Pływanie w wodach otwartych – poradnik

Dziś postaram się odpowiedzieć na kolejne często powtarzające się pytanie, co jest potrzebne, aby zacząć pływać w wodach otwartych. Pytanie na pierwszy rzut oka banalne, bo wszak wystarczą spodenki i … tamdaradej. Niestety szara rzeczywistość szybko weryfikuje ten pogląd. Aby nie było potrzeby weryfikować go na własnych błędach, przedstawię swoje doświadczenia w tym temacie.

Podstawowym wymaganiem jest dobra już umiejętność pływania na poziomie co najmniej 500 metrów. Plus dodatkowo sprzęt, który zapewni komfort pływania od wczesnej wiosny, przy temperaturze wody 14-16 stopni C, przez letnie upały, gdzie woda osiąga 25 stopni C, aż po późną jesień, gdzie temperatura wody spada ponownie do 14  stopni C.

Na początek lista sprzętu, którego używam na przestrzeni kwietnia – września.

1. Spodenki (oczywistość oczywista, chociaż można również bez), ręcznik, ciepłe ubranie na przebranie

2. Pianka triathlonowa

3. Czepek neoprenowy (lub zwykły czepek)

4. Okulary pływackie

5. Zatyczki do uszu

6. Bojka asekuracyjna

7. Stare prześcieradło

8. Duuuża reklamówka

Przypadek 1 – wczesna wiosna, późna jesień oraz wszelkie okresy, kiedy temperatura wody spada poniżej 18-22 stopni C.

Dwugodzinny trening w zimnej wodzie amatora z pewnością doprowadzi do hipotermii. Z tego względu niezbędna w takim przypadku jest pianka triathlonowa. Koszt niestety spory, ale prędzej czy później i tak staniemy przed koniecznością jej zakupu. W niskich temperaturach używam dodatkowo czepka neoprenowego, (głównie z powodu braku włosów). Wszyscy Ci (lub Te), którzy mają bujną czuprynę, mogą go jednak zastąpić jednym grubym czepkiem silikonowym, lub dwoma zwykłymi czepkami nałożonymi jeden na drugi. Choć moim zdaniem gruby czepek neoprenowy jest niezastąpiony. Pod czepek nie stosuję zatyczek do uszu. Załatwia to czepek. Okulary zakładam na czepek.

Nie stosuję ani rękawiczek, ani skarpet – po prostu nie marzną mi dłonie ani stopy, jeżeli termicznie zabezpieczony jest korpus. Do takiego stroju obowiązkowo doczepiam bojkę asekuracyjną.

Przypadek 2 – ciepła woda.

W tym przypadku rezygnuję z pianki i czepka neoprenowego. Ze względu na brak włosów rezygnuję z czepka w ogóle, choć cienki czepek silikonowy jest dobrym rozwiązaniem trzymających włosy w ryzach. Do uszu stosuję zatyczki, aby zabezpieczyć błędnik przed wodą i uniknąć nieprzyjemnych trudności ze złapaniem pionu po wyjściu z wody.

Często, zwłaszcza przed startem, nawet w ciepłej wodzie stosuje piankę, aby przyzwyczaić się do pływania na zawodach.

Dodatkowo – jak zawsze – jest ze mną w wodzie ciągnięta za sobą bojka asekuracyjna.

Na koniec jeszcze wyjaśnienie zastosowania dwóch ostatnich pomocy. Duża reklamówka służy mi do zapakowania po treningu wszystkich mokrych rzeczy. Jej pojemność nie zmusza mnie do składania pianki w kostkę, a jedynie do jej lekkiego złożenia na pół. W torbie lądują również ręcznik i mokre spodenki.

Starego prześcieradła używam do zakładania i zdejmowania pianki oraz przebrania się przy samochodzie lub nad wodą. Daje mi to komfort „czystych stóp”, co ułatwia zarówno zakładanie jak i zdejmowanie pianki. Dodatkowo dzięki prześcieradłowej macie wielkości 2m. x 1,5m. zakładam skarpetki na czyste stopy, bez tony piasku pomiędzy palcami.

Przy chłodnej wodzie i pogodzie obowiązkowe jest również ciepłe ubranie na przebrania oraz polarowa czapka na głowę.

Oczywiście każdy może dowolnie dobierać elementy wyposażenia, z którymi rozpocznie treningi w jeziorach, rzekach czy w morzu. Jedna rzecz pozostaje jednak – moim zdaniem – obowiązkowa, niezależnie od pory roku oraz temperatury wody. BOJKA ASEKURACYJNA. Jest moim największym przyjacielem na środku jeziora, jest świadkiem wszelkich moich zmagać na wodach otwartych, jest w końcu przewoźnikiem drobiazgów, które muszę mieć ze sobą (klucz do samochodu, Garmin). I co najważniejsze – jest gwarancją dla rodziny, że po treningu zobaczą męża i ojca w domu, nie zaś przeczytają o jego odnalezieniu w gazetach. Bezpieczeństwo ponad wszystko!

O bojce i jej dopasowaniu do potrzeb pływackich opowiem bardziej szczegółowo w jednym z kolejnych odcinków Poradnika.