„Głowa jako czwarta dyscyplina” jest hasłem przewodnim cyklu pięciu webinarów organizowanych przez Wydział Psychologii UW i Akademię Psychologii Sportu, przygotowanych specjalnie dla zawodników startujących w Garmin Triathlon Tour.
Jak poradzić sobie ze stresem startowym? Co zrobić, gdy w połowie sezonu brakuje motywacji? Jak utrzymać koncentrację na trasie? Na te pytania odpowiedzą eksperci z Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego i Akademii Psychologii Sportu podczas cyklu webinarów, które mają przygotować do sezonu zawodników Garmin Triathlon Tour.
Webinary – najważniejsze informacje
Cały cykl webinarów zatytułowano „Mentalne przygotowanie na '5′! Jak zadbać o swoje nastawienie przed kluczowym startem w sezonie”. Pierwszy z wykładów online (dostępny dla wszystkich) odbędzie się już we wtorek, o godzinie 20:30.
Dołączyć będziesz mógł poprzez link na Facebooku w tym miejscu lub poprzez YouTube – kliknij tutaj. Kolejne edycje wykładów będą odbywały się we wtorki o 20:30.
Mentalne przygotowanie do triathlonu
Podczas pierwszego webinaru będzie można dowiedzieć się między innymi jak mental realnie decyduje o wyniku i w jaki sposób głowę trenują najlepsi zawodnicy na świecie. Na drugim spotkaniu widzowie zagłębią się między innymi w popularną kwestię ustanawiania celów. Wykład spróbuje odpowiedzieć na pytanie, czemu zawodnicy tracą motywację i samo „zrobienie wyniku” przestaje już działać.
Kolejne spotkanie poświęcone będzie koncentracji i temu, jak można odzyskać ją w trakcie wyścigu. Uczestnicy dowiedzą się, jak zastosować proste techniki resetu i tzw. kotwice uwagi. Chodzi o ważne momenty każdego skupienia w każdym etapie triathlonu.
Czwarty webinar skupi się na kontroli emocji (od stresu przed startem aż do potencjalnego rozczarowania po zawodach). Cały cykl zamknie temat pewności siebie budowanej w kontekście całego sezonu.
