Plan treningowy zwykle powstaje na tygodnie lub miesiące do przodu. Problem w tym, że forma, zmęczenie i codzienność rzadko trzymają się założeń. Jak sobie z tym poradzić? Twórcy Trenago rozwijają system, który dostosowuje się do zawodnika.
Trenago to nowa aplikacja treningowa, która będzie miała wkrótce premierę w App Store i Google Play. Zastanawiasz się, jak działa i czy pomogłaby Ci w treningu? Twórcy mówią, że jej głównym założeniem jest dopasowanie planu do rzeczywistego przebiegu treningów, a nie sztywnych założeń z początku sezonu.
Nie zrealizowałeś treningu? Plan jest już inny
Trenago to aplikacja, która nie zastępuje relacji z trenerem ani motywacji, którą daje Ci taka współpraca. Największa różnica polega na tempie reakcji. W tradycyjnym podejściu plan treningowy pozostaje niezmienny, nawet jeśli zawodnik z jakiegoś powodu opuści jednostkę lub skróci trening.
Tutaj pojawia się siła aplikacji ze sztuczną inteligencją. Trenago natychmiastowo dostosuje plan do tej sytuacji. Nie zrobi tego za tydzień czy przy kolejnej rozmowie. Apka szybko reaguje na nowe dane.
Bierze pod uwagę obciążenie, regularność, jakość wykonania jednostki i na tej podstawie modyfikuje kolejne. To utrzymuje ciągłość procesu. Trenago jest dla osób, które chcą trenować świadomie. Interesują się liczbami i danymi, ale chcą wiedzieć czemu jednego dnia mają spokojny bieg, a następnego mocny akcent. Otrzymują te odpowiedzi.
ZOBACZ TEŻ: Plan treningowy dostosowany do życia codziennego. Jak działa aplikacja Trenago?
Spójrz na trening w dalszej perspektywie
Twórcy Trenago podkreślają, że aplikacja doskonale przyda się jeśli masz konkretny cel w sezonie. Również, kiedy założyłeś sobie po prostu, że w tym roku chcesz trenować mądrzej.
Program analizuje np. regenerację, aktualną formę, realnie wykonane jednostki i Twoje odczucia. Na tej podstawie układa plan, który ma sens tu i teraz, ale sprawdzi się za kilka tygodni.
Nie chodzi jednak o to, aby sztywno trzymać się planu i robić kolejne jednostki niezależnie od formy i odczuć. Forma rośnie? Akcenty się zmieniają. Nie możesz danego dnia trenować? Plan odpowiedni się dostosuje. Z planem Trenago wszystko jest logiczne – nic nie dzieje się przypadkowo.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o Trenago i poznać więcej szczegółów działania – zobacz stronę projektu w tym miejscu. Śledź również media społecznościowe, aby poznać więcej szczegółów działania aplikacji. Premiera zbliża się wielkimi krokami!
* tekst przygotowany we współpracy z Trenago
