Wraz z początkiem 2025 Adrian Kostera rozpoczyna kolejne triathlonowe wyzwanie. Będzie je realizował każdego dnia, przez cały rok. Na czym polega #OneStepChallenge?
ZOBACZ TEŻ: Trening na trenażerze. Czy powinienem zjeść żel energetyczny?
1 czerwca 2023 roku Adrian Kostera rozpoczął wyzwanie „365 Triathlon”, które ukończył rok później. Pokonał wtedy ponad 40 000 kilometrów. Przez 68 dni przepłynął 1205 km, następnie od sierpnia do stycznia pokonał 31.332 km na rowerze, a w ostatniej części przebiegł 7.833 km. W 2025 podejmie się nowego wyzwania, które ponownie trwać będzie 365 dni.
OneStepChallenge – o co chodzi w wyzwaniu?
1 stycznia Kostera rozpocznie wyzwanie OneStepChallenge, którego celem jest ukończyć triathlon każdego dnia roku. Triathlonista pokonywać będzie różne dystanse – od 1/8 po podwójnego Ironmana.
Jak wskazuje Kostera: „jest to wyzwanie społeczne” i ma „tylko jedna misję – motywować”. Triathlonista chce zachęcić jak najwięcej osób do tego, aby każdego dnia wykonały „choćby mały krok w kierunku celu”.
– Każdego dnia dziesiątki tysięcy sportowców zaczyna dzień z chęcią, że dzisiaj zrobią trening. Znajdą pół godziny na bieganie, pojadą na basen, wskoczą na trenażer. Wieczorem często okazuje się, że się nie udało, bo… Moje zadanie to pokazywać jak każdego dnia udaje mi się wcisnąć trzy treningi do mojego życia tak, aby odbiorca po drugiej stronie czerpał motywacje na swój jeden choćby krótki trening – możemy przeczytać na stronie wyzwania.
Triathlon każdego dnia
Kostera nie ma zamiaru bić żadnego oficjalnego rekordu. Pokonywane triathlony w większości będą miały charakter treningów. Każdego dnia będzie wykonywał trzy jednostki i w kolejności pływanie/rower/bieganie, które kilometrami złożą się w jeden z dystansów triathlonu. W wyniki nie będą wliczane przerwy pomiędzy treningami.
– Dla mnie będzie to najczęściej trening. Będziecie mogli obserwować różne jednostki, które realizuję tak, aby dopasować je do dystansu danego dnia. Będą spokojne treningi, będą interwały na szybkość, podbiegi, technika, wytrzymałość, testy oraz starty w zawodach – zapowiada.
Prawdopodobnie Kostera pojawi się również na kilku oficjalnych zawodach. Jak tłumaczy: „wyzwanie w naturze nie posiada budżetu, wyślę zapytanie do wielu organizatorów o możliwość wzięcia udziału w ich wydarzeniach sportowych nieodpłatnie”.
Każdy może dołączyć
Do wyzwania Kostery może dołączyć każdy. Większość treningów odbywać się będzie w Holandii w mieście, w którym mieszka triathlonista. Kostera zapowiada jednak wizyty w Polsce. Zostaje też otwarty na propozycje współuczestników wyzwania, którzy mogą sugerować mu lokalizacje, w których miałby się pojawić.
OneStepChallenge będzie relacjonowane w mediach społecznościowych oraz rejestrowane na koncie STRAVA.
– Moim celem jest każdego dnia pokazywać jakie treningi robię, jaki sprzęt używam, jak się odżywiam, jak się regeneruję i tym sposobem edukować i inspirować – tłumaczy Kostera.
