, która próbuje wyznaczyć tętno maksymalne, nie potrafi tego wykonać poprawnie. Bardzo często zawodnicy...

Tri-Science: Czy należy uzupełniać sód w trakcie zawodów?

Konieczność suplementacji sodu w trakcie zawodów triatlonowych jest jednym z mitów, które powtarzane są od wielu lat w licznych książkach opisujących tematykę sportów wytrzymałościowych....

Węglowodany tuż przed wysiłkiem – jeść czy nie jeść?

Kolejny artykuł z cyklu "Tri-Science", czyli naukowo o triathlonie. Znajomość procesów fizjologicznych związanych z wysiłkiem fizycznym jest pomocna w osiąganiu lepszych wyników przez profesjonalnych...

„Kiedy skacze troponina?” – Małgorzata Łukasik

Dobiegła końca trzecia seria badań laboratoryjnych projektu „Triathlon pod mikroskopem”. Jesteśmy w trakcie czwartego cyklu pobrań krwi (ostatniego już przed zawodami w Gdyni). Troponina...

BLOGI

FELIETONY