Pianka triathlonowa – co musisz wiedzieć przed zakupem
Testy pianek triathlonowych to nieodłączny element przygotowań do sezonu. Kupno pianki to drugi pod względem kosztów wydatek w triathlonie. Pierwszy to oczywiście rower czasowy....
Jak rozpoznać przetrenowanie?
Apetyt na medale i ciągle rosnący poziom dyscyplin sportowych sprawia, że zawodnicy starają się przesuwać coraz dalej granice swoich możliwości. Obecnie każda osoba związana...
Dwa łatwe i tanie sposoby na poprawienie pozycji w wodzie
Ułożenie ciała na wodzie - m.in. po tym poznaje się dobrego pływaka. Taka umiejętność wymaga specyficznego napięcia mięśni tułowia, które mają ustawić zawodnika w...
Wizualizacja treningu i techniki pływania. Zrób to z Michaelem Phelpsem!
Trening mentalny i wizualizacja celów, techniki czy przebiegu zawodów, to jeden z ważniejszych etapów doskonalenia się zawodnika. Niemal każdy trening pływacki amatora zawiera elementy...
Szybkie zmiany w T1 i T2 – poradnik dla początkujących
Jeśli spojrzysz na wyniki końcowe zawodów zauważysz, że zdobyte miejsce często zależy od szybkości w strefie zmian. Nawet na szczeblu elity może to być...
Biegówki! Najlepsza zimowa alternatywa dla triathlonistów i biegaczy
Biegówki to doskonała treningowa alternatywa dla amatorów triathlonu i biegania długodystansowego. Warto wykorzystać zbliżające się ferie i spróbować swoich sił w bieganiu na nartach....
Morsowanie – poradnik początkującego
Morsowanie - jak twierdzą zwolennicy tej formy aktywności fizycznej, to doskonała forma dbania o zdrowie i regenerację. Podobno idą mrozy... tak, też nie chce...
7 powodów, dla których warto trenować na Majorce
Majorka to największa z ponad 200 wysp rozrzuconych po Morzu Śródziemnym tworzących hiszpański archipelag Baleary. Każdego roku wyspę odwiedzają "turyści", których ponadnormatywny bagaż pozwala przypuszczać,...
Nie popełniaj tych błędów podczas treningów!
Aktualnie znajdujemy się w okresie coraz to bardziej wymagających przygotowań do zbliżającego się sezonu. Aby zyskać jak największy zwrot z inwestycji, jaką są treningi,...
Mądry trening – myśl i pokonuj lęki
Czy masz wrażenie, że zatrzymałeś się w treningach, postępie formy? Wydaje ci się, że już dotarłeś praktycznie do szczytu swoich możliwości? Z sezonu na...