Komentarze do Akademia Triathlonu

Skomentuj Nocne spotkanie z Pocahontas, czyli Sequel do „O wyższości pływania żabką…”, którego autorem jest Marek Strześniewski

Marek Strześniewski — Sun, 29 Mar 2020 09:13:06 +0000

Panowie, spokojnie, nie wszystko na raz. Sezon długi, a zawodów nie ma. Musimy stopniować napięcie. Ja w tym hotelu mieszkałem dwa tygodnie. Pocahontas miała siostrę i ta, to była niezła żabka.

Skomentuj Nocne spotkanie z Pocahontas, czyli Sequel do „O wyższości pływania żabką…”, którego autorem jest Łukasz Grass

Łukasz Grass — Sun, 29 Mar 2020 08:49:13 +0000

To prawda Bartek. Od dzisiaj tylko tak będę wchodził na trening: “mlaskając klapkami po lśniącej posadzce ze sztucznego marmuru podreptałem w kierunku strefy fitness.” 🙂 😉

Skomentuj Nocne spotkanie z Pocahontas, czyli Sequel do „O wyższości pływania żabką…”, którego autorem jest Bartek Koczorowski

Bartek Koczorowski — Sun, 29 Mar 2020 08:41:15 +0000

Faktycznie tytuł wskazywał na łapanie klikalności, jednak sam tekst nie zawiódł. Pocahontas co prawda nie pływała w nocy żabką, jendak barwne opisy zrobiły klimat 😀

Skomentuj Nocne spotkanie z Pocahontas, czyli Sequel do „O wyższości pływania żabką…”, którego autorem jest Łukasz Grass

Łukasz Grass — Sat, 28 Mar 2020 13:38:57 +0000

Bartek, powiem Ci szczerze, że jestem zawiedziony. Tytuł okazał się typowym clikbaitem 😉 zapowiedź wyglądała obiecująco: “nocne spotkanie z Pocahontas”, a tu się okazało, że to była taka Pocahontas jak ja George Clooney, i nie nocne tylko poranne, bez nocy, więc… sam rozumiesz… 🙂

Skomentuj Nocne spotkanie z Pocahontas, czyli Sequel do „O wyższości pływania żabką…”, którego autorem jest Bartek Koczorowski

Bartek Koczorowski — Sat, 28 Mar 2020 12:09:45 +0000

Autor, Autor! Czekam na więcej. Już nie mogę doczekać się barwnych opowieści z tras 🙂 Obyśmy nie musieli czekać 10 dni.

Skomentuj Wirtualnie w domu. Trenażer okiem amatora, którego autorem jest bo

bo — Fri, 27 Mar 2020 05:59:11 +0000

jak ktoś chce sobie nauczyć się biegać z zadanym tempem (a trzeba czasami) to bieżnia jest do tego idealna.
jak ktoś chce sobie podkręcić tempo – dziś pobiegam o 5 sek szybciej niż planuję na zawodach – jak wyżej
jak ktoś chce sobie zrobić trening interwałowy 1km/x na odpowiednim tempie jak wyżej
jak ktoś chce sobie robić podbiegi proszę bardzo
ww. treningi zazwyczaj nie trwają długo da się je zrobić na bieżni i dają 100% wykonania plany w stosunku do tempa czy nachylenia

……… cała masa zalet
inne
jestem za puszysty żeby biegać czy iść na spacer – wstydzę się idź na bieżnie i zacznij po 5 10 min (są kluby czynne 24/dobę/7dni w tyg. możesz iść rano nie ma ludzi) dasz radę
jak chcę jechać w góry i połazić po nich a siedzisz za biurkiem 8 – 10 godz. dziennie (mieszkam na płaskim) idź na bieżnię dziś chodzę tyle co trwa ten kawałem w TV a jutro może 2 ?? nachylanie jak na Trzy korony np.
No i ostatnio…..jak masz zakaz wychodzenia z domu (nie mówię zostań w domu tylko zakaz zakaz)

Minusy – długie wybiegania faktycznie ciężko ale jak wyżej zakaz to zakaz.

Ale jak chcesz udawać że jesteś w stanie zrobić 100% wykonania plany w stosunku do tempa czy nachylenia to OK wg mnie nie ma takich osób a tu nastawiam tempo czekam aż się rozkręci i od 1 sek mam to 🙂
powodzenia wszystkim i zdrowia

Skomentuj IRONMAN sprzedany za 730 milionów dolarów!, którego autorem jest bob

bob — Fri, 27 Mar 2020 05:40:06 +0000

No i ??

