Naukowo o treningu tlenowym, HR max i strefach wysiłku

Ostatnio na Akademii Triathlonu pisaliśmy sporo na temat okresu przygotowawczego w treningu triathlonisty. Mówiliśmy o bieganiu i jeździe rowerem w tzw. zakresach tlenowych. Chciałbym...

“Jak zwiększać siłę i moc? – po wykładzie prof. Trzaskomy

Siła i moc. Co to jest? Jak to trenować? Które pierwsze? Czy można razem, czy trzeba osobno? Kiedy? Na te i wiele innych pytań...

1/4 Ironmana – skąd to się wzięło i po co?

1/4 Ironmana - dystans ten pojawił się w Polsce bardzo niedawno - dokładnie w 2011 roku! Został wymyślony na potrzeby treningowego przetarcia się przez...

Niskobudżetowy basen do pływania – zrób to sam

W czasie pandemii nie można wybrać się na basen. Zbiornik wodny, jeśli nie jest w 100% Twoją własnością, też ma ograniczenia. Ileż można ćwiczyć...

IRONMAN Kona 2018 – transmisja i czat Akademii Triathlonu

______________________ ______________________

IRONMAN Kona 2019 – transmisja i czat Akademii Triathlonu

______________________ ______________________

Odwrócona periodyzacja – skuteczny sposób na poprawę wyników

Odwrócona periodyzacja w pierwszych miesiącach treningów nowego okresu przygotowań charakteryzuje się położeniem nacisku na technikę, szybkość i siłę. W parze z tym idzie niska...

Dystanse w triathlonie

Triathlon, czyli dyscyplina złożona z pływania, jazdy rowerem i biegania. Na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat ewoluowała, zmieniały się dystanse, powstawały różne firmy i cykle...

Waga a wzrost w Ironmanie. Ile kilogramów dźwigają najlepsi?

Czy muszę ważyć jak piórko, żeby osiągać dobre wyniki w triathlonie? To pytanie, które zadaje sobie niejeden amator. Kilka lat temu pokusiliśmy się o...

Nie popełniaj tych błędów podczas treningów!

Aktualnie znajdujemy się w okresie coraz to bardziej wymagających przygotowań do zbliżającego się sezonu. Aby zyskać jak największy zwrot z inwestycji, jaką są treningi,...

BLOGI

FELIETONY

X