Udało mi się zrzucić 2,1kg. Zgodnie z planem i bez wysiłku.
Złapałem zapalanie achillesa – wygląda na to, że do końca września z biegania zostanie tylko rower eliptyczny.
Bieganie – regres ze względu na achillesa
Rower – nieźle, aly znów ze względu na kontuzję trzeba nieco odpuścić mocniejsze treningi pod górę.
Pływanie – tutaj pewnie dzięki kontuzji mocno się podciągnę we wrześniu.
Razem: Rower 555km w 13 treningach, pływanie: 14km. w 6 treningach, bieg: 65km w 6 treningach. Ogólnie – wakacje i luz 🙂
Plan na wrzesień – wyleczyć stopę i być gotowym do rozpoczęcia poważnej pracy od października.
@Darku – jeśli rzeczywiście masz zapalenie (jest poszerzenie obrysu i obrzęk? czy tylko ból?) przyczepu Ścięgna Achillesa to uraz mógł tylko wyzwolić objawy ale nie być jedyną przyczyną – nie chcę wchodzić w szczegóły ale tak jak pisze Prof Pupka warto zrobić usg (rtg nic nie da), być może parę innych badań i skonsultować się z reumatologiem – jak Ci reumatolog powie, że to tylko uraz i nic więcej to wtedy powie Ci co dalej. Jak chcesz namiaru w Krakowie to daj znać prześlę Ci na maila.
Polecma Janusza Trytka. ul. Biernackiego 3/6 Kraków . http://www.trytek.pl
To poszukam. W koncu mam troche znajomych w tej branzy:) Tylko teraz jestem w gorach, wracam w przyszlym tygodniu. Bede pamietal, popytam moich kolegow ortopedow. Znam tez dobrego speca od rehabilitacji i medycyny sportowej w Krakowie. Prosze o troszke cierpliwosci:)
No tak, trzeba. Tylko trzeba znaleźć takiego, co będzie trochę o sporcie wiedział. Do tej pory byłem już u dwóch. Jednej pani w przychodni koło Wisły i jednego pana z dużej firmy (tutaj z córką). Niestety pani ortopeda powiedziała, że to typowe przy początkach biegania (po 8 latach) i żebym kupił u niej wkładki ortopedyczne do butów za 300zł do każdej pary to mi przejdzie. Bez żadnego badania mechaniki ruchu stopy. Pan zaś u córki nie rozpoznał choroby Osgooda mówiąc, że to nic i samo przejdzie. Ale dostałem dwa nowe namiary, może tym razem się uda. I wybiorę się pewnie do tego drugiego od córki, bo strasznie bystry był a diagnozę postawił w 2 minuty, zdjęcie RTG tylko ją potwierdziło. A i chętnie przyjmę namiary na dobrego speca od urazów sportowych w Krakowie.
Trzeba uwazac na kontuzje! Warto wykonac badanie usg (jesli takiego nie bylo) i zasiegnac porady ortopedy lub medyka sportowego. Lepiej zrobic calkowita przerwe w treningach. Bedzie procentowac w przyszlosci. Zdrowiem i mozliwoscia mocnych treningow:) Pozdrawiam
Gratuluje zrzucenia wagi 🙂 ostatnio tez byłem zaskoczony jak wskoczyłem na wagę :/ ale myślę że przy intensywnych treningach wróci wszystko do normy, a i współczuje kontuzji.