Trenuj z nami na Lanzarote i Cyprze!

Miło nam poinformować, że mamy już wystarczającą liczbę uczestników na obóz triathlonowy na Lanzarote i już niedługo będziemy Wam relacjonować, jak przebiegają treningi na tej pięknej wyspie. Można się jeszcze zapisać, a szczegóły znajdziecie w artykule „Obóz triathlonowy – Lanzarote…” Dzisiaj szczegółowo opiszemy Wam propozycję obozu na Cyprze – Park Beach (13.03-20.03.2016). Dla amatorów trenujących triathlon, przygotowaliśmy wspólnie z biurem podróży No Limits by Itaka specjalny program wyjazdów sportowych. Przepiękne otoczenie egzotycznej śródziemnomorskiej wyspy Afrodyty i łagodny morski klimat idealnie sprzyjają sportowym wyczynom. Obóz dla początkujących to doskonały sposób na aktywne spędzenie urlopu, jak i pozyskanie fachowej wiedzy z dziedziny triathlonu. Treningi prowadzone będą pod okiem wykwalifikowanych trenerów Akademii Triathlonu, którzy wprowadzą was w dyscyplinę i pokażą kierunek przygotowań do sezonu startowego. Zapraszamy wszystkich, niezależnie od poziomu sportowego – jeżeli jesteś aktywny/aktywna fizycznie i nudzi cię trenowanie jednej dyscypliny, to znaczy, że ten obóz jest dla Ciebie i jest to najwyższy czas, aby spróbować triathlonu. Pomożemy Ci zarazić się pozytywnym tri-wirusem!

DLA KOGO
Obóz skierowany jest do osób aktywnych fizycznie, zainteresowanych triathlonem lub początkujących triathlonistów. Uczestnicy wyjazdu zdobędą wiedzę na temat prawidłowego planowania treningu oraz udoskonalą swoją technikę pływania, jazdy na rowerze oraz biegania. Wyjazd dla wszystkich lubiących sport i rekreację oraz aktywny sposób spędzania urlopu.

  ŚWIADCZENIA

7 noclegów • 2-os. pokoje z łazienkami • wyżywienie: 7 śniadań i 7 kolacji • przelot • transfer: lotnisko-hotel-lotnisko • opieka rezydenta • opieka trenera przez cały czas trwania obozu (j. polski) • treningi wymienione w harmonogramie • samochód wsparcia technicznego podczas treningów • wynajem torów na treningi pływackie na wyłączność grupy • ubezpieczenie KL i NW Itaka Complex rozszerzone o następstwa uprawiania sportów wysokiego ryzyka.

  UWAGI:

   –  Opłata na miejscu za wypożyczenie roweru (np. Super Comfort BMC Granfondo): ok. 180 EUR/6 dni.
   –  Możliwość przewozu własnego roweru na zapytanie, wg ogólnych zasad przyjętych przez linie lotnicze.
   –  Harmonogram zajęć jest przykładowy i może ulec zmianie, zostanie podany na miejscu przez trenera.

   –  Basen oddalony jest od hotelu o 300-400m.
   –  Program może ulec zmianie zależnie od warunków atmosferycznych.

  HARMONOGRAM

W trakcie obozu odbędą się następujące zajęcia (jednostki treningowe):

	pływanie: zajęcia prowadzone na 50-metrowym basenie; treningi w grupach z uwzględnieniem poziomu zaawansowania poszczególnych osób; ćwiczenia techniczne, wytrzymałościowe, szybkościowe i inne; trenowane dystanse 1100 -1500 m; zalecane posiadanie pianki;
	treningi rowerowe: zorganizowane jazdy w grupach na trasach wśród krajobrazów wyspy; trenowane dystanse: ok.40 min – 2 godz.; teren pagórkowaty;
	treningi biegowe: starannie przygotowane trasy biegowe w terenie (asfalt, szuter); pod okiem trenera; ok. 20 min–1 godz.;
	dodatkowo: gimnastyka rozciągająca i siłowa, stretching.

  Przykładowy harmonogram zajęć (skrócony)

1. DZIEŃ – przylot, 8. DZIEŃ – wylot

 Z pełnym planem treningowym można zapoznać się TUTAJ.

HOTEL PARK BEACH*** CYPR / LIMASSOL

  POŁOŻENIE
W dzielnicy hotelowej, ok. 3 km od centrum miejscowości LIMASSOL, ok. 7 km od ruin starożytnego Amathous, ok. 8 km od parku wodnego Fasouri Watermania; ok. 60 km od portu lotniczego w Pafos, ok. 70 km od portu lotniczego w Larnace, przystanek autobusowy ok. 200 m od hotelu (bilet jednorazowy do centrum: ok. 1,5 EUR/Limassol, bilet całodniowy ok. 5 EUR/Limassol).

  PLAŻA
Dasoudi Beach, publiczna, piaszczysta (szary piasek), łagodne zejście do morza, dojście ścieżką w parku, ok. 100 m od hotelu, parasole i leżaki płatne: ok. 2,5 EUR/szt.

  HOTEL
Trzygwiazdkowy, zadbany, zbudowany w 1979 r., w 2007 generalne odnowienie bloków, w 2011 odnowienie budynku głównego, 117 pokoi, budynek główny i 4 bloki: dwa z widokiem na morze, dwa z widokiem na miasto; 1-piętrowe; lobby, całodobowa recepcja; 2 restauracje: główna: dania w formie bufetu, kuchnia międzynarodowa i cypryjska, Mesoyios Fish Tavern: à la carte, owoce morza, w restauracjach dostępne foteliki dla dzieci; 2 bary: w lobby i przy basenie; wymiana walut, parking, taras z widokiem na morze i basen, ogród z drzewami piniowymi i eukaliptusowymi; za opłatą: punkt internetowy (ok. 4,5 EUR/30 min), bezprzewodowy internet (ok. 10 EUR/2 godz.); akceptowane karty kredytowe: Visa, MasterCard, American Express.

  POKÓJ
Standardowy: 2-os. (możliwość 1 lub 2 dostawek dla dzieci), ok. 20 m2, klimatyzowany, łazienka (wanna lub prysznic, wc; suszarka), telewizor, telewizja satelitarna, telefon, za opłatą: lodówka (ok. 4 EUR/dzień), sejf (ok. 2 EUR/dzień), internet bezprzewodowy (ok. 10 EUR/2 godz.); bezpłatne łóżeczko dla dziecka do 2 lat na zamówienie przed przyjazdem; balkon lub taras (stolik i krzesełka); widok na morze za dopłatą.

  KOSZTY

Zapraszamy na oficjalną stronę biura podróży ITAKA, gdzie będzie można znaleźć wszystkie niezbędne informacje na temat cen oraz warunków wyjazdu.

  ZGŁOSZENIA

Osoby zainteresowane uczestnictwem w obozie triathlonowym mogą zgłosić się za pośrednictwem infolinii ITAKA lub w jednym z firmowych salonów sprzedaży. Pełną listę punktów sprzedaży można znaleźć TUTAJ

  PRZELOT

  POGODA

Temperatura w marcu 2015:

źródło: www.accuweather.com

Aktualna temperatura: