Czy wiesz, że WHOOP 5.0 potrafi oszacować, ile naprawdę lat ma Twój organizm? Dzięki nowej funkcji WHOOP Age dowiesz się, czy Twoje ciało jest biologicznie młodsze, czy starsze, niż pokazuje PESEL. Jak to działa?
WHOOP 5.0 oraz WHOOP MG to najnowsze wersje popularnej opaski dla osób aktywnych. Mogą dzięki nim śledzić ogólne zdrowie, sen oraz regenerację. Nowe opaski to między innymi dłuższy czas pracy baterii (14 dni), lepsza precyzja czujników oraz smuklejsza konstrukcja. Jedną z nowych funkcji jest możliwość oszacowania wieku biologicznego*. Jak to dokładnie działa?
| Wypróbuj WHOOP 4.0 na miesiąc za darmo z Akademią Triathlonu lub obniż cenę subskrypcji WHOOP 5.0. Skorzystaj z tego linku przy rejestracji! |
WHOOP Healthspan – jak nawyki wpływają na Twoje zdrowie?
WHOOP Healthspan to nowa funkcja wprowadzona z myślą o użytkownikach, którzy chcą sprawdzić, jak nawyki wpływają na długoterminowe zdrowie oraz długość życia. Aplikacja WHOOP analizuje wskaźniki fizjologiczne, aby na tej podstawie obliczyć WHOOP Age (fizjologiczny wiek organizmu) oraz Pace of Aging (tempo starzenia w porównaniu do upływu czasu).
Funkcja Healthspan odblokowuje się po trzech tygodniach użytkowania opaski. Potrzeba bowiem 21 odczytów regeneracji ciągu pierwszych 31 dni użytkowania. Pełniejsza dokładność wymaga 90 dni odczytów.
– W każdą niedzielę WHOOP aktualizuje twój wskaźnik Healthspan dzięki najnowszym danym. Pokazując, jak twoje zachowania i nawyki wpływają na twoje trendy starzenia. Funkcja pokazuje również, które metryki (np. liczba godzin snu, regularność i inne) się poprawiają albo pogarszają, kierując cię ku zdrowszym zachowaniom – wyjaśnia Kristen Holmes.
WHOOP Age i tempo starzenia – jak to działa?
Funkcja WHOOP Age (wiek WHOOP) jest całościową oceną Twojego zdrowia. Aplikacja zbierane dane z ostatnich sześciu miesięcy. Wpływa na nią sen (liczba godzin snu, spójność, czyli stałe godziny snu), obciążenie (Strain, czyli czas spędzony tygodniowo w strefach tętna 1-3 oraz 4-5, czas treningu siłowego, liczba codziennych kroków) oraz kondycja fizyczna (tętno spoczynkowe, VO2Max, beztłuszczowa masa ciała, jeśli masz te dane).
Efektem jest wynik „wieku WHOOP”, czyli wskaźnik pokazujący, czy jesteś młodszy, czy starszy od Twojego realnego wieku. Jest to wskaźnik automatyczny i nie można go ręcznie edytować. Może zmienić się, jeśli zaktualizujesz dane VO2Max i masę ciała.
Pace of Aging to tempo starzenia się wyrażone liczbowo. Funkcja pokazuje, jak ostatnie nawyki wpływają na długoterminowe zdrowie. WHOOP bazując na danych z ostatnich 30 dni, ocenia, czy tempo starzenia rośnie, utrzymuje się na tym samym poziomie, czy maleje. Wyniki zależą między innymi od analizy trendów z ostatniego miesiąca, oceny zmian w śnie, regeneracji i obciążeniu oraz porównania tego z poprzednimi danymi.
| Wynik | Znaczenie |
|---|
| -1.0x lub mniej | Twój WHOOP Age się obniża – znacząca poprawa zdrowia |
| 0.0x | WHOOP Age pozostaje bez zmian, mimo upływu czasu |
| 1.0x | WHOOP Age rośnie w naturalnym tempie starzenia się |
| 2.0x lub więcej | WHOOP Age rośnie szybciej niż wskazuje wiek kalendarzowy – sygnał ostrzegawczy |
Jak znaleźć funkcje Healthspan w aplikacji? Wszystkie dane znajdują się w zakładce Health (dolne menu). Wtedy zobaczysz pełne menu, wraz z Twoim wiekiem i tempem starzenia oraz czas kolejnej aktualizacji danych. Całość można też wyłączyć. Wystarczy wejść w zakładkę More, wybrać Healthspan i odznaczyć opcję lub ją wyłączyć.
* dostępna na poziomach członkostwa Peak i Life
Przetestuj WHOOP za darmo lub zaoszczędź z Akademią Triathlonu
Dołącz do WHOOP i zacznij świadomie zarządzać swoim zdrowiem, snem i regeneracją. Zarejestruj się przez link Akademii Triathlonu i skorzystaj z darmowego miesiąca próbnego WHOOP 4.0. To idealna okazja, żeby przekonać się, jak WHOOP może wspierać Twój trening i codzienne funkcjonowanie.
Jeśli chcesz zamówić najnowszy model, WHOOP 5.0 to wchodząc przez ten link, zaoszczędzisz miesięczną opłatę subskrypcyjną (182€ zamiast 199€ przy rocznym członkostwie).
Ty oszczędzasz, my tworzymy!
Akademia Triathlonu działa bez stałych sponsorów – wspierasz nas, używając kodu „akademiatriathlonu”. To dzięki Tobie możemy popularyzować i rozwijać triathlon w Polsce oraz tworzyć kolejne angażujące treści!
Nasze działania możesz wesprzeć również w systemie Patronite.
