Trzy proste ćwiczenia na rozgrzewkę przed bieganiem od Roksany Słupek

Brak pomysłu na rozgrzewkę przed bieganiem? Nie wiesz jakie ćwiczenia wykonać? Roksana Słupek podzieliła się trzema ćwiczeniami, które warto wykonać przed treningiem. 

ZOBACZ TEŻ: Zaczęła od aquathlonu, dziś zajmuje się triathlonem kwalifikowanym. Kim jest Roksana Słupek?

Rozgrzewka przed bieganiem. „Taka mała rzecz, a jaka różnica”

O tym, że rozgrzewka przed każdym treningiem powinna być obowiązkiem, nie trzeba przekonywać. Czasami brakuje jednak pomysłów na to, jakie ćwiczenia wykonać. W przypadku treningu biegowego często wychodzimy z domu i zaczynamy po prostu… biec. Roksana Słupek podzieliła się jednak trzema standardowymi ćwiczeniami, które ona sama wykonuje. Zajmują tylko 5 minut, a sprawią, że: „odczujecie różnicę zwłaszcza na pierwszym kilometrze”. 

Jak napisała Słupek, filmik z ćwiczeniami powstał spontanicznie. Feedback był jednak tak duży, że musiała przesyłać go w wiadomościach prywatnych, żeby jej obserwatorzy również mogli wpleść ćwiczenia w swoje bieganie. Ci, którzy się zdecydowali, przyznawali: „taka mała rzecz, a jaka różnica!”. 

Jak wygląda rozgrzewka przed bieganiem olimpijki? To trzy proste ćwiczenia. Słupek tłumaczy je w poniższym filmiku. 

Nikodem Klata
Nikodem Klata
Redaktor. Dziennikarz z wykształcenia. W triathlonie szuka inspirujących historii, a każda z nich może taką być. Musi tylko zostać odkryta, zrozumiana i dobrze opowiedziana.

Powiązane Artykuły

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Śledź nas

18,455FaniLubię
2,825ObserwującyObserwuj
23,900SubskrybującySubskrybuj

Polecane