Czy znasz skład swojego ciała?

Każda osoba uprawiająca sport – zawodowo, czy tez amatorsko, z pewnością kontroluje swoją wagę. Niektórzy nieco bardziej zwracaj na to uwagę, inni pozwalają sobie...

Zespół kanału nadgarstka – przyczyny i zapobieganie

Zespół kanału nadgarstka jest najczęstszą dolegliwością związaną z uciskiem na nerw obwodowy, znaną także triathlonistom.   Dolegliwość ta spowodowana jest nadmiernym długotrwałym uciskiem nerwu...

Jak to robią mistrzowie?

JAK TO ROBIĄ MISTRZOWIE Jednym z pomysłów realizowanym przez zespół psychologów w ramach działań Akademii Triathlonu jest ukazania jak wielcy polscy sportowcy radzą sobie...

Bóle kręgosłupa u biegaczy – część 1

Literatura ani nasza praktyka nie wskazują, że ból kręgosłupa może bezpośrednio wynikać z biegania. Jednak wielu zawodników boryka się z tym problemem, który...

Mdłości, wzdęcia, biegunka – wpływ długotrwałego wysiłku na układ trawienny

Regularny wysiłek fizyczny wpływa korzystnie na nasze zdrowie, redukuje ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, wzmacnia układ kostno-szkieletowy, oraz wywiera korzystny wpływ na zdrowie psychiczne, redukując ryzyko...

Witamina D – jej niedobory stają się epidemią. Jak uzupełniać?

W okresie zimowym warto zwrócić uwagę na witaminę D, która gra istotną rolę w strukturze naszych kości, wspomaga układ odpornościowy i ma wpływ na...

Wszystko zaczyna się od głowy. Stosuj trening mentalny!

Z przyjemnością wysłuchałam wypowiedzi Ambasadorów Herbalife Triathlon Susz na temat ich przygotowań do zawodów na dystansie Half Ironman. Pomyślałam: "O to chodzi – oni...

Nie daj się!

Jak unikać i zapobiegać kontuzjom? Jak dobierać obciażenia i intensywność treningu podczas powrotu do zdrowia. Po czym poznać przetrenowanie i jak trenować z głową?...

Zanim poleje się krew!

Bez kawy, śniadania i treningu. Jak należy przygotować się do pobrania krwi, tak aby wyniki analiz były wiarygodne? Zainteresowanie projektem badawczym ‘Triathlon pod mikroskopem’...

Jak poradzić sobie z wiosennym przesileniem?

„Wiosna - cieplejszy wieje wiatrWiosna - znów nam ubyło latWiosna - wiosna w koło, rozkwitły bzy…”   Ach…. Chciałoby się zaśpiewać. Niestety wielokrotnie bywa...

BLOGI

FELIETONY

X