Orbitrek to jedno z najczęściej wybieranych urządzeń do ćwiczeń w domu. Czy sprawdzi się również w procesie rehabilitacji po urazach? Odpowiedź brzmi: tak – pod pewnymi warunkami.
Rehabilitacja sportowca wymaga cierpliwości i stopniowego zwiększania obciążeń. Triathloniści wiedzą, jak ważne jest utrzymanie kondycji przy jednoczesnym odciążeniu stawów. Orbitrek, dzięki swojej konstrukcji i płynnemu ruchowi eliptycznemu, może być doskonałym wsparciem w powrocie do formy.
Dlaczego orbitrek jest bezpieczny dla stawów?
Podczas ćwiczeń na orbitreku ruch odbywa się w sposób płynny, bez gwałtownych uderzeń. Dzięki temu stawy kolanowe, skokowe czy biodrowe są znacznie mniej narażone na przeciążenia niż np. podczas biegania na twardej nawierzchni. To właśnie dlatego orbitrek jest często rekomendowany w początkowych etapach rehabilitacji.
ZOBACZ TEŻ: Czy bieganie na bieżni zmniejsza ryzyko kontuzji?
Jakie mięśnie pracują podczas rehabilitacji na orbitreku?
Ćwicząc na orbitreku, aktywujesz nie tylko nogi, ale także mięśnie core oraz górne partie ciała. To duży plus w porównaniu z rowerem stacjonarnym. Angażowanie wielu grup mięśniowych sprzyja szybszej odbudowie siły i poprawie stabilizacji.
ZOBACZ TEŻ: Jakie mięśnie pracują na orbitreku?
Orbitrek a inne sprzęty w procesie powrotu do formy
Orbitrek świetnie sprawdza się jako uzupełnienie treningu po kontuzji, ale nie jest jedynym rozwiązaniem. W zależności od rodzaju urazu warto wprowadzać również ergometr wioślarski czy rower stacjonarny.
ZOBACZ TEŻ: Ergometr wioślarski w treningu triathlonisty
Sprzęt do rehabilitacji z rabatem dla triathlonistów
Planując powrót do sportu po urazie, postaw na sprawdzony sprzęt. Orbitreki i inne urządzenia marek Horizon, Matrix, Schwinn czy Synca znajdziesz w ofercie Johnson Fitness . Pamiętaj, że z kodem „akademiatriathlonu” otrzymasz 18% zniżki, co czyni inwestycję w domową siłownię jeszcze korzystniejszą.
ZOBACZ TEŻ: Jaki sprzęt kupić do domowej siłowni?
