Kadencja biegowa – krok do szybszego biegania

O kadencji najczęściej mówi się w kontekście jazdy na rowerze. Natomiast ten temat jest równie ważny podczas biegania. Co to jest ta kadencja? To...

Jak pokonać strach przed pływaniem

Pływanie w triathlonie amatorskim jest zmorą niejednego zawodnika. Trafiając do tej dyscypliny sportu w późnym wieku znacznie trudniej nauczyć się poprawnej techniki jeśli w...

Planowanie kalendarza startów w triathlonie i priorytety A-B-C

Osobisty kalendarz startów to baza, na której opieramy plan treningowy na cały sezon. Wyznacza on okresy treningowe, szczyty formy i regenerację. Planując nadchodzący sezon...

Jak utrzymać wysoką formę do jesieni

Wcale nie jest tak łatwo trafić z optymalną formą w najważniejsze zawody w sezonie kiedy te przypadają na późniejsze miesiące roku. Jeśli wybraliśmy start...

ABC długich wybiegań

Gdyby ktoś chciał zrobić sobie dłuższą około 30 kilometrową wycieczkę biegową będąc w Szklarskiej Porębie, to zdecydowanie polecam trasę na Chojnik. Biegniemy cały czas...

Drafting na bieganiu – czy to się opłaca?

Pojęcie draftingu w triathlonie i w poszczególnych jego dyscyplinach jest powszechnie znane. Polega on na wykorzystaniu korzyści z przełamania oporu powietrza lub wody przez...

Uzupełnienie treningu zimowego – narty, rakiety, fat bike

Jak cieszyć się z zimy, kiedy niska temperatura i śliska nawierzchnia zmuszają nas do treningu na trenażerach czy bieżniach, aby przeprowadzić jakościowo dobry trening?...

Dlaczego zimą szybko się odwadniamy i jak temu zaradzić

Wbrew pozorom niska temperatura może przyspieszyć odwadnianie organizmu podczas treningu. W zimowych temperaturach zmniejsza się odczuwanie przez nas pragnienia nawet o 40%. Dzieje się...

Siła to szybkość – trening siłowy w triathlonie

Trenując triathlon czy inne sporty wytrzymałościowe spotykacie się z tematem treningu siłowego. Często pojawia się dylemat, czy wykonywać tego typu ćwiczenia, w napiętym do...

Rower z drugiej ręki

Bez roweru w triathlonie ani rusz. Co prawda sprzętu na rynku jest coraz więcej i staje się on coraz bardziej przystępny, ale w przeliczeniu...
X