Chyba lekko przesadzam !!! a mianowicie po co ja tak szybko i dużo plywam to chyba bez sensu w tym okresie przygotowawczym bo jaki sens robic ponizszy trening !!!
900- rozplywanie ( 200 kr/100NN)x3
4×50 NN w 1′
4×200 w 3:15 start
100 ćw ZM
4×50 NN w 1′
4×200 w 3:15 start
100 ćw ZM
400 uspokojenie luz blus
tzn sens może i jest ale zajeżdżam się strasznie i nie mam sił na bieg do tego za mało zjadam .
Kumpel trener pływacki powiedział zebym dał spokój bo jeżeli teraz tyle pływam to co będę robił za pół roku i chyba ma racje 🙂 Jest jeden plus tego wszystkiego waga idzie w dół z prawie 90 kg w miesiąc zrobiło się już 84 więc jest spoko.
Ogólnie triathlon daje mi strasznie dużo radości i to jest piękne a triathloniści to bardzo mili ludzie chociaż w Zamosciu ich brakuje a wręcz ich nie ma chyba że Rafał Medak z żoną znów pojawią sie na basenie gdzie pracuje to wtedy można powiedzieć że triathloniści są 🙂
Pozdrawiam bardzo serdecznie i zwalniam na basenie bo to sensu jest pozbawione 🙂 Tym bardziej ze Poznaniu mam tylko 950 do przepłyniecia 🙂
Fajna stronka. Kilka nowych drilli 🙂 Plany objetosciowo jeszcze nie moja liga – jeszcze. Może wyjdzie ci ciekawy plan z: http://www.swimplan.com
100 pływałem dokładnie nie zwracając uwagi na czas . Zwolniłem właśnie -dziś było zupełnie co innego troszke luzniej ale czułem dużą moc i to mi się podoba . Wzoruje się na blogu wyszukanym w sieci http://ntcmastersswim.blogspot.com/ dość ciekawy 🙂 Pozdrawiam
Tętno 180 na tych zadaniach za wysokie. Chyba za wcześnie włączasz turbodoładowanie :-)) masz rację z tym zamiarem zwolnienia. Setki w tych zadaniach pływałeś po 1:30?
Szalony….:).
O ile dożyje do tego Poznania bo jak narazie to czasem trudno jest mi wyjść z wody a puls oscyluje w granicach 180 ale mam coś takiego że jak już wchodze do wody to pływam ile fabryka dała ewentualnie w graniach 60-70% z tym że zapominam że pływakiem to ja nigdy nie byłem a jako takie pływanie skończyłem dobre 8 lat temu
WOW – rozumiem, że masz zamiar wyjść z wody w Poznaniu w pierwszej 10 tce? 🙂