Wykład Joe Friela – rower

Najważniejsza spośród trzech konkurencji. Dlaczego? Na rowerze spędzasz ponad połowę czasu na zawodach, tak więc planując swój roczny cykl treningowy pamiętaj, że musisz jeździć, dużo jeździć i to jak najdłużej poniżej progu mleczanowego. Podczas zawodów nie jeźdź na maksimum możliwości, nie „rwij” tempa przyspieszając i zwalniając. Jedź swoim, jednostajnym tempem – będziesz miał sił na bieg. W Ironmanie to tam walczysz z największymi kryzysami. W jeździe rowerem niezwykle ważna jest wysoka kadencja, czyli ilość obrotów korbą na minutę. Najlepiej około 95-100 obrotów. Pamiętaj o systematyczności. O czym jeszcze? Posłuchaj Joe Friela. 

 

Akademia Triathlonu
Akademia Triathlonuhttps://akademiatriathlonu.pl
Największy portal o triathlonie w Polsce. Jesteśmy na bieżąco z triathlonowymi wydarzeniami w kraju i na świecie, znajdziesz również u nas porady treningowe, recenzje sprzętu czy inspirujące rozmowy.

Powiązane Artykuły

Śledź nas

18,455FaniLubię
2,293ObserwującyObserwuj
431SubskrybującySubskrybuj

Najpopularniejsze