Trening

Nie ma jednego programu treningowego, który można dopasować do wszystkich. Periodyzacja zależy od wyznaczonych celów, doświadczenia, predyspozycji, możliwości. Trening siłowy w triathlonie należy dostosować...

Odwrócona periodyzacja w pierwszych miesiącach treningów nowego okresu przygotowań charakteryzuje się położeniem nacisku na technikę, szybkość i siłę. W parze z tym idzie niska...

Dla triathlonisty zawody biegowe w okresie zimowo-jesiennym są świetnymi sprawdzianami formy i sposobem na przełamanie monotonii treningów. Szczególnie krótkie dystanse, na które od samego...

O kadencji najczęściej mówi się w kontekście jazdy na rowerze. Natomiast ten temat jest równie ważny podczas biegania. Co to jest ta kadencja? To...

Pływanie w triathlonie amatorskim jest zmorą niejednego zawodnika. Trafiając do tej dyscypliny sportu w późnym wieku znacznie trudniej nauczyć się poprawnej techniki jeśli w...

Osobisty kalendarz startów to baza, na której opieramy plan treningowy na cały sezon. Wyznacza on okresy treningowe, szczyty formy i regenerację. Planując nadchodzący sezon...

Wcale nie jest tak łatwo trafić z optymalną formą w najważniejsze zawody w sezonie kiedy te przypadają na późniejsze miesiące roku. Jeśli wybraliśmy start...

Gdyby ktoś chciał zrobić sobie dłuższą około 30 kilometrową wycieczkę biegową będąc w Szklarskiej Porębie, to zdecydowanie polecam trasę na Chojnik. Biegniemy cały czas...

Pojęcie draftingu w triathlonie i w poszczególnych jego dyscyplinach jest powszechnie znane. Polega on na wykorzystaniu korzyści z przełamania oporu powietrza lub wody przez...

Jak cieszyć się z zimy, kiedy niska temperatura i śliska nawierzchnia zmuszają nas do treningu na trenażerach czy bieżniach, aby przeprowadzić jakościowo dobry trening?...