Skomentuj Kolano i problemy z więzadłem krzyżowym przednim. Kompendium wiedzy, którego autorem jest Jacek

Jacek — Thu, 26 Mar 2020 05:50:35 +0000

Krzysztof, współczuję Ci. U mnie od pierwszego urazu minęły 23 lata. 4 operacje, jedna rekonstrukcja – nieudana jak się później okazało.
Zostaw piłkę, bo to matka żywicielka ortopedów. Znajdź dobrego fizjoterapeutę, który pokaże Ci jak ćwiczyć. Kup berety, hantle i ćwicz stabilizację w domu. W wolnym czasie, oglądając TV, cokolwiek, żebyś pracował nad mięśniami. Jeżeli dobrze je odbudujesz, to przejmą na siebie rolę krzyżowego. Nie będziesz grał w piłkę i szczerze mówiąc nie ma wielu sportów, które można by uprawiać mając kolano po poważnych przejściach, bo nawet pływanie Ci zaszkodzi – nie kontroluje się w wodzie kolana i bardzo łatwo urazu skrętnego się nabawić nieświadomie.
Rower – to mogę polecić z całą świadomością. Do tego trenażer i czy jest ładnie czy nie, możesz pracować nad formą. Kolano wtedy pięknie pracuje w łańcuchu zamkniętym, nie jest narażone na ścinanie.
Oczywiście nieoceniona siłownia – wszelkiego rodzaju ćwiczenia wielostawowe – przysiady, wykroki, wypychanie na suwnicy. Unikaj prostowania nóg na maszynie, bo 90% ludzi nie umie tego wykonywać poprawnie i robi sobie krzywdę.
Zobaczysz efekty – czworogłowy się pięknie odbudowuje, dwugłowy również. Kolano uczy się pięknie pracować w linii i robi się na prawdę stabilne.
Na pewno zabójczy dla kolana jest również brak ruchu – stwierdzone przez fizjoterapuetów – ruch pobudza smarowanie w stawie.
Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia

Skomentuj Kolano i problemy z więzadłem krzyżowym przednim. Kompendium wiedzy, którego autorem jest Jacek

Jacek — Thu, 26 Mar 2020 05:37:56 +0000

Witam serdecznie
Ja doznałem całkowitego zerwania ACL w 1997 r. Potwierdzone dopiero operacyjnie w 1999r. (tylko wycięcie uszkodzonej łąkotki przyśrodkowej, rogu tylnej i częściowo bocznej). Rekonstrukcja ACL dopiero w 2004 r., kiedy kolano zaczęło co raz częściej się blokować. Brak rehabilitacji po zabiegu i ogólny tumiwisizm lekarski. Zgięcie do kąta 110 st. po 3 miesiącach ćwiczeń w domu. Przeszczep zerwany w kwietniu 2005r. podczas upadku na schodach. Kolejna operacja dopiero w lipcu 2019 r. – usunięcie kikutów zerwanego przeszczepu, guzika i śruby użytych do jego mocowania. Bardzo zaawansowany stan zwyrodnieniowy. Zgięcie jakie wypracowałem sam – pięta ok. 2cm do pośladka. Przez 14 lat lekarze powtarzali mi podczas badań, że wszystko jest z kolanem w porządku. Czysta kpina. Uprawiam kolarstwo szosowe amatorsko (do 10tys. kilometrów rocznie) i chciałem zapytać czy mogę to nadal robić. Biegać nie mogę, wędrówki górskie też nie bardzo, bo może blokować się kolano, ostatnio trochę popływałem i miałem problem z wyprostowaniem kolana po zgięciu – zaczęło mi się blokować podczas schodzenia ze schodów czy wstawania z krzesła. Mam 42 lata i nadzieję na jeszcze wiele lat jazdy na rowerze i ćwiczeń na siłowni oraz stabilizujących.

Skomentuj Wirtualnie w domu. Trenażer okiem amatora, którego autorem jest Łukasz Grass

Łukasz Grass — Wed, 25 Mar 2020 22:47:07 +0000

Cenne rady i przemyślenia Bartek! Dzięki. Wrzucimy na główną stronę wyżej i na FB, żeby jeszcze więcej osób przeczytało i skorzystało. Pozdrowienia! Zdrowia